מגשים » כמה קלוריות יש בקפה הפוך ואיך זה משפיע עליך?

כמה קלוריות יש בקפה הפוך ואיך זה משפיע עליך?

מגשים

כמה קלוריות יש בקפה הפוך? תגלית שמרעננת את הבוקר שלך!

אם נולדנו עם גביע קפה ביד, קשה שלא לתהות: כמה קלוריות יש בקפה הפוך שלנו? העולם המודרני מציע אינסוף סוגי קפה, וכל סוג מביא עמו תשובות שונות לשאלה הזאת, אך כאן, נותרנו עם השאלה הבסיסית: כמה קלוריות באמת יש בקפה הפוך, או במילים אחרות, כמה אנו צריכים לדאוג כשהקשר שלנו עם הקפה מתהדק?

מה זה קפה הפוך ואיך מכינים אותו?

קפה הפוך הוא בעצם תערובת משמחת בין אספרסו לחלב. נכון, אתם בטח שואלים את עצמכם: מה כל כך מיוחד בזה? ובכן, יש כאן שיטת הכנה ייחודית שאינה מצריכה סודות קוסמים, אבל בהחלט יש לה השפעה על ה-calorie count.

אספרסו: התמצית החזקה של הקפה, עם קפה מרוכז וטעים.
חלב: עשה את הישרדות הילד של קפה הפוך. החלב יכול לנוע בין חלב שלם, חלב חלקי או חלב דל שומן.
קצפת (אופציונלי): אם אתם רוצים להוסיף עוד קלוריות, קצפת זה פצצה!

כיצד לקבוע את כמות הקלוריות בקפה הפוך?

כדי לדעת כמה קלוריות יש בקפה הפוך, צריך לקחת בחשבון כמה משתנים:

סוג הקפה: אספרסו מכיל בערך 2 קלוריות לכוס.
סוג החלב: חלב מלא מכיל סביב 60 קלוריות ל-100 מ"ל, בעוד שחלב דל שומן מכיל כ-40 קלוריות באותה הכמות.
תוספות: סוכר, סירופים או קצפת – כל אלו מוסיפים לקלוריות.

הכנה של קפה הפוך קלורי

כדי לדמות באופן מדויק את הכמות, נניח שאנו מכינים קפה הפוך עם:

30 מ"ל אספרסו – 2 קלוריות.
150 מ"ל חלב רגיל – 90 קלוריות.
1 כפית סוכר – 16 קלוריות.

סך הכל: 108 קלוריות בכל כוס של קפה הפוך! עכשיו תחשבו על פעמיים ביום, מסכת ילדים במהלך חג או פשוט סשן של קפה עם חברים.

שאלות שמטרידות את המוחות החכמים ביותר על קפה הפוך

לפני שנשאב לתוך עומקי הקומדיה הקולינרית של הקפה, הנה כמה שאלות שҵאות רלוונטיות:

1. האם קפה הפוך בריא? במינון נכון, הוא יכול להיות חלק מדיאטה מאוזנת.
2. איך ניתן להפחית קלוריות בקפה הפוך? פשוט החליפו לחלב דל שומן או חלב צמחי.
3. מה ההשפעה של קפה הפוך על הבריאות? קפה מוכח כמועיל במינונים מתונים, אך הקפאין עשוי להשפיע על חלק מהאנשים.
4. האם כדאי לשתות קפה הפוך לפני אימון? כן, קפאין יכול לשפר ביצועים עד 30 אחוז.
5. יכול להיות שאין קלוריות בקפה הפוך? טכנית, כן, אם לא מוסיפים חלב או סוכר. הווי, חור שמשי של אספרסו!

לסיכום: המסע אל פשטות הבוקר

אז כמה קלוריות יש בקפה הפוך? זה תלוי. כל תוספת שאתם עושים, כל חלב שאתם בוחרים, מכופף את המספר של הקלוריות. אבל דווקא זו הפשטות שגורמת לקפה הפוך להיות כל כך פופולרי. אפשר להתפנק על כוס קפה הפוך עם חברים, לאכול עוגיה בצד – ולמלא את הבוקר בקלוריות שישמחו את הלב, כל עוד אנו זוכרים שזה בחירה שלנו. אז קלוריות או לא, מה שחשוב הוא שהתענגנו על הרגע!