פיצוי קלורי – כמה קלוריות באמת שורפים בזמן סקס?
כשמדובר על איזון בין הנאה לפעילות גופנית, סקס בהחלט נחשב לאחת הדרכים היותר מהנות לשרוף קלוריות. אבל עד כמה אנחנו באמת שורפים בזמן חוויה אינטימית ומה באמת עומד מאחורי המספרים? האם זה מספיק כדי לפצות על פיצה של ערב שישי? או שאולי, זה כמו לנסות לשחות בבריכה של רטבים אחרי בראנצ' של שבת? בואו נצלול פנימה.
ספירת קלוריות – מה באמת קורה בגוף?
בזמן סקס, יש לנו לא מעט דברים קורים בגוף. הלב פועם יותר מהר, הנשימה מתגברת, וכולנו יודעים שכשההתרגשות עולה, גם סיכוי להתמודד עם משימות היומיום ובאופן כללי לזרם של אנדרנלין הוא גבוה. אז כמה קלוריות שורפים, בעצם? יש מדדים שונים, אבל בואו נתחיל עם כמה נתונים:
- בקירוב, גבר שורף בין 100 ל-200 קלוריות במהלך יחסי מין של כ-30 דקות.
- אישה, לעומת זאת, שורפת בין 70 ל-150 קלוריות באותו פרק זמן.
- הפרשים אלו יכולים להגיע לשונה בהתאם למשקל, גיל ורמת הפעילות של כל אחד מהצדדים.
כמו כן, סרטונים ביו-טיוב מציעים שלל תרגולים שאפשר לעשות כדי לחמם את הגוף לפני. אז בהחלט מדובר בשילוב מושלם של הנאה ואימון!
מדוע סקס הוא פעילות גופנית מוצלחת?
הדופק ממריא!
הקצב המהיר וההתרגשות גורמים ללב לפעום כמו שעון שוויצרי. אין ספק שפעולה זו יכולה להיחשב כאימון לב טוב, שיכולת להספיק ככה:
- בעקבות פעילות גופנית, מערכת הדם מתפקדת בצורה יותר טובה.
- סקס משחרר אנדורפינים שמשפרים את מצב הרוח.
- הפגת מתחים ומתח נפשי גם היא משמעותית.
שריפת קלוריות במצבים שונים
זה לא סוד שסaxs יכול להתבטא במגוון צורות – יש את הגרסאות היותר נמרצות, ויש את הגרסאות השקטות יותר. כך שחשוב להבין מה משפיע על אחוזי השריפה:
- סקס בעמידה שורף יותר קלוריות מאשר סקס במיטה.
- גיוון בתנוחות יכול להוסיף גם הוא לשריפה.
- הרגשת חיבור עם בן/בת הזוג משפרת את האנרגיה.
שאלות ותשובות על סקס וקלוריות
שאלה 1: כמה קלוריות שורפים כשזה הרבה יותר ארוך?
ככל שמשך הפעילות ארוך יותר, כך השיחה על קלוריות שורפות מתעצמת. יחסי מין של שעה יכולים להגיע ל-300 קלוריות לגברים ו-200 לנשים.
שאלה 2: האם יש הבדל בשריפת קלוריות בין בני זוג שונים?
בהחלט! גובה, משקל ורמת הפעילות של כל אחד מהצדדים משפיעים על כמות הקלוריות שנשרפות.
שאלה 3: מה קורה אם פשוט נרדם אחרי?
אם נרדמים אחרי, לא תשרוף קלוריות נוספות, אבל זה בסדר – גם החלום יכול להיות מעשיר!
המימוש הפיזיולוגי – מה קורה לגוף במהלך הסקס?
כשהגוף נכנס לתהליך, עולות גם חוויות פיזיולוגיות אחרות:
- פרולקטין – מה שגורם לנו להרגיש רפוי ונרגש עשוי לשפר את התפקוד החיסוני.
- מרתון האנדורפינים – והדופמין מעניק לנו תחושת עונג.
- שיפור השינה – יחסי מין עושים את העבודה המושלמת.
אז… מה עושים עם כל המידע הזה?
אם כך, סקס הוא לא רק הנאה – הוא גם בריאותי! עלינו לזכור שמדי פעם אפשר ללקוח את ההנאה לזהירות, ובעיקר לא לפספס את ההזדמנות להיות בריאים בהנאה.
אז בפעם הבאה שתרגישו אש במחזור הדם, תוכלו לומר לכולם שסקס הוא באמת דרך לנצח – לא ברור על מה, אבל עם כל הכובד וקלוריות ששורפים, זה בהחלט שווה את זה.
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
