כמה קלוריות יש בקוביית שוקולד?
שוקולד. המילה עצמה גורמת לרבים מאיתנו להרגיש שפעת של אושר. אבל רגע, לפני שאתם מתפתים להניח קוביית שוקולד בפה, האם חשבתם על כמות הקלוריות שהקובייה הזו מכילה? בואו נצלול לתוך העולם המתוק של שוקולד ונבין פעם אחת ולתמיד על אילו קלוריות בדיוק מדובר.
מה זו קוביית שוקולד בעצם?
קוביית שוקולד ממוצעת שוקלת בין 10 ל-15 גרם, תלוי אם מדובר בשוקולד חלב, מריר או לבן. אז מה המשותף לכל העולמות המתוקים הללו? כל סוג שוקולד מביא עמו את היתרונות והחסרונות שלו מבחינת קלוריות.
- שוקולד חלב: בדרך כלל מכיל את מספר הקלוריות הגבוה ביותר בין סוגי השוקולד, בהתאם לסוכר ולשומן שבו.
- שוקולד מריר: בדרך כלל נחשב לבריא יותר – אך אל תשכחו, גם הוא מכיל קלוריות!
- שוקולד לבן: אם אתם חושבים שזה בריא, תחשבו שוב! הוא מכיל המון סוכר ושומן.
אז כמה קלוריות באמת יש בקוביית שוקולד?
בואו נעשה סדר בדברים:
- שוקולד חלב (15 גרם): בממוצע, קוביית שוקולד חלב מכילה כ-80 קלוריות.
- שוקולד מריר (15 גרם): קובייה כזו בדרך כלל מכילה כ-70 קלוריות, אז זה עדיין לא רע.
- שוקולד לבן (15 גרם): במהלך חיפוש אחר כמה קלוריות יש בקוביית שוקולד לבן, תגלו שהיא מכילה משהו כמו 90 קלוריות.
איך נשווה קלוריות בשוקולד?
השוואת קלוריות בין סוגי שוקולד יכולה להיות חוויה מעניינת, אך גם קצת מבלבלת. האם ההעדפה שלנו היא למתוק יותר או לכבד יותר? הניתוח הבא יכול לעזור:
- שוקולד חלב: אם אתם נוהגים להרגיש רוגע ואושר, שוקולד חלב יכול להיות הבחירה שלכם, אבל יש לספור קלוריות.
- שוקולד מריר: כולנו יודעים שהוא "טוב יותר", אבל אם תתעמקו מעט יותר, תבינו שעדיין יש לו מחיר קלורי.
- שוקולד לבן: מישהי בהחלט חכמה כשהיא אומרת שזה לא שוקולד, ובכל זאת – הבחירה בו לדעתי לא שווה את קלוריות.
מה עוד משפיע על כמות הקלוריות?
כנראה שלא שוקולד בלבד קובע את כמות הקלוריות, אלא גם:
- מצב רוח – יותר שוקולד במצבי לחץ?
- אורח חיים – האם אתם ממשיכים בפעילות גופנית?
- כמה אתם אוכלים ביום – כי לפרוסת שוקולד ממש גדולה יכולים להיות משמעויות רבות.
שאלות ותשובות
- שאלה: מהי הכמות המומלצת לאכילת שוקולד ביום?
- תשובה: מומלץ לשמור על כמות של 20-30 גרם, וזה תלוי כמובן בסוג השוקולד.
- שאלה: האם שוקולד מריר טעים יותר?
- תשובה: זה תלוי בטעם שלכם, אך רבים טוענים שיש לו טעם עמוק יותר.
- שאלה: האם ניתן לאכול שוקולד ואפילו לרדת במשקל?
- תשובה: בהחלט! כשהכול בהגבלה.
- שאלה: מה ההשפעה של סוכר על קלוריות בשוקולד?
- תשובה: הסוכר מוסיף המון קלוריות, במיוחד בשוקולד חלב.
טיפים לאכילת שוקולד בצורה חכמה
אם החלטתם שאתם לא יכולים להגמל מהשוקולד, הנה כמה טיפים להקל על מצפונכם:
- בחרו בשוקולד מריר – הוא מזין יותר.
- אכלו לנשנוש ולא כאוות נפשכם.
- זכרו שיש קשיים בדיאטות עם שוקולד, אז תתעקשו על כמות קטנה.
ולסיום, שוקולד הוא חלק מהחיים. קלוריות או לא, ההנאה והאיזון הם הדבר הכי חשוב. אז בפעם הבאה שתשאלו את עצמכם כמה קלוריות יש בקוביית שוקולד, תחשבו גם על מה זה נותן לכם מעבר לקלוריות. שוקולד הוא מתוק, והחיים קצרים מכדי לא ליהנות ממנו!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
