כמה שקדים זה 100 גרם? גלו את התשובה עכשיו!

איך לדעת כמה שקדים זה 100 גרם? בואו נעשה סדר!

שקדים הם אחד המזונות הבריאים והטעימים ביותר שיכולים לשדרג כל תפריט. אך כשמדובר בכמויות, הרבה אנשים מופתעים לגלות כמה שקדים באמת נכנסים ל-100 גרם. מה זה אומר עבור הבריאות שלנו? כמה אנחנו באמת אוכלים? בואו נצא למסע טעים ומעניין!

אז כמה באמת? גילוי מעניין!

כשהשאלה היא כמה שקדים נכנסים ל-100 גרם, התשובה לא כזו פשוטה. אם נסתכל על כמות ממוצעת, ניתן לקבוע ש-100 גרם שקדים טחונים שוות ערך לשקלים כ-80-90 שקדים, כתלות בגודל השקדים ובצורתם (שקדים קלופים, קלויים, חיוניים וכו'). אבל זה לא נגמר כאן!

• שקדים קלופים: בדרך כלל, יהיו במשקל קל יותר.
• שקדים קלויים: מכילים יותר שומן, וכתוצאה מכך גם יותר קלוריות.
• שקדי פרי (עם קליפה): יקחו יותר מקום ל-100 גרם!

כל שינוי בגובה או במשקל השקדים יכול להטיל ספק בכמה שקדים אנחנו באמת אוכלים!

כמה קלוריות בסוגים שונים של שקדים?

הקלוריות משתנות בהתאם לאופן ההכנה והטיפול בשקדים:

• שקדים חיים: כ-575 קלוריות ב-100 גרם.
• שקדים קלויים: יכולים להגיע גם ל-610 קלוריות.
• שקדים עם סוכר: שווה ערך לסכום הקלורי הגבוה ביותר, מעבר ל-700 קלוריות.

אז יש לכם, לצד בריאות וריח טוב, גם קלוריות. העניין הוא לדעת לשלב אותם בחוכמה!

איך מדוד את השקדים שלך בצורה מדויקת?

אז אחרי שציינו את כמות השקדים, איך אתם יודעים כמה אוכלים? כאן אנחנו מדברים על כלים פשוטים ואפילו קצת מצחיקים!

• כף מדידה: קחו כף ונשאל את עצמנו כמה אפשר להכניס לתוכה?
• מכונת שקילה: זה מהנדס מתחיל אבל גם הרבה עזרה.
• עין חדה: תתחילו לפתח תחושות מדויקות, כמו מקצוען.

שאלות שצריכות להישאל!

• מה קורה אם אני אוכל יותר מ-100 גרם? התשובה כאן משתנה, זה מה שקורה אם אתם בקטע של קבלת משקל!
• איך לאכול בדרך בריאה? לקנות שקדים בלי סוכר או מלח, הכי טוב!
• האם יש גבול לאכילת שקדים? כמו כל דבר, מתינות זו המילה!

האם כדור הארץ יכול לחיות בלי שקדים?

אז פה מגיעה השאלה הגדולה. למה בכלל להשקיע בשקדים? מה היתרונות הבריאותיים שלהם? הגיע הזמן לחקור!

• תזונה עשירה: רק 30 גרם שקדים מכילים חומצות שומן אומגה 3 וחלבון.
• בריאות הלב: שקדים עשירים באנטי אוקסידנטים, שפע מחקרים מצביעים על קשר ישיר.
• שמירה על משקל: מתברר שהם אפילו יכולים לעזור לירידה במשקל.

סיכום: השקדים הם חברים שלנו!

אז כשאתם תוהים כמה שקדים זה 100 גרם, עתה יש לכם הרבה יותר מידע ביד! אתם בוודאי יכולים לספור מתוך חבילה ולראות אם זה משתלם לכם. השקדים הם לא רק חטיף, אלא גם מקור לבריאות, טעם ומגוון של יתרונות. אל תשכחו לשלב אותם בתפריט היומי שלכם, וייתכן שתגלו שזו לא רק האוכל בריא, אלא גם מהנה! ועכשיו, צאו לשקול את השקדים שלכם – תופתעו!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה