כמה עולה אימון אישי? המדריך המלא והמצחיק
אם יצא לכם לחשוב על אימון אישי, אתם לא לבד. זה נכון – אנחנו חיים בעולם שבו רובנו במירוץ בלתי נגמר אחרי מטרה בריאותית, פיזית או נפשית. ואולי, בין כל המרוץ הזה, הגעתם לנקודה שבה חשבתם לעצמכם: "נשמע לי הגיוני לשלם למישהו שידחוף אותי קצת קדימה". אז כמה זה עולה, בעצם? במאמר הזה נדבר על כל מה שקשור לאימון אישי: מהקורסים המוזלים ועד למאמנים הפרטיים שיכולים לעלות כמו רכישת משפחת טסלה. תשמעו, זה הולך להיות מעניין!
1. עלויות אימון אישי – כמה לצפות?
אז בואו נתחיל מהשאלה הפשוטה: כמה עולה באמת אימון אישי? ממש כמו שתשאלו כמה עולה פיצה, התשובה היא כמובן – תלוי! מהירות ההגעה, התוספות, והאם מדובר בתפריט דל קלוריות או לא?
- מאמן מתחיל: בין 150-300 ש"ח לשעה. זו עדיין פיצה שלא מכילה את כל התוספות.
- מאמן מנוסה: 300-600 ש"ח לשעה. הוא מספיק טוב בזה שאתה נשאר זקוף בסוף האימון.
- מאמן בלעדי: 600 ש"ח ומעלה לשעה. הוא יוביל אותך למרוץ של חייך, אז תצטרך לשקול אם לחדש את המנוי לחדר כושר או לרכוש פיצה.
ומה לגבי חבילות? רבים מהמאמנים מציעים חבילות של 10 מפגשים, שיכולות להוריד את המחיר למפגש. טיפ שלנו: אל תיבהלו לשאול על הנחות לקיץ, פסטיבלים או מקרים שמזכירים להם את השעון המעורר שלהם!
2. מה כדאי לקחת בחשבון לפני שבוחרים מאמן?
כמו שבוחרים פיצה בתפריט, גם פה יש כמה דברים שחשוב לבדוק:
- התמקצעות: האם המאמן מתמחה בבריאות, כושר גופני, ירידה במשקל, או אולי בדיבור עצמי חיובי?
- ותק וניסיון: יש עבודות שיש להן תעודות, ויש כאלה שמבוססות על פרקטיקה בלבד. עדיף לבחור במישהו שסיים תהליך מדעי ויודע מה הוא עושה.
- התאמה אישית: האם זה התקשרות זו תתאים לסגנון החיים שלכם? האם הוא יודע לזהות את הצרכים שלכם?
אחרי כל כך הרבה בירורים, אתם עשויים לשאול: "אז למה לשלם למישהו כשאני יכול לראות וידיאו בסלון?" תשובה: כי מאמן אישי מתכוון לעמוד על כך שאתם באמת עושים את התרגילים ולא רק צופים בסטטוסים של חברים!
3. האם זו השקעה משתלמת?
שאלה מצוינת! ובכן, האם השקעה כדי להיות בכושר, בריא ובמצב רוח טוב שמסייעת להם להימנע מלהיות קרובים מדי לתחנת הרכבת? אם התשובה היא כן, אז בהחלט מדובר בהשקעה משתלמת.
3.1 תועלות בריאותיות
אימון אישי יכול להתבטא לא רק בהפחתת משקל או בכוח פיזי, אלא גם ב:
- שיפור במצב הרוח
- הפחתת מתח ולחץ
- שיפור ביכולת ההתמודדות עם אתגרים יומיומיים
3.2 תועלות חברתיות
בואו נודה בזה – לפעמים אנחנו זקוקים למישהו שיזכיר לנו שאנחנו לא לבד במאבק שלנו. מאמן אישי הוא יכול להיות המנטור, החבר או אפילו האח הגדול שלא היה לכם. המיליארד שלכם, שאפילו לא צריך להשקיע בו! (או לקנות לו פיצה!)
4. שאלות ותשובות שכדאי לשאול את עצמכם
לפני שאתם ממהרים לבחור מאמן, שמנו לב כי אלו שאלות נפוצות שאנשים שואלים את עצמם:
- איך אני יודע אם מאמן טוב לי? – פשוט תשאלו שאלות ותראו איך הוא מגיב. תרגישו אם הוא מתאים לכם.
- מה קורה אם אני לא מרוצה? – אל תחששו לבקש להפסיק אם הרגשתם ששום דבר לא מתקדם.
- האם כדאי לשלם מראש? – זה תלוי במאמן. בדרך כלל יש הנחה לחבילות.
- כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן? – לפחות 2-3 פעמים, אבל האמת היא שזה גם תלוי במטרות שלכם ובזמן הפנוי שלכם.
- למה עדיף אימון אישי על פני קבוצתי? – כי אתם מרכז הבמה. אף אחד לא יכול להיכנס לכם למוח, איך שאתם עושים פוש-אפים!
5. לסיכום – זה שווה את זה?
בסופו של דבר, כל אחד יכול למצוא את הסיבה שלו להשקיע באימון אישי. בין אם זה כדי לסחוב כבד טוב יותר להרים, לרדת במשקל או פשוט להרגיש טוב יותר עם עצמכם, הכשירות האישית בהחלט מציעה אפשרויות רבות.
אם תחליטו להיכנס לעולם הזה ולהשקיע, אל תשכחו: זה לא רק על הכסף. זה על הבריאות שלכם, על הצחוק שלכם (אולי גם הנפילות המוצלחות ביותר), ועל הדרך שתהיו חכמים יותר ועצמאים יותר לגבי הבחירות שלכם בחיים!
אז כן, עשו את הבחירות הנכונות והרשו לעצמכם להשקיע באימון אישי –
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
