איך לגדול: הסודות להצלחה אישית ומקצועית

איך לגדול: המדריך המלא לגובה שלנו ואיך אפשר להרוויח ממנו

נושא הגובה הוא אחד מהנושאים שגורמים לרבים מאיתנו להתעסק בו יותר ממה שנראה במבט ראשון. אם אתם בין אלו שלקחו את השאלה "למה אני כל כך נמוך?" לתשומת הלב והחליטו לרדוף אחרי הפתרון, הגעתם למקום הנכון. במאמר הזה, נדבר על כל מה שחשוב לדעת על גובה, התפתחות, תזונה וגורמים נוספים שייתכן ויכולים להשפיע. והכי חשוב – נכניס לתוך זה גם קצת הומור ותובנות שיגרמו לכם לחייך.

האם גובה זה באמת הכל?

גידול גובה יכול להיות נושא שמעסיק אותנו משחר הילדות. כולנו חלמנו על להיות גבוהים כמו סופרמנים, אבל האם זה באמת הישג? יש כאלה שאומרים שגובה זה הכל, אבל האמת היא ש… לא כך הדבר! אז מה באמת משמעות הגובה?

• יתרונות גובה: קל יותר להגיע למדפים עליונים, ולא צריך לבקש עזרה לשים קופסאות על השולחן.
• חסרונות גובה: קשה להיכנס לרכבים קטנים, והולכים משקפיים תוך כדי נהיגה.

מה משפיע על גובה? מספרים שלא ידעתם עליהם

כשהדבר מגיע לגובה, יש כמה גורמים שאנחנו צריכים לקחת בחשבון:

• גנטיקה (60%-80%): ההורים שלכם יכולים לנבא לאיזו גובה תגיעו. תחשבו על זה בפעם הבאה שאתם רואים את אבא שלכם!
• תזונה: אין ספק שגם מה שאנו אוכלים משפיע על הגובה שלנו. דמיינו את עצמכם אוכל גבינה צהובה ואז פתאום קופצים לגובה… לא כל כך עובד, נכון?
• פעילות גופנית: ספורט לא רק משפר את מצב הרוח, אלא גם עשוי לתרום לגובה. אז יאללה, לכו לקפוץ לגובה!
• שינה: מחקרים מראים שצריכה מספקת של שינה מאפשרת לגוף להתפתח כמו שצריך, אז הבטיחו לעצמכם לישון לפחות 8 שעות בלילה.

האם אפשר להעלות גובה בגיל מבוגר?

טוב, זהו הדיון שכולם מחכים לו. אחרי גיל ההתבגרות, המקום שבו עצמותיך מסיימות לגדול, זה קשה יותר להיכנס לגובה מרשים. אך האם זה בלתי אפשרי?

• מתיחות: ייתכן שלא תגדלו, אך מתיחות قد יוסיפו לכם שישה ס"מ כשהגב שלכם מתיישר.
• הפחתת משקל: כן, אכילת בירייה יכולה לעזור לכם להרגיש גבוהים יותר, כי אני בטוח שאתם מבינים שזה עוזר כשיש פחות משקל לדחוס.

מה לגבי תרופות?

בואו נדבר על תרופות. ישנן תרופות רבות שמוכרות כאילו הן יגרמו לכם לתפוס גובה אבל האם זה באמת עובד?

• תרופות הגדילה – אלו בעיקר מיועדות לילדים, אז לא ממש מומלצות למבוגרים.
• תוספי מזון – ישנם הרבה מהם שנשמעים טוב אך כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.

שאלות ותשובות

• האם אוכל כמו פיצה משפיע על הגובה שלי? – תלוי בכמות. פיצה עם פירות וירקות? אולי. פיצה כל יום? אז כנראה שלא.
• האם יש טכניקות מיוחדות להגדלה טבעית של הגובה? – כן, תרגילים כמו מתיחות מאמצים את השרירים ומסייעים ליציבה טובה.
• מתי אבל מדובר על סיום הגדילה? – בדרך כלל בסביבות גיל 18-20.
• האם הגן שלי משחק תפקיד? – בהחלט! גנטיקה היא חלק גדול מהמשוואה.
• מה השפעת ההורמונים על גובה? – הם מאוד משפיעים, בייחוד ההורמון הגדילה.

וגובה זה לא הכל…

לסיכום, גובה יכול להביא לנו כמה יתרונות אך לא הכל בחיים, ואנחנו לא צריכים להיתקע בלחץ על מספיק סנטימטרים. תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת הם המפתח להרגשה טובה יותר, ובסופו של יום נותר לעצמנו לחייך ולהסתכל בחיוב על כל מה שיש לנו.

אחרי הכל, ככל שתשקיעו בעצמכם ובעצם, אתם על הגבול בין להיות רופא לבין להיות כוכב רוק – גבוה או לא, מה שחשוב זה המוזיקה שתשמעו!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה