"`html
מה לאכול כשיש בחילות? התפריט שיכול להציל את היום!
בחילות הןתחושת אי נוחות שיש לה השפעה על כל אחד מאיתנו, בין אם זה מחלה, לחצים, או פשוט מיום שבו צריך להמנע מאוכל. אבל מה לעשות כשאתם זקוקים לפיתרון שיגרום לכם להרגיש טוב יותר? להלן מדריך עם כמה רעיונות ותשובות לשאלות שאתם ודאי מתלבטים לגביהם.
מה גורם לבחילות?
לפני שניכנס לעולם האוכל, שווה להבין מה גורם לנו להרגיש כך. הבחילות יכולות לנבוע ממגוון סיבות, כמו:
- רעילות
- לחץ נפשי
- מחלה בויראלית
- תופעות לוואי של תרופות
מה אוכלים כשבוחרים באוכל נעים?
כשהכל מרגיש כמו קרב עם הקיבה שלכם, כדאי לדעת שיש כמה מזונות שכדאי לשקול:
1. ג'ינג'ר – הידיד הכי טוב!
נכון, זה אולי נשמע כמו קלישאה, אבל ג'ינג'ר מוכר כאחד מהמרכיבים המועילים ביותר. יש המדוברים על תה ג'ינג'ר, סוכריות ג'ינג'ר, או אפילו תוספי מזון. הג'ינג'ר עשוי לעזור בהקלת הבחילות על ידי הרגעת הקיבה.
2. דגנים מלאים – לא להתעלם!
פחמימות רכות כמו שיבולת שועל או אורז מלא יכולות להיות מצילות ברגעי מצוקה. הם מתעכלים לאט יותר ומסייעים להרגיש מלאים, דבר שיכול לסייע במעבר מהתחושה המסוכנת של הבחילה.
3. בננות – עוגן בטוח!
בננות הן עוד מזון מבריק! הן מכילות אשלגן, דבר שיכול לעזור לשמור על איזון המינרלים בגוף, במיוחד אחרי הרגשה רעה.
שאלות ותשובות על באכילה בזמן בחילות
- שאלה: האם כדאי לאכול אוכל חריף בזמן בחילה?
תשובה: לא, אוכל חריף עלול להחמיר את התחושות הלא נעימות. - שאלה: כמה מים כדאי לשתות?
תשובה: מומלץ לשתות מים בהדרגה, כדי למנוע התפרצות נוספת של הבחילה. - שאלה: האם יש מזון אחר שיכול לעזור?
תשובה: כן, שלגוני פירות קפואים או יוגורט עשויים להיות בחירה מצוינת!
ממתקים שמגיעים עם בקרת בחילה?
לא כל ממתק הוא רע! כשאתם סובלים מבחילות, חלק מהממתקים עשויים כן לשתף פעולה:
- סוכריות קשות: טעם מנטה או ליים יכול לעזור.
- שוקולד מריר: רק כמות קטנה, וזה יכול לסייע.
אז מה לאכול כשיש בחילות?
מתוך מכלול השיטות המוצעות, זוכרים תמיד שהמרקם הזוי של האוכל הוא חשוב לא פחות מהטעם. אבים ואורז, לחמים רכים, ודגנים, הם מזונות שכדאי לשקול. הימנעו מהכללים המוחלטים, ואל תשכחו להקשיב לגוף שלכם. לעיתים הוא פשוט בודק כמה זמן יכול לקחת לכם לאכול פיצה! (אוי, צחקנו)
ולסיכום – האוכל שלנו הוא זה שמוביל אותנו!
כל בחילה היא תזכורת שקצת TLC (טיפול, אהבה ותשומת לב) עשוי לעשות את השינוי. אל תקחו את זה כמובן מאליו, ושימו לב מה לאכול כשיש תחושות לא נעימות. בדרך כלל, מוכנים לעשות התאמות כדי להרגיש טוב יותר!
"`
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
