איך לאימון כושר הרבה יותר ממה שחשבתם!
אימון כושר – מה כבר לא נאמר עליו? הוא יכול להיות קסם לגוף ולנפש, או סתם דבר משעמם שכולל חזרות אינסופיות עם משקולות. בשנים האחרונות, נדמה כאילו כל אחד, וגם הדוד שאמר ש״לא הייתי פעם באימון כושר״, הפך מאמן כושר או לפחות מתעניין בקורסים השונים בתחום. אז זה הזמן לדעת: מה באמת קורה כשנכנסים לקורס מאמן כושר? מה צופנים לנו החיים, האם זה מקצוע משתלם או סתם עוד ברווז מצ׳וקמק?
אז מה באמת לומדים בקורס מאמן כושר?
בואו נתחיל מהתחלה. במהלך הקורס, משתתפים לומדים על מגוון רחב של נושאים, כולל:
- פיזיולוגיה של גוף האדם: איך תהליכים פיזיולוגיים משפיעים על ביצועי הכושר שלנו?
- תזונה: מה השפעת המזון על האימון? מה לאכול לפני ואחרי אימון?
- טכניקות אימון: אילו שיטות ועלויות יש באימון אישי?
- כיצד לבנות תוכניות אימון: איך יודעים להתאים את האימון לכל אדם ולהשיג תוצאות מרובות?
- מודעות לתוצאות: איך לשפר את המוטיבציה של המתאמנים שלנו?
אז מה זה אומר בעצם? שיש כאן ערבוב של מדע גדול מאוד עם רגש, גובה והקפה במהלך הפסקות. צחוק וצחוק, קורס מאמן כושר הוא כמו מסיבת חנוכה – אי אפשר לדעת אם לשים את סופגניה או יין אדום (ובמיוחד כשאין סופגניה).
מה הקונספט? מאמן או כוכב ריאליטי?
אחד הדברים המדהימים בעולמות האימון הוא שהמקצוע הזה השתנה ביסודיות בשנים האחרונות. מאמן כושר היום לא רק "הבוס" שעמד לצידכם על ההליכון ודחק בכם קצת יותר מהר – הוא *קואצ'ר* לכל דבר, פסיכולוג, לפעמים גם חבר קרוב. הוא צריך לדעת גם להבין את הלקוחות, לא רק לגייס אותם לידיים שלכם. הרבה פעמים זה נהיה יותר *כוכב ריאליטי* מאמן כושר, מה שמוביל לדרישות חדשות מצד הלקוחות.
שאלות ותשובות
שאלה: האם צריך להיות ספורטאי מצוין כדי להתקבל לקורס?
תשובה: ממש לא! כל אחד יכול ללמוד ולהתאהב במקצוע, גם אם זה אומר שכל מה שהוא יודע זה להתרסק על הספה אחרי יום עבודה!
שאלה: כמה זמן לוקח לסיים את הקורס?
תשובה: בדרך כלל, קורסים נמשכים בין 6-12 חודשים, ובמהלכם תעברו המון יחסין חוויות – במיוחד היא ההתמודדות עם פיצה מול ירקות!
למה זה משתלם? ומה המשכורת?
אוקי, בואו נדבר על כסף. אחד מהדברים המשמעותיים בקורס מאמן כושר הוא השאלה שמעסיקה את רוב האנשים: האם זה משתלם? התשובה היא ברור – כן! עם הביקוש הגובר למאמנים אישיים ומנהלי כושר, אפשר בהחלט לגרום לשכר גבוה בהתאם למאמץ.
המשכורת הממוצעת של מאמן כושר אישי במדינת ישראל היא סביב 70-150 ש"ח לשעה – וזה תלוי בניסיון ובתחום ההתמחות שלכם. ואם תדברו עם הלקוחות על פיצה – אתם יכולים לגרום להם לשלם עוד יותר! (שוב, בצחוק!)
אז מה עלינו להבין על כושר בכלל?
בואו נודה על האמת, רובנו לא אוהבים לחשוב על הכושר שלנו. זה כמו השיחה עם ההורים על כסף – כולם רוצים להיות טובים בזה, אבל מקווים שזה יפתר את עצמו. האמת היא שלאימון כושר יש הרבה יותר יתרונות ממה שאפשר לדמיין! כמה מהם:
- בריאות נפשית: שיפור מצב רוח, הפחתת מתחים וחרדות.
- בריאות פיזית: חיזוק הלב, ירידה במשקל, שיפור תפקוד מערכת הנשימה.
- חיים ארוכים יותר: לא, זה לא רק אספקת השירותים הרפואיים! פעילות גופנית יכולה להאריך את החיים.
ובכל זאת, מה תוכלו לעשות עם כל הידע הזה? יש לא מעט עקרונות שאתם יכולים ליישם על החיים שלכם גם אם אתם לא עומדים עם משקולות. תזונה טובה, פעילות גופנית סדירה – וכמובן, תדאגו לכמה אלמנטים של הנאה ופאן כדי ליווי את המסע הזה!
אין כמו המציאות – טעויות נפוצות!
עכשיו, בואו נדבר על כמה מתופעות הלוואי וגם הטעויות הנפוצות שעשויות להתרחש בקורס מאמן כושר:
- חשבתם שתרגלו על משקולות? סביר להניח שתזכו להבין יותר על חיים במועדון הכושר….
- לשכוח שהאימון לא היה הכל – תזונה זה לא רק אוכל בריא, אלא הרגלים צריכים להיבנות באורך זמן!
- לשכוח שבכל תהליך יש עליות וירידות, וללקוחות שלכם קשה להתגבר על זה.
שאלות ותשובות
שאלה: האם אני יכול להיות מאמן כושר רק אם אני דלוק על התכה?
תשובה: בהחלט! תעזבו את הדיאטה ותתחילו לאהוב את התהליך.
שאלה:
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
