נס קפה: קלוריות, טעמים וסודות שהייתם רוצים לדעת
נס קפה הוא אחד מהמשקאות הפופולריים ביותר בעולם. הוא משולב בעולמות שונים: קפה מהיר, קפה רומנטי, קפה שיחות עם חברים, ואפילו קפה של בוקר מדהים. אבל מה קורה כשמדובר בקלוריות? האם אתם יודעים כמה קלוריות יש באמת בכוס אותה אתם שותים בכל יום? ככל שהפופולריות של נס קפה עולה, כך גם הסקרנות סביב תכולת הקלוריות שלו.
מה זה נס קפה ומה ההיסטוריה שלו?
שאלתם את עצמכם פעם איך קפה מinstant, או כפי שאנחנו מכנים אותו "נס קפה", התפשט לכל כך הרבה בתים? אגדה מספרת שהקפה התחיל את דרכו בשנות ה-1900, כאשר מדענים ניסו לשפר את חווית הקפה המוכרת. במהלך שנים, קפה נמס הפך להיות מוצר סופר משתלם בעבור תעשיות שונות וכן עבור אנשים פרטיים. כיום, כמעט בכל בית ישראלי יש פחית של קפה נמס – והאמת היא, שגם אם אתם צמחונים או טבעונים או אולי אפילו אושיקוטד – נס קפה מתאים לכולם!
קלוריות בנס קפה: מיתוסים ושאלות נפוצות
בואו נבוא לרגע אל הנתונים – כמה קלוריות יש באמת בנס קפה? הדבר תלוי כמובן באלו תוספות תחליטו להוסיף למשקה שלכם.
- נס קפה שחור: כוס אחת מכילה בערך 2 קלוריות.
- נס קפה עם חלב: תוספת של חלב יכולה להוסיף בין 30 ל-100 קלוריות, תלוי בכמות ובסוג החלב.
- סוכר: כל כפית סוכר מוסיפה כ-16 קלוריות.
מהו נשנוש קפה האידיאלי?
יש אנשים שאוהבים לשתות את הקפה שלהם לצד עוגייה או פיסת שוקולד. אבל האם זה באמת התווך המושלם? אין ספק כי קפה בצד של חטיף מתוק מוסיף לנו את השמחה הכללית של החיים, אך אפשר גם לבחור בחטיפים פחות קלוריים.
- פרי טרי
- אגוזים קלויים
- גרנולה
האם אתם באמת יודעים איך מוקרה את הקפה שלכם?
מסתבר שרבים לא יודעים לבדוק את הקלוריות של הקפה שלהם! ! לשם שינוי, כאן מגיעה עזרה. לחלק מכם אולי יש את אחד מאלו המכשירים שמודדים את הקלוריות. אחרים עשויים להשתמש באפליקציות שונות שנועדו לסייע להם. ויש גם שחושבים ב”שיטת העין”: “היה לי קפה קפוא, זה בטח לא הרבה!”, עם זאת, אתם לא לגמרי צודקים.
שאלות טובות שאך התעוררו!
- שאלה: כמה קלוריות יש ביציקת קפה קצף?
- תשובה: בדרך כלל מדובר בטווח של 40-100 קלוריות.
- שאלה: מה הכי מומלץ לשתות בתור קפה קלורי?
- תשובה: לחפש את הגרסאות השחורות בלבד; הם בדרך כלל פחות קלוריות.
כיצד לשדרג את הקפה שלכם בלי להעמיס קלוריות?
אם אתם אוהבים קפה ומעוניינים לשמור על משקל מאוזן, זה לא אומר שאתם צריכים לוותר על הכוס המועדפת עליכם. ישנן אפשרויות רבות לשדרוג הקפה מבלי להעמיס קלוריות:
- לנסות חלב עיזים
- לברר לגבי קצפת או שמנת דלת קלוריות
- להשתמש בממתיקים כמו סטיוויה או סוכרלוז
אז מה אוכלים עם הקפה שלכם?
כמובן שהשילוב חשוב כמה קלוריות יש לכם. אנשים רבים מחפשים שילובים שונים שאינם לוקחים מהם יותר מדי קלוריות. ככל שתחקרו את הזן המועדף עליכם, תוכלו לפתח חוויות טעם שונות מבלי להרגיש מחויבים יותר מדי.
טיפים לשמירה על קלוריות נמוכות בזמן שתיית קפה
- מדדו את הכמויות!
- נשחקו קצת עם תחליפי החלב.
- חפשו מתכונים קלים וללא סוכר.
במהלך השנים, הדרך בה אנחנו תופסים את נס הקפה השתנתה, אבל קלוריות? הן יישארו תעלומה, אלא אם כן נלמד להתמודד עםן.
נס קפה הוא לא סתם משקה. זהו טקס, זו הנאה, ואם תדאגו לדאוג לבחירות נכונות – תוכלו להמשיך לשנס את הבוקר שלכם בצורה אידיאלית! אז בפעם הבאה שאתם מתקרבים לפחית זו, הידיעה על הקלוריות תהיה במרכז.
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
