שווארמה בפיתה קלוריות: מה מסתתר בשולחן שלכם?

הקלוריות שבשווארמה בפיתה: מה שאתם לא יודעים!

שווארמה בפיתה היא אחת מהמאכלים האהובים על כולנו, ונראה שלא משנה היכן תהיו – ברחוב או בבית קפה, היא תמיד נמצאת שם, מוכנה לקסום אותנו עם ריחותיה הממכרים. אבל כמה קלוריות באמת יש בשווארמה בפיתה ומהם הרכיבים שמלווים אותה? במאמר הזה נגע בכמה נקודות מפתח שיביאו אתכם להסתכל על השווארמה בצורה שונה.

מה באמת קיים בפיתה עם שווארמה?

כשהמחשבה על שווארמה בפיתה מגיעה, הדבר הראשון שעולה הוא המילוי העסיסי והטעים. אך האם ידעתם שלכל רכיב קטן יש השפעה על סך הקלוריות? הנה רכיבי הפיתה המוכרת:

• הבשר: בדרך כלל מדובר בנתחי עוף, טלה או בקר, שכוללים שומן וגם חלבון. כמות השומן משפיעה על הערך הקלורי.
• הפיתה: בדרך כלל מדובר בפיתה מקמח לבן שמוסיפה כ-150-200 קלוריות מרגע ההגשה.
• הרוטב: טחינה, חריף, או רוטב יוגורט יכולים להוסיף בין 50 ל-100 קלוריות, תלוי בכמות.
• הירקות: חסה, עגבנייה, ומלפפון מוסיפים צבע ורעננות, אך המינון שלו לרוב נמוך בכמות הקלוריות.

אבל כמה בכלל יש בכל זה?

שווארמה בפיתה יכולה לנוע בין 500 ל-800 קלוריות, תלוי במרכיבים ובמינונים. ואם אתם אוהבים להוסיף חצי תפוח אדמה או צ'יפס, זה בהחלט יגדיל את הסכום!

איך למזער קלוריות? טיפים לשווארמה מצליחה!

אנחנו אוהבים שווארמה, ולמי לא? אבל אם אתם רוצים ליהנות מבלי לחשוב על הקלוריות, הנה כמה טיפים לפיתות טובות יותר:

• בחרו בשר רזה: בחרו עוף במקום טלה, הבעיה בלחם והשווארמה תשתנה.
• שדכו ירקות: גדשו את הפיתה בירקות טריים כמו חסה ועגבנייה – זה טעים ובעל קלוריות נמוכות.
• בחרו ברוטב חכם: הימנעו מרוטבים שמנים ובחרו טחינה או יוגורט בטעמים.
• שימו לב לכמות: קחו פיתה קטנה או חלק מחצי פיתה.

שאלות נפוצות על שווארמה בפיתה

1. מה אוכל עם שווארמה?

יוגורט, טחינה, סלט ירקות, או צ'יפס הם האופציות הנפלאות.

2. כמה קלוריות יש בשווארמה עם רוטב?

האם מפתיע אתכם שיכולות להיות עד 100 קלוריות נוספות?

3. מה הדרך הטובה ביותר למזער קלוריות?

באמת לבחור בשר רזה ולהביע יותר ירקות.

4. האם שווארמה בפיתה יכולה להיות בריאה?

בוודאי! אם בוחרים את המרכיבים הנכונים, זה יכול להפוך לארוחה בריאה.

5. האם יש הבדל בין שווארמה טבעונית לשווארמה בשרית?

בהחלט, הגבוהה בקלוריות בדרך כלל היא הבשרית, אך שווארמה מזון טבעוני יכולה גם להיות משביעה.

אז מה הסיכום? אמנם שווארמה בפיתה היא יפיפיה, היא לא מתהדרת בקלוריות החיוביות: בין אם מדובר בחתיכת בשר עסיסית או ברוטב קרמי.

כמובן, זה תלוי גם במה שתבחרו להוסיף לה. אם תהיו מודעים לכל מרכיב שתוסיפו, תוכלו להפוך את השווארמה לארוחה טעים ובריאה. אז בפעם הבאה כשאתם בוחרים בשווארמה, אולי תחשבו פעמיים על מה שמופיע בפיתה שלכם. אם תבחרו נכון, אתם עשויים לצאת עם חוויה טעמים טובה יותר, ובו בזמן גם לשמור על המספרים מתחת לחמישה מאות קלוריות!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה