עוגיות שיבולת שועל וטחינה טבעוניות: מתכון קל ומהיר

"`html

עוגיות שיבולת שועל וטחינה טבעוניות: הכיף הבריא והטעים

מי לא מת להנות מעוגיות רכות וטעימות, מבלי להרגיש אשם? היום, אנחנו נצלול לעולם המופלא של עוגיות שיבולת שועל וטחינה טבעוניות. תחשבו על זה, עוגיות שיכולות לשדרג את כל רגעי ההתפנקות שלכם ולתת Boost של בריאות לגוף וגם ללב!

למה לבחור בעוגיות שיבולת שועל וטחינה?

שיבולת השועל היא לא סתם מזון, היא אחת הקורבנות המובילים במטבח הבריא! למי שאוהב מטעמים טבעיים, השיבולת היא כוכבת שיכולה להציע יותר ממה שרובנו יודעים:

• בריאות הלב: שיבולת השועל עשויה להפחית את רמות הכולסטרול הרע.
• רמות סוכר מאוזנות: עוזרת באיזון רמות הסוכר בדם.
• סיבים תזונתיים: אוכלים מימד של שובע מזון, מונעים רעב לאורך זמן.

ופשוק טחינה – מתת אל של הטבע!

טחינה, החביב האמיתי של התזונה הטבעונית, מציעה מרקם עשיר וטעם נהדר לשדרוג שאתם לא רוצים לפספס. ושלא נדבר על כל היתרונות שלה:

• מקור חלבון: טחינה עשירה בחלבון מהצומח.
• אומגה 3: מסייעת בשמירה על בריאות הלב והמוח.
• ויטמינים ומשאבים: מכילה ויטמינים כמו E, B ו-Minerals.

איך מכינים עוגיות שיבולת שועל וטחינה טובות במיוחד?

עכשיו, כשהבנו מדוע שיבולת שועל וטחינה הם הדואט המושלם, הגיע הזמן לגלות איך להכין עוגיות שממזגות את ההנאה והבריאות.

רכיבים פשוטים שנמצאים בכל בית

הנה מה שצריך בשביל להתחיל:

• 2 כוסות שיבולת שועל
• ½ כוס טחינה גולמית
• ½ כוס ממתיק, אפשר סירופ מייפל או סוכר חום (תלוי בטעם)
• 1 בננה בשלה, מעוכה
• 1 כ tsp קינמון
• אגוזים או פירות יבשים לקישוט (לא חובה)

אז איך מכינים את זה? קל ופשוט!

השלב הראשון הוא לא לחכות יותר מדי. התמהיל הזה הוא כל כך פשוט, תוכלו להכין אותו בשבריר שנייה:

1. מניחים את כל החומרים בקערה ומערבבים בעזרת כף.
2. אם התערובת יבשילה מדי, אפשר להוסיף קצת מים.
3. מעבירים לתבנית על נייר אפייה ומשטחים לקרקעית.
4. אופים ב-180 מעלות כ-15-20 דקות או עד שהן מתחילות להזהיב.
5. נותנים לתקרב לחום החדר לפני שמגישים.

שאלות נפוצות על עוגיות שיבולת שועל וטחינה

האם אפשר לשמור את העוגיות במקפיא?

בהחלט! עוגיות שמוכנות בשיטה הזו נשמרות היטב במקפיא. תתנו להן להפשיר לטמפ’ חדר לפני ההגשה.

האם ניתן להוסיף שוקולד לעוגיות?

כמובן! שוקולד מריר נמס מדהים בעוגיות האלו, אז אל תהססו לפנק את עצמכם!

מה לעשות אם העוגיות יצאו קשות מדי?

ייתכן שהן טעונות עוד רטיבות, אז אל תתמהדו עם החום במכונה. אולי כדאי לשקול להוסיף בננה נוספת.

סיכום: עוגיות שמזינות את הנפש והגוף

בעולמנו המהיר, לא תמיד יש לנו זמן לחשוב על מה שאנחנו אוכלים, אבל עם עוגיות שיבולת שועל וטחינה, אפשר גם להתפנק וגם לדאוג לבריאות שלנו! החשוב הוא לשמור על איזון, להנות מהתהליך ולא לשכוח להוסיף טעם ואהבה.

אז מה אתם מחכים? תנו לעצמכם ולקרובים שלכם את המתנה הבריאה והטעימה הזו!

"`

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה