כמה קלוריות יש בשניצלונים? המדריך המלא שיגרום לכם לאכול עם תיאבון!
שניצלונים הם ללא ספק אחד מהמזונות האהובים עלינו. מדובר באוכל נגיש, טעים ומפנק, שלעתים קרובות משתלב בארוחות משפחתיות, מסיבות או אפילו כארוחה קלה לילדים. אבל כמה קלוריות יש באמת בשניצלונים? האם הם מזון בריאות? אתם לא לבד, שאלה זו מטרידה רבים. בואו נצלול לעומק הנושא, נבין את מרכיבי השניצלונים ומה משפיע על הערך הקלורי שלהם.
מה זה בכלל שניצלונים?
שניצלונים הם חתיכות קטנות של בשר עוף או חזיר מצופות בפירורי לחם ומטוגנות, אך יש גם גרסאות אפויות. פירורי הלחם נותנים את הקרנצ'יות המפורסמת, והטיגון מוסיף את הטעם המיוחד שאי אפשר לעמוד בפניו. אך מה שמעניין יותר הוא ההבדלים בערכים הקלוריים:
- שניצלונים מטוגנים: בדרך כלל, שניצלון אחד מטוגן שוקל בסביבות 40-50 גרם ויכול להכיל בסביבות 150-200 קלוריות.
- שניצלונים אפויים: עבור גרסת האפייה, הם מכילים כ-100-150 קלוריות לשניצלון באותו המשקל.
מה משפיע על כמות הקלוריות בשניצלונים?
ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על הערך הקלורי של השניצלונים. עיקר הגורמים הם:
- סוג הבשר: שניצלונים עשויים מעוף לרוב יהיו פחות קלוריים מאשר אלו שחזיר.
- שיטת הבישול: טיגון בשמן עמוק מכפיל את כמות השומן והקלוריות. אם אתם רוצים לכך, עדיף לבחור באפייה.
- תוספות: קטשופ, מיונז או רטבים נוספים יכולים להוסיף קלוריות נוספותשחשוב לקחת בחשבון.
שאלות נפוצות אודות קלוריות בשניצלונים
- מה הסיבה שהשניצלונים פופולריים כל כך? כי הם טעמים, נוחים ומזכיר לנו את בית ההורים.
- האם ניתן להכין שניצלונים דלים קלוריות? כן, ישנן המון מתכונים לשניצלונים אפויים או עם קמח שקדים.
- מה הכמויות הנכונות לאכול? מומלץ לשים לב לכמות ולא להגזים. 2-3 שניצלונים לרוב מספיקה.
- האם אפשר להיות צמחוני וליהנות משניצלונים? בהחלט! ישנם מתכונים טבעוניים עם טופו או ירקות.
האם זה בריא לאכול שניצלונים?
נשים לב: השניצלונים אינם בדיוק המזון הבריא ביותר בשוק. למרות שהעוף הוא מקור חלבון מצוין, טיגון בבצק מלא בשמן עלול להעלות את רמות השומן הרווי שבאוכל. ואם כבר מדברים על בריאות, צריך לקחת בחשבון גם את השילוב של פחמימות ורוטבים, שיכולים להזיק לאיזון התזונתי.
אז מה עושים? אפשר לשדרג את השניצלונים לשיטה בריאה יותר על ידי שימוש במרכיבים טבעיים ואפייה במקום טיגון. הם יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת כאשר צורכים אותם עם ירקות טריים או סלטים.
איך מתמודדים עם הרצון לאכול שניצלונים צלויים?
ובכן, כל אחד מאיתנו מכיר את התשוקה הזו. אז כמה טיפים אבל שימו לב!
- מוגזם? לא! אם השניצלונים כל כך טעימים, זאת לא סיבה לחסל שלוש קופסאות. שימו את הכמות שלכם.
- רוויה: הוסיפו ירקות! שלבו מתן של סלט ירקות ליד השניצלונים כדי להרגיש שובע.
- שיטות בישול חלופיות: נסו לאפות או לבשל עם רוטב, זה לא מזיק כמו טיגון.
סיכום מתוק לסיום
לסיכום, שניצלונים הם ממתק מדהים בין אם כמאכל עיקרי או חטיף. עם כמה קלוריות משתנות לפי הדרך בה הם מוכנים, אין ספק שיש להימנע ממזונות המתקשרים אצלנו עם נוסטלגיה, מבלי לדעת על הסיכון הבריאותי. בסופו של דבר, אנחנו אחראים על מה שנכנס לפה שלנו – ואפשר ליהנות מהשניצלונים בעדינות.
אז בפעם הבאה שאתם נוגעים בשניצלון, זכרו: הקפידו לשמור על איזון ותיהנו כמה שיותר מהנפלאות הקטנות הללו!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
