איך שוקולד יכול להפחית לחץ דם נמוך?
שוקולד, ויותר ספציפית שוקולד מריר, הוא לא רק פינוק מתוק במיוחד. במהלך השנים, מחקרים הראו כי לצריכת שוקולד יש יתרונות בריאותיים שלא ניתן לעמוד בפניהם, במיוחד כאשר מדובר בלחץ דם נמוך. אתם עלולים לתהות, איך זה קורה? האם פשוט לשתות שוקולד חם יכול לחולל ניסים? והאם יש סיכוי שהשוקולד השחור יפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות נוספות? בואו נצלול לעולם המרתק של שוקולד ולחץ דם נמוך!
מהו לחץ דם נמוך ולמה הוא קיים?
לחץ דם נמוך (או היפוטנשיון) מתייחס לרמות לחץ דם נמוכות מהנורמה, שיכולות להוביל לתסמינים כמו סחרחורות, עייפות ואף התעלפות. זה קורה כאשר הדם אינו זורם בצורה מספקת לרקמות בגוף, מה שעלול להיגרם ממגוון סיבות:
- התייבשות
- תזונה לא מספקת
- תרופות מסוימות
- מצבים רפואיים שונים
עכשיו, כדאי לדעת שלחץ דם נמוך יכול להיות מסוכן, ולכן יש צורך לטפל בו. ומה יש לשוקולד לומר לגבי זה?
שוקולד מריר – ידיד הנפש של הלחץ הדם
שוקולד מריר, לעומת שוקולד חלב, מכיל כמות גבוהה יותר של קקאו, אשר יודעים מודרניים לקשר את יתרונותיו לבקרה על לחץ הדם. כמה מרכיבים בשוקולד יכולים לסייע בשיפור בריאות הלב?
- פלבנואידים: קומפוננטים אלו משפרים את גמישות כלי הדם ומסייעים בשיפור זרימת הדם.
- מגנזיום: מינרל קריטי שמסייע בהרפיה של כלי הדם.
- נוגדי חמצון: הם מפחיתים דלקת ומייצבים את מצב כלי הדם.
אז אם נהייתם סקרנים לגבי השפעת השוקולד על לחץ הדם שלכם, אתם בהחלט לא לבד! השוקולד יכול לשמש ככלי זמני ונפלא בהעלאת לחץ דם נמוך.
אבל כמה שוקולד צריך לאכול?
כדי להרגיש את היתרונות, מדברים על כמות של 20-30 גרם בשבוע של שוקולד מריר, בריכוז קקאו של לפחות 70%. ועדיין, חגיגה בלתי נגמרת של פיסות שוקולד מדי יום לא תעשה את העבודה. לא תאמינו, אבל גם לאנגליה יש את הכלל שלה: שלוש שורות קטנות ביום שומרות על הלחץ בגובה!
שאלות נפוצות על שוקולד ולחץ דם
1. האם לכל סוגי השוקולד יש את אותן תועלות?
לא, בעיקרון שוקולד מריר עשיר יותר בפלבנואידים ולפיכך נחשב מיטיב יותר עם הבריאות.
2. האם שוקולד יכול להחמיר לחץ דם גבוה?
שוקולד מריר במתינות עשוי לעזור, אך כדאי להתייעץ עם רופא.
3. האם יש גבול לצריכת שוקולד?
כמובן! כל דבר במידה. חשיבות הבריאות והפחתת קלוריות חשובה לא פחות.
4. איך אפשר להוסיף שוקולד לתפריט היומי?
שילוב קוביות שוקולד מריר ביוגורט או בקינוחי פירות יכול להיות מצוין!
5. האם שוקולד משפיע על מצב רוח?
בהחלט, השוקולד מעורר שחרור של אנדורפינים שיכולים לשפר את מצב הרוח.
לסכם את זה בשוקולד
לחץ דם נמוך הוא בעיה נפוצה שיכולה להשפיע על איכות חייכם. עם כולנו מסתובבים סביב המרק החדש הזה של שוקולד, זה מועיל לדעת שהחגיגה מתוקה יכולה לשפר את בריאותנו. בסופו של דבר, שוקולד מריר לא רק מוסיף טעם לחיים, אלא גם יכול לשפר את הבריאות באופן משמעותי. אם אתם רוצים לשדרג את תפריטכם – כדאי שתכללו בו פיסות שוקולד מתוקות, אך עשירניות!
וכמובן, כששואלים – כיצד שוקולד יכול לשדרג את הבריאות הכללית שלכם? ובכן, ייתכן שהשקיעה ביממה נשמרת גבוה והסטנדרטים שלנו וגם בריאותנו לא יהפכו לעניין משעמם מדי עוד!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
