אימון קצר כל יום: איך להפוך את הקצר ליעיל? אם הייתם שואלים אותי מהי הדרך המהירה והמפתיעה לשפר את בריאותכם, התשובה שלי הייתה אימון קצר

דיאטת צום 16/8: האם זה יכול להיות הפתרון לחיים בריאים יותר? נשמע מוכר? "אני מחפש דרך לרדת במשקל, אבל אני לא יכול לעמוד בתפריטים המפונקים

כיצד להקל על רגליים תפוסות אחרי אימון: כללי עשה ודברים שכדאי לדעת חוזרים מהאימון, הרגליים מרגישות כמו כיסאות נדנדה – צמודות במידה לא נוחה ואי

דיאטת כאסח: 10 קילו בשבוע – אפשרי או חלום דיאטטי? כולנו חולם לשים יד על שיטה מהירה להרזיה, אבל עד כמה תוכנית דיאטה שמתיימרת להעיף

עושים סדר בכאבים: למה הברכיים שלנו כואבות אחרי אימון? אנו חיים בעידן שבו הכושר הפיזי הוא לא סתם מגמה, אלא אורח חיים. כולנו רוצים לשמור

דיאטה ללא פחמימות וסוכרים: האם זה עובד או שזה רק עוד טרנד? בואו נדבר על דיאטות. לא, לא על אלה שבחוץ לארץ שאומרים לכם לאכול

איך לקבל גב חזק וידיים אחוריות מחוטבות – המדריך המושלם אימון הגב והידיים האחוריות הוא אחת מהעבודות החשובות ביותר בנוגע להתפתחות הגוף שלנו. כשמדברים על

דיאטה ים תיכונית: התפריט שיגרום לך לצחוק מהאוכל שלך! אם אתם רוצים לאכול בריא ועדיין ליהנות מכל מה שיש לחיים להציע, דיאטה ים תיכונית היא

כמה זמן לוקח לדופק לרדת אחרי אימון? כולנו מכירים את זה – נכנסים למכון הכושר, מורידים את כל ההגנות של חיינו והופכים לדינוזאורים זועמים על

איך דיאטת 16/8 יכולה לשנות את חייכם – ואולי גם את הבטן שלכם? ברוכים הבאים לעולם המופלא של הדיאטה האקטיבית, והפעם נעסוק בשיטה שהשיגה לעצמה

מה כדאי לאכול לפני אימון בוקר? הגישות המשתנות של התזונה והכושר אם גם אתם מאלו שמתעוררים בבוקר במצב רוח לעסוק בספורט או שמתעודדים להפעיל את

דחיית מחזור ללא מרשם: מה שצריך לדעת האם אי פעם מצאת את עצמך במצב שבו היית רוצה לדחות את המחזור החודשי שלך? האם יש לך

מדריך אימון גופני בצבא: טיפים להתמודדות עם האתגרים וניצחון על המכשולים מרגישים מרותקים לשגרת האימונים הצבאית? אם הגעתם עד כאן, כנראה שאלו אתכם שאלות קשות

דורבן ברגל: טיפול טבעי שידחוף אותך קדימה האם אי פעם התמודדת עם כאבים צורבים בעקב שלך? נחש מי? אתה לא לבד! עם למעלה מ-10% מהאוכלוסייה

הכל על תיק אימון אנדר ארמור: מה כדאי לדעת לפני שקונים? אם אתם מתכננים להשקיע בתיק אימון, בהחלט יהיה כדאי לכם להסתכל על מה ש-An

האם דוקסילין על קיבה ריקה זה רעיון מוצלח או מתכון לאסון? בואו נתחיל מהשאלה שנמצאת על כוויות שפתיים רבים: מה זה בכלל דוקסילין? דוקסילין הוא

כאב גב אחרי אימון? הנה מה שצריך לדעת! האם חזרת מקורס יוגה או מיריד חטאים והתעוררת בבוקר כאילו יש לך טיול עם צבא של אמזונים

דופק מעל 100 בהריון: מה המשמעות ואיך מתמודדים? הריון הוא שלב מרגש בחיי האישה, ובו תקופה זו מתרחשים שינויים רבים בגוף. בין השינויים הללו נמצא

מה אוכלים אחרי אימון כוח? התשובות הפתיעו אותנו! אימון כוח הוא כמו מפגש עם חבר טוב: קשה להתנגד להזמנה, אבל הנפילה על הספה בסוף היא

כך הדופק במנוחה משתנה עם הגיל – מה דופק עולה ומה עושים עם זה? ברוכים הבאים לעולם המופלא של הדופק במנוחה! כן, כן, זה לא

למה כל מתיחה לידיים שלא עשיתם אחרי אימון עלולה להקפיץ אתכם לתוך סדקים? נתחיל בהנחה בסיסית: רובנו יודעים שגם האימון המוצלח ביותר לא שווה דבר

דופלר קרוטייד: מה זה ואיך זה יכול לשפר את בריאותכם? תארו לעצמכם שאתם יושבים אצל הרופא, והוא מציע לכם לעבור בדיקת דופלר קרוטייד. אתם שואלים

