מגשים » כמה שורפים בסקס? התשובה תפתיע אותך!

כמה שורפים בסקס? התשובה תפתיע אותך!

מגשים

כמה שורפים בסקס? החישוב המפתיע והשפעותיו על הבריאות

אם אי פעם תהיתם מה קורה לגוף שלכם בזמן שאתם בעיצומו של רומן מרגש, אתם לא לבד. מחקרים מראים שפעילות מינית יכולה להיות כמו אימון קופץ וריקוד בו זמנית! אבל כמה קלוריות באמת שורפים בסקס? כאן מתחילה ההנאה.

המספרים עשויים להפתיע!

מחקרים מדעיים גדולים נעשו כדי לקבוע כמה קלוריות אנחנו שורפים בשעת מעשה. האמת היא, שזה תלוי…

בכוח הפיזי של המשתתפים
בעצימות הפעילות
במשך הזמן שהוקדש לפעילות

על פי מחקרים, פעילות מינית ממוצעת שורפת כ-3-5 קלוריות לדקה. לעומת זאת, פעילות ריצה ממוצעת שורפת כ-10-12 קלוריות לדקה. אז אתם אכן עושים אימון, אבל לא בדיוק ריצת מרתון.

האם יש הבדל בין גברים לנשים?

כמו בהרבה דברים בחיים, גם כאן מתגלה הבדלים. גברים נוטים לשורף מעט יותר קלוריות מאשר נשים במהלך סקס. זה כנראה נובע מעובדת החיוניות הפיזית הגבוהה יותר והמאמצים הפיזיים הנדרשים מצד המין הגברי. בממוצע, גברים שורפים כ-4-6 קלוריות לדקה, בעוד שנשים שורפות כ-3-4 קלוריות.

איך זה משתווה לפעילות גופנית אחרת?

כדי להבין את המספרים העוד יותר טוב, הנה השוואה קצרה:

סקס (ממוצע): 3-5 קלוריות לדקה
הליכה קלה: 3-5 קלוריות לדקה
ריצה קלה: 6-10 קלוריות לדקה
שחייה: 7-10 קלוריות לדקה

מסתבר שסקס נמצא באותו אזור של הליכה קלה. אז אם אתם מתכוונים לעסוק באימון בעזרת פעילות מינית, כדאי שתשימו לב שאתם לא בדיוק מרוויחים את כרטיס הכניסה ל- Ironman הבא שלכם.

מה משפיע על כמות הקלוריות הנשרפות?

כמות הקלוריות שתרצו לשרוף תלויה בהרבה גורמים:

עצימות הפעילות: האם אתם בתנוחה קלה או בזריעה אינטנסיבית?
משך הזמן: האם אתם מצליחים לשמור על זה לפחות רבע שעה? שוטף או קצר?
תנאים כלליים: האם השוטים חמים או קרירים?

מהם היתרונות הבריאותיים של פעילות מינית?

מעבר לשורף קלוריות, סקס מציע יתרונות בריאותיים רבים נוספים:

פחת מתחים: פעילות מינית משחררת אנדורפינים, מה שיכול לשפר את מצב הרוח ולהפחית חרדה.
שיפור בריאות הלב: פעילות גופנית קבועה (כולל סקס) מגדילה את קצב הלב ומשפרת את הכושר הכללי.
הרפיה ורוגע: לאחר סקס, הגוף משחרר חומרים כימיים כמו אוקסיטוצין שמרגיעים את המערכת העצבית.

שאלות ותשובות ששווה לדעת

שאלה: האם סקס יכול להיות תחליף לאימון גופני?
תשובה: לא בדיוק. סקס הוא מהנה, אבל לא מספיק כדי להחליף את האימון הגופני הרגיל.
שאלה: מהו הזמן המומלץ לפעילות מינית?
תשובה: לפחות רבע שעה, כדי להתחיל לראות שיפור במצב רוח ובריאות.
שאלה: האם יש סיכון לשמור על פעילות מינית תדירה?
תשובה: בהחלט לא, כל עוד מדובר בפעילות בטוחה ובריאה.

האם אנחנו עושים את זה נכון?

המון שואלים: "איך אפשר לשפר את האיכות והמענגות של יחסי המין?". כמה טיפים שעשויים לעזור:

תקשורת: זהו המפתח להנאה משופרת.
תחושת נוחות: אל תחששו לנסות דברים חדשים.
זמן איכות: הקדישו זמן כדי להיות מחוברים ורגועים.

והכי חשוב, זכרו שזו בהחלט לא מתמטיקה – אם אתם נהנים, זה המפתח!

סיכום: סקס – יותר מכושר גופני

פעילות מינית היא חלק מחשיבות הקשר האנושי, ולא רק פעילות גופנית. זה המקום בו חוויות נפשיות ופיזיות מתערבבות באורח חיים בריא. אז, למה שלא תהפכו את זמן הסקס שלכם גם למציאות של כושר?

המסקנה היא: פעילות מינית לא רק משפרת את הקשר שלכם, אלא גם יכולה לשפר את הבריאות שלכם – לשרוף קלוריות בדרך מהנה! אז כל מה שנשאר לכם זה להפעיל את הקסם שלכם. למי לא בא לאזן בין כושר להנאה?