כמה קלוריות נשרפות בסקס? הפתעה שתשאיר אתכם במצב רוח טוב!
אם יש דבר אחד שכולנו יודעים על סקס, זה שמדובר בפעולה מהנה, לא? אבל האם אי פעם שאלתם את עצמכם כמה קלוריות דווקא נשרפות בזמן שאתם עסוקים בהנאה? ובכן, אתם לא לבד! במהלך השנים, נושאים כמו אורח חיים בריא ופעילות גופנית עלו על סדר היום, והשאלה הזאת זוכה לתשומת לב רבה יותר.
כיצד מייחסים סקס לאימון גופני?
אז מה הקשר בין סקס למכון כושר? הכל מתחיל מהעובדה שסקס הוא פעילות גופנית. כך שאם עד היום חשבתם שהסקס שלכם הוא רק רגע טוב במסיבת סיום הבינימית (והאם לא!), יש סיכוי טוב שהגוף שלכם אכן עובד קשה במהלך האקט.
- דופק גבוה: סקס מעלה את הדופק, וכשהדופק עולה – גם הקלוריות נשרפות.
- שרירי הליבה: הם עובדים! מתיחות, כיפופים ותנועות – כל אלה פעולות שמעורבות במהלך סקס.
- תחושת הנאה: הקשב לגוף שלך; כשאתה מתרכז בהנאה, זה לא רק מזה שבילית עם מישהו שיש לך איתו חיבור טוב, אלא גם בגלל שאתה מספק לגוף שלך אימון מצוין.
מה דעתכם על מספרים?
עכשיו, בואו נכניס קצת מספרים לתמונה. בואו נכנס לכמה מחקרים מעניינים שנעשו בתחום. לפי מחקר של אוניברסיטת קנטקי:
- גברים שורפים בממוצע כ-100 קלוריות במהלך אקט סקסי, בעוד שנשים שורפות בממוצע כ-69 קלוריות.
- המדידות הללו משתנות כמובן לפי משך הזמן, סוג הסקס ואפילו עומק החיבור בין בני הזוג.
אם כבר מדברים על קלוריות – מה עוד שורף קלוריות?
כדי לא להחמיץ את הפואנטה, אפשר לומר שיש לא מעט פעילויות אחרות שיכולות לעזור לכם לשרוף קלוריות. מדוע שלא תשקול שימוש בפעילויות כיפיות אחרות?
- ריצה: פעילות גופנית מסורתית עם שורף קלוריות גבוה במיוחד.
- רכיבה על אופניים: פעילות מהנה, אפשר בהחלט לשאול את בן הזוג אם תרצו לנסות אצלכם בפארק!
- ריקוד: שוב, הזדמנות מצוינת להתחבר, להתרגש ולשרוף קלוריות במקביל.
אז למה כדאי לשקול זאת?
לסקס יש לא רק יתרונות פיזיים אלא גם נפשיים. במהלך אקט הסקס, הגוף משחרר אוקסיטוצין – הוא נקרא גם "ההורמון של האהבה". מחקרים גילו ש…
סקס טוב יכול להפחית לחץ, לשפר את מצב רוחכם ולעזור לרגשות חיוביים לפרוח.
עובדות מעניינות על סקס וקלוריות
הנה כמה עובדות נוספות ומעניינות שיכולות להפתיע אתכם:
- סקס לא תמיד משיב קלוריות לאחור – למעשה, יש אנשים שטוענים שמדובר באימון אירובי לא רע!
- מחקרים מצביעים על כך שמערכות יחסים מספקות שבהן יש פעילות מינית תדירה, מקטינות סיכונים למצבים רפואיים כמו מחלות לב.
- מובן מאליו, אבל נזכיר – העדפה לתפריט בריא נקודה חיונית בהפיכת הקלוריות לעשייה איכותית.
ומה עם הקלוריות שנשרפות על ידי קריאות אחרי סקס?
מין די מרגש, אבל מה קורה לאחר מכן? האם יש קלוריות שנשרפות בעקבות דיבורים על סקס?
- לפי מחקר שנערך, צחוק הוא דרך מצוינת לשרוף קלוריות – גלו גחלים משחקניים, ואל תשכחו להנחית תערובות זורמות!
- וכמובן, כל דו-שיח כנה בין בני זוג יכול להעצים את החיבור ביניהם ולשפר את ההנאה.
נראה שאתם בשלים לסיכום!
ובסופו של דבר, ברמה הכללית – סקס הוא לא רק הנאה פיזית, אלא גם פעילות גופנית שמספקת יתרונות רבים. אז בפעם הבאה כשאתם מתכננים "אימון", אולי תתבוננו קצת בפן המאוד כיף של העניין. ואם אתם מחפשים לחיות אורח חיים בריא, אל תשכחו שהצלחתי לשרוף קלוריות במהלך שעות אהבה!
אז ככה! כדאי לנסות לאזן בין כיף לבין בריאות, ובעיקר – להתחיל לשאול את השאלות כדי לקבוע שיטות חיים נוספות!
עכשיו, כשאתם יודעים כמה קלוריות נשרפות בסקס, האם תחליטו לשפר את האימון שלכם?
שאלות נפוצות
- שאלה: האם זה אפשרי לשרוף יותר קלוריות בסקס בינוני?
- תשובה: בהחלט! שינוי תנוחות ושיפור הקצב בהחלט יכולים לשפר את המספרים בצורה משמעותית.
- שאלה: מה גורם לשריפת קלוריות גבוהה יותר בסקס?
- תשובה: חיבור רגשי, מסירות, ותנועות מגוונות יכולים להעלות את הקצב.
- שאלה: האם אפשר לשפר את התוצאה עם תזונה
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
