גלה כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל!

כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל?

דג מושט הוא אחד הדברים הכי טעימים על הצלחת שלנו, ולא רק בגלל הטעם המשובח. אני מדבר על משהו נוסף: מקורות החלבון והערכים התזונתיים המדהימים שלו. אבל אם אתם סקרנים לדעת כמה קלוריות יש כאן, הגעתם למקום הנכון. אז קחו כיסאות, תכינו את הסכין והמזלג ותכינו את עצמכם להפתעות!

מה זה דג מושט ואיך מכינים אותו?

דג מושט, או בשמותיו הידועים גם "מושט פרסי" או "מושט אוסטרלי", הוא דג שנמצא בעיקר במים מתוקים. מדובר בדג עשיר בחלבון ולטעמים שלו יש נטייה לשדרג כל מנה. אם תבשלו אותו בתיבול הנכון, תוכלו לגלות שהוא יכול להיות מנה מרכזית מושלמת.

• איך מכינים דג מושט? – הסוד הוא בתיבול – מלח, פלפל, מיץ לימון ושום הם התבלינים שיהפכו את הדג שלכם לטעים.
• אחר כך בישול או צלייה – שימו אותו על גריל, בתנור או בסיר. כל שיטה תיתן לכם תוצאה נפלאה.

קלוריות בדג מושט מבושל

וכאן מגיע השאלה המכריעה: כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל? התשובה היא – בערך 150 קלוריות לכל 100 גרם דג מושט מבושל, וזאת בתנאי שאין לכם גרסה סודית של המתכון שכוללת שמן זית בקומץ מזעזע.

עכשיו, האם זה הרבה? ת‘ראו, זה תלוי איך אתם מסתכלים על זה. אם אתם בדיאטה או מנסים לשמור על משקל, התשובות אינן חד משמעיות. יש המון מאכלים קלוריים הרבה יותר. אז יאללה, בואו נמשיך לחקור.

יתרונות תזונתיים נוספים של דג מושט

אם רק הקלוריות היו כל מה שעניין אותנו, זה היה חבל. יש הרבה יתרונות אחרים בדג המושט הזה:

• חלבון איכותי: הדג הזה עשיר בחלבונים, מה שמסייע לתחזוקת שרירים.
• חומצות שומן אומגה 3: חשובים לבריאות הלב.
• ויטמינים ומינרלים: לא חסרים ויטמינים B, זרחן ואבץ שחשובים לתפקוד הגוף.

האם דג מושט מתאים לתפריטי דיאטה?

אם אתם בשלב דיאטה, דג מושט בהחלט יכול להשתלב בתפריט שלכם. בסופו של דבר, השילוב של חלבון עם קלוריות יחסית נמוכות יכול לתת לכם תחושת שובע ממושכת. אבל, אל תשכחו לשים לב לכמויות ולסוגי התיבול שאתם משתמשים בהם!

שאלות נפוצות?

• כמה קלוריות יש בדג מושט חי? בערך 100 קלוריות לכל 100 גרם.
• איזה תיבול הכי מתאים לדג מושט? מלח, פלפל, שום ולימון – זה קל, פשוט וטעים!
• האם דג מושט מפחית קלוריות? לא ישירות, אבל הוא בהחלט אלטרנטיבה טובה למוצרים שומניים.
• איך מתמודדים עם דג לא טרי? קודם כל, לא לקנות אותו! דג ישן זה רעיון רע.
• האם דג מושט עלול לגרום לאלרגיות? למרות שדג הוא בדרך כלל בטוח, תמיד כדאי לבדוק אם יש רגישויות המיוחדות לכם.

לסיכום – דג מושט או לא?

אז מה אני אומר לכם? אם אתם מתלבטים אם לשים דג מושט על הצלחת שלכם – בעיניי התשובה היא חד משמעית: כן! זה טעים, זה בריא, וגם אם זה קצת יותר קלוריות ממה שחשבתם, הצמחונים בהחלט יתחרו עליכם על הביס האחרון. עם תזונה מאוזנת ולימונים נדרשים, דג מושט הוא ידיד טוב לכל ארוחה!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה