מצה עם שוקולד: כמה קלוריות זה באמת? גלו את הסוד!
בניסיון להבין כמה קלוריות יש במצה עם שוקולד, אנחנו מתמודדים עם כמה שאלות מהותיות, ובעיקר לגבי השילוב הווירטואוזי הזה. מצד אחד, יש לנו את המצה, שהיא מרכז הכובד של חג הפסח, ומצד שני, השוקולד – התוספת שאיתה קשה להתווכח. בואו נדבר על זה.
מצה: הפלא של הפסח או קלוריות לא בזבזניות?
מצה נחשבת למוצר דל קלוריות באופן יחסי. 100 גרם מצה מכילים בסביבות 350 קלוריות. זה נשמע הרבה, אבל אם משווים את זה למוצרים אחרים, נגיד לחם רגיל, התמונה משתנה. המצה נחשבת למקור מצוין לפחמימות, אבל היא גם מכילה סיבים תזונתיים.
המרכיבים החשובים במצה:
- פחמימות: עיקר המרכיבים, נדרשים לגוף לספק אנרגיה.
- סיבים: תורמים לתחושת השובע.
- חלבונים: נוכחותם זניחה, אבל לא מזיקה.
שאר המרכיבים במצה כוללים מלח ומים, שאותם צריך לדעת לנהל נכון כדי לא לחרוג מהקלוריות.
והשוקולד? המתקפה הקלורית!
עכשיו, השוקולד. מה קורה כאשר מוסיפים את המעדן הזה? האם אנחנו זורקים כל שליטה על קלוריות לפח? אז בואו נגדיר את השוקולד. ישנם סוגים רבים של שוקולד – חלב, מריר, לבן, ועוד. כל סוג מכיל מספר שונה של קלוריות. על פי ממוצע, 100 גרם שוקולד חלב מכילים כ-540 קלוריות, בעוד שוקולד מריר יעמוד על סביבות 500 קלוריות.
מה קורה כשמערבבים?
נניח שאתם משתמשים בשוקולד חלב על מצה – לאחר שהוספתם כף שוקולד, אתם יכולים להוסיף עוד 50-60 קלוריות, תלוי בכמות שנוסף.
סיכום הכוונונים: כמה קלוריות יש במצה עם שוקולד?
אז כמה קלוריות זה באמת? אם בחרתם במצה גדולה, בקירוב 30 גרם, ביחד עם שוקולד חלב, סה"כ אתם מדברים על סדר גודל של כ-190-210 קלוריות. לא נורא, נכון? לדידנו, זה שווה את זה במיוחד כשיש לחגגו, אבל אם את/ה שומר/ת על דיאטה, אולי כדאי לחשוב פעמיים.
שאלות ותשובות:
- האם מצה עם שוקולד בריאה? – תלוי בכמות ובסוג השוקולד. קומבינה פנומנלית, אבל גם קלורית.
- מה עדיף: שוקולד מריר או חלב? – מריר מכיל פחות סוכר ומרגיש פחות מתוק.
- האם אפשר להקטין קלוריות? – בחרו בשוקולד קל או הפחיתו את הכמות.
- הרחקת קלוריות אפשרית? – כן, פשוט אל תחזקו את המעדן!
- מה הסוד לשמירה על משקל בזמן הפסח? – איזון ושקילה.
העיקר הוא לדעת למנות את הקלוריות במדויק, להרגיש טוב עם הבחירות שלכם ולזכור שפסח הוא חג של שיחות רבות על אוכל, טעמים ושמירות משקל. עד אז – בתיאבון!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
