קציצות טונה אפויות סטארקיסט – מתכון מנצח בקלות!

קציצות טונה אפויות סטארקיסט: טרנד הבריאות שמתפוצץ בומבסטית!

בואו נודה בזה: כשאתם שומעים את המילה "קציצות", המחשבה על הקציצות המוקפצות בוואקום נוגעת בעדינות בלבכם. אבל כאשר אתם מבינים שמדובר בקציצות טונה אפויות של סטארקיסט – פתאום כל העולם נראה טוב יותר! הקציצות האלה ישאירו אתכם עם חיוך על הפנים ובטן מרוצה. במאמר הזה, נצלול לעולם הקסום של קציצות הטונה, סוד הבריאות שבכוס השימורים וניתן לכם מתכון שיגרום לכם לשכוח אפילו מקציצות בשר.

למה דווקא טונה? 5 סיבות שלא תואיל להתעלם מהן!

• עשירה בחלבונים! טונה מכילה חלבון איכותי שיכול לספק לכם את האנרגיה ביום העמוס שלכם.
• דלת שומן! מדובר על חלופה נפלאה לקציצות בשר, עם אחוז שומן נמוך במיוחד.
• מלאה בויטמינים! הטונה מכילה ויטמינים כמו B12 ודיאטה עשירה מנה מהצורך של הגוף.
• זמינה בכל מקום! קונסרבה של טונה ניתן למצוא בכל סופרמרקט, ואין צורך להיות שף על אבעה כדי להשתמש בה!
• טעימה ואסתטית! קציצות טונה יכולות להיות פצצה בצלחת, ולא רק על הטעם אלא גם על המראה.

מתכון פשוט לקציצות טונה – שלב אחרי שלב!

בעקבות כל היתרונות של טונה, עכשיו הגיע הזמן להכיר את המתכון שיכול להחיות כל ארוחה. בואו נתחיל, רגע! הסכנת קלוריות מחכה מעבר לפינה, אז קחו אוויר וקדימה!

מרכיבים:

• 1 קופסה טונה סטארקיסט (שמרו על המיצוי!)
• 1 ביצה
• 1/2 כוס פירורי לחם
• 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
• 1 בצל קטן קצוץ דק
• 2 שיני שום קצוצות
• מלח ופלפל לפי הטעם
• שמן זית (לטעם, ולאן שלא תרחצו)!

אופן ההכנה:

1. פתחו את קופסת הטונה והניחו את המיצוי בצד – לא סתם הוא נולד!
2. שימו את כל המרכיבים בקערה וערבבו עד שהכל מתאגד יחד – כמו חבורת כדורגל!
3. קחו מהעיסה גושים בגודל כדור טניס וכאשר נגמרים, עלו על מגש אפייה מרופד בנייר אפייה.
4. רססו מעט שמן זית על הקציצות – זה יהיה חמישה כוכבים!
5. אפו בתנור בחום של 180 מעלות במשך 20 דקות – המתנה יכולה להיות קשה, אבל שווה את זה.

שאלות ותשובות: מה שנשאר בצד!

מה אם אין לי פירורי לחם?

למרות שזה לא רעיון גאוני, אפשר להשתמש בקוואקר כמחליף – מתן בריאות כפולה!

האם אפשר לשים תוספות שונות לקציצות?

בוודאי! גבינת פטה, זיתים או אפילו חלב קוקוס יכולים לשדרג את הקציצות למקומות גבוהים!

מה הקטגוריה המזון החלופי להן?

קציצות-קציצות, מה יקרה? קוראים להם דיאטות אחרות!

האם ניתן להקפיא את הקציצות?

ודאי! הן לא מפחדות מהקפאה – גישה לעולם המושלמים של המסיבות!

האם ישנם חלבונים נוספים שניתן להוסיף?

כמובן! תוכלו לשלב קינואה או עדשים לטעימה בריאה ומגוונת יותר!

הזן את עצמך בטעמים העשירים!

אי לכך, קציצות הטונה האפויות של סטארקיסט הן הבחירה המושלמת לכל ארוחה, בכל זמן – האם זה ערב חברתי או פשוט ערב מול הטלוויזיה עם פיצה בצד. בזכות הקלות במציאת רכיבים ובריאות שמגיעים יחד עם טונה, כנראה שהחיים שלכם יהיו טעימים יותר מכל הבחינות, זה בטוח!

כמו שאמר פעם מישהו חכם (או שלא): "אוכל בריא לא אמור להיות משעמם!" תנו לעצמכם את החירות לנסות את המתכון הזה – תופתעו לגלות שעל כל נגיסה, רקע המילה "קציצה" מקבל טעם חדש לחלוטין.

ואחרי שיותרו את קציצות הטונה שלכם, תזכרו: חיוך טוב אמנם לא מוסיף קלוריות, אבל הוא בהחלט מפיץ טוב לב (וקרם סויה מתאים באותו חוף גן עדן). בתיאבון!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה