מנה פלאפל: כמה קלוריות יש בזה באמת?
אם אתה יהודי אשכנזי שאוהב פלאפל או סתם אדם שצמא למנה צמחונית טהורה שתרגיע את הקרייבינג, אין ספק שהשאלה הראשונה שעולה לראש היא: כמה קלוריות יש במנה פלאפל? ובכן, עזוב לרגע את הסעיף על הפלאפל, כי יש לנו המון דברים להתעסק בהם לפני שנכנסים לנתוני קלוריות. נתחיל במסע המיוחד שלנו!
מה זה פלאפל בכלל?
פלאפל הוא אחד המאכלים הכי אהובים בישראל, אבל מה באמת עומד מאחורי הכדור הירוק הזה? מדובר במאכל שמקורו במזרח התיכון, והוא עשוי בעיקר מחומוס או פול טחונים. המנה קיבלה טוויסט ישראלי, וכיום ניתן למצוא אותה בכל פינה ברחובות העיר.
המרכיבים הסודיים
- חומוס או פול – שם המשחק!
- תבלינים – קימל, כמון, שום, ועוד… מה הכנתם למתכון הבא?
- ירקות – טחינה, סלט, תחושת רעננות.
אז, לפני שנצלול לירידה במשקל או בעליית המתכון, בואו נדבר על כמה קלוריות באמת יש בכל כדור פלאפל.
קלוריות במנה פלאפל: מה באמת קורה?
מנה ממוצעת של פלאפל יכולה להיות משווקת כלחם של מקדונלד'ס או לארוחה שמכילה בריאות מהמנה. בממוצע, מנת פלאפל אחת מכילה כ-70-100 קלוריות. כן, כן, תפסיקו להסתכל על הכדורים ביראת כבוד, כי זה עוד לא סוף הסיפור!
החישוב האמיתי
וכאשר הוספתם לשיחה גם לחם ומלווי כמו סלט או טחינה, שימו לב שהקלוריות יכולות לטפס מהר:
- לחם פיתה – בין 150 ל-200 קלוריות!
- טחינה – 90 קלוריות למוס – האם חשבתם על זה?
לסיכום? מנה די פשוטה יכולה להתרומם מעל 500 קלוריות בקלות! רק עם כמה ממרחים.
עוד שאלות על פלאפל: מחקר טעים!
הנה מספר שאלות שהגיעו אליי מעניינים מתעניינים פוטנציאליים בפלאפל:
1. איך להכין פלאפל בבית?
כל מה שאתם צריכים זה חומוס, תבלינים ודמע מיותר! מה יותר טוב מזה?
2. הזהירו אותי, מה עליי לעשות אם אני רוצה להימנע מקלוריות?
כדאי להתמקד בגרסה המתוגנת של הפלאפל ולהימנע מטחינה ואחרי הלחם… או לחילופין לצוד סלט.
3. שלום, כמה אוכלים בפלאפל?
פלאפל הוא מנה קלאסית המציעה גם את הצד הקסום של הפיתה!
4. האם יש סיכוי שזה כל כך טעים?
ודאי! אם זה לא היה טעים, אז המזרח התיכון לא היה מתמלא עם המנה הזו ובטח עברו לאוכל בריאות אחר.
5. האם פלאפל הוא נהדר לצמחונים?
בהחלט! זה מפורסם בוודאות!
מה המסקנה? לא שווה לפספס את הפלאפל!
מנה פלאפל היא מאכל שהוא כאילו يعتبر קלוריות רעות בהרבה פעמים, אך כזה שמאזן ונוגע בסיומות משמעותיות של lifestyle בריא. ברר טוב בין האפשרויות, חפשו את הקצב שלכם! זכרו לדבר עם הטבח ולהתאים לכם את מנה הפלאפל שאתם רוצים. לסיכום, יחי פלאפל!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
