כמה קלוריות יש מלפפון? הגילוי המפתיע!
מתי בפעם האחרונה שהבאתם מלפפון לשולחן ולא חשבתם על מה שהוא באמת מכיל? במאמר הזה נצא איתכם למסע לתוך העולם של המלפפון – הירק הכל כך קליל, שאפילו שעון הקיץ מקנא בו על קלילותו. אז כמה קלוריות יש במלפפון? האם זה אומר שאין בזה כלום? ומה יש לנו ללמוד מאלוף הכושר הזה? קראו ומצאו את התשובות!
המספרים מאחורי המלפפון – מה באמת מסתתר?
בואו נתחיל בדברים החשובים. מלפפון בינוני במשקל של 100 גרם מכיל בערך 16 קלוריות. לא נשמע יותר מדי נכון? אז על פניו זה נראה נדיב מאוד בעיני דיאטות, אבל האם זה הכל? כפי שגילינו, תשובה שאותה אנו מחפשים היא הרבה יותר מורכבת.
- מים: המלפפון מורכב מ-95% מים. זה בדיוק מה שעושה אותו לנשנוש מושלם לכל מי שרוצה לשמר על רמת לחות גבוהה.אם הייתם שואלים את המלפפון אם הוא שותה מים, הוא היה מתמוגג מצחוק!
- סיבים תזונתיים: אמנם אין המון קלוריות במלפפון, אך הוא מכיל גם סיבים תזונתיים טובים, שיעזרו לאזן את המערכת העיכול. אפקטיבי במיוחד כששמים את המלפפון בסלט!
- ויטמינים: ויטמין K, C, ומינרלים כמו אשלגן ומגנזיום – כולם משחקים תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית.
מאפייני המלפפון – האם הוא באמת כזה בריא?
שאלה זו בהחלט מצריכה התעמקות! נכון, קלוריות נמוכות הן מעלה גדולה, אך יש עוד משתנים שאנו צריכים לקחת בחשבון. וכשמדברים על צבע, הירק הזה יכול להיות הרבה יותר מסתם ירוק…
הטוב והרב – האם קיים דבר כזה יותר מדי מלפפון?
ובכן, כמו כל דבר טוב, אם תמציאו את עצמכם קופצים לים המלפפונים – כלומר, אוכלים מהם בקצב מסחרר – זה לא כל כך טוב. המלפפון עלול לגרום לבעיות עיכול במידה ומוגש בכמות גדולה. אז הקפידו להסתפק במספרים סבירים.
האם המלפפון עוזר במשקל? מה קורה כשמשנים את הגישה?
מחקר מצביע על כך שהמלפפון יכול לעזור בשמירה על משקל בריא. לא נבנה כל כך קלוריות שיכולות לעשות נזקים, אבל אפשר להשתמש בהם כחלק מתפריט עשיר ומגוון. כולם יודעים שאם תוסיפו אותו לסלט שלכם, אז בטח שתרגישו סבבה! כל עוד אתם לא מוסיפים רטבים עשירים ומפנקים שיגנבו את ההצגה.
שאלות גיזמיות ומענה:
- ש: כמה קלוריות יש בשני מלפפונים נמוכים?
תשובה: בערך 32 קלוריות! - ש: האם יישארו קלוריות בטחנות ביצים עם מלפפון?
תשובה: כנראה שכן, אבל לא הרבה – הביצים לא משאירות רבות קלוריות. - ש: מה הדבר המוזר ביותר שעשיתם עם מלפפון?
תשובה: יש כאלה שמעדיפים להכניס אותו לתוך מים עם לימון – שדרוג מרענן! - ש: האם מלפפון מרגיש כמו סלט?
תשובה: אם הוא מצרף כאן כמה חברים ממש טעימים, אז בהחלט!
המסקנה – המלפפון הוא הרבה יותר ממה שחשבתם!
אז בסיום המאמר המופלא הזה, אנחנו יכולים לסכם שעם כל כך מעט קלוריות, המלפפון הוא לא רק ירק! הוא גיבור מפתיע בתפריט, מסייע בין השאר בשמירה על משקל ולחץ בדם, ויש לו יתרונות בריאותיים מרשימים. מי היה מאמין שהמלפפון יכול להיות כזה גיבור על!
שלא נדבר על כך שלעיתים הוא מצליח לייצר רגעי ניקוי עם דמיין של ארוחה קלילה ובריאה. בפעם הבאה שתראו את המלפפון בפינת הסלטים, תחשבו עליו כעל המכון הכושר שלכם על צלחת. נשנוש קל ומרענן, שלא משאיר אתכם רעבים, אלא דווקא לוקח אתכם למקום אחר לגמרי.
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