כפפות אימון אנדר ארמור: טכנולוגיה שמחזיקה אותך בידיים בעת שאנחנו נכנסים לעולם הספורט והאימון, הדיוק והפרטים הקטנים יכולים להיות ההבדל בין הצלחה לכישלון. ואילו כשהדבר

מה זה אימון הוליסטי? גלו את הסוד המנצח לחיים טובים יותר! אם אי פעם תהיתם מה זה אימון הוליסטי, אתם לא לבד. רבים שואלים את

דופלקס 5/80: מה זה, למה זה חשוב ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו? שלום לכם, חובבי הבריאות והחיים הטובים! היום נדבר על נושא שולי אבל

תובנות מפתיעות על אימון אישי למנהלים בכירים כשמחשבים מחדש את עולם הניהול המודרני, פתאום עולה השאלה: האם מנהלים בכירים באמת יודעים מה הם עושים? בזמן

דום נשימה בשינה: האם אתה מתעורר כמו גולש ים על שטח מדברי? אם הייתם שואלים אותי מהו אחד מהתסמינים המוזרים והלא מובנים בתחום השינה, הייתי

חלבון אחרי אימון – הכוח שמאחורי ההתאוששות שלך! אם אי פעם שמעת על "החלון האנאבולי", אתה יודע שהחלבון אחרי אימון הוא לא רק עוד תוספת

האם אתם ישנים טוב או שדום הנשימה מתגנב בלילה? דום נשימה בשינה הוא לא נושא שאפשר להתעלם ממנו, בטח כשבסיבוב הבא שלכם אתם תוהים למה

האם פילאטיס מכשירים נחשב אימון כוח? בואו נדבר רגע על פילאטיס מכשירים – אחת מהשיטות המוכרות והאהובות בעולם האימון. השיטה הזו, שעשתה עליה מארצות הברית,

מרפאה על גלגלים: סיפורו של דוד שמעוני 42 חדרה בוקר אחד, ברחוב דוד שמעוני 42 בחדרה, מישהו טען שהוא גילה את התרופה לכל הבעיות הבריאותיות

מה לאכול לפני אימון ערב? התשובות שיעניקו לך אנרגיה כפליים! כשאתה מסתכל על השעון ומבין שיש לך אימון ערב בעוד שעתיים, דבר אחד ברור: צריך

דואר ראשונים רמת השרון: כשחבילות פוגשות את מרפאת חיוך האם אתם מכירים את התחושה הזאת כשאתם מחכים בחוסר סבלנות לחבילה שמזמנת חיים חדשים? הדואר הפך

כמה עולה אימון טניס? הכוונה שאתם לא תשברו את הכיס! אם יש משהו שהעולם המודרני עמד על קיומו, זה לא רק היכולת שלנו לאכול פיצה

איך להזמין תור אצל רופא בלי להרגיש כאילו אתם מכניסים את היד מבעד לזמן? אם אי פעם ניסיתם להזמין תור אצל רופא, אתם בטח יודעים

אימון בטן עם משקולות: האם זה באמת משתלם? כשרבים מדברים על חיזוק שרירי הליבה של הגוף, הם מדמיינים בדרך כלל לתפוס את המזרן, לגלגל את

"`html אימון כוח עם משקולות: כמה סיבות שלא תאמינו למה כדאי לכם להתחיל היום! אם יש משהו שכולנו מסכימים עליו, זה שאימון כוח הוא הכרחי

אימון צבאות באפריקה – לא רק סדנאות יוגה בשמש כששומעים את המילה "צבא", בדרך כלל מדמים חיילים חמושים, משמעת נוקשה ומערכת של פיקוד ושליטה. אבל

המיון המרגש של תפקידי אימון גופני: מה שלא ידעתם! האם אי פעם תהיתם מה הקשר בין ריצה, יוגה והכנת עוגיות שוקולד? נכון, זה לא לגמרי

איך להתחיל עם אימון משקולות ביתי: מדריך למתחילים שלא רוצים להיות כמו בובה על חוטים שאלתם את עצמכם פעם למה להתאמן בכלל? אולי כדי לשפר

דג דניס: העונג הקולינרי והערך התזונתי שאסור לפספס! דג הדניס, אחד מהדגים הפופולריים ביותר במטבח המזרחי והים-תיכוני, הוא לא רק מעדן טעים על הצלחת, אלא

אמנון: הדג הבריא שיכול לשנות את התזונה שלך אם הייתם שואלים את עצמכם איזה דג יתאים לכם לארוחה בריאה, לא הייתם מתעלמים מהאמנון. הדג המופלא

מה זה אימון קרדיו? אתם בטוחים שאתם יודעים? אם אתם נמצאים בתקופה שבה הבריאות והכושר הם בראש סדר העדיפויות שלכם, סביר להניח ששמעתם על אימון

אמבטיית קרח אחרי אימון: שיטה שפשוט אי אפשר להתעלם ממנה! אם אי פעם שאלת את עצמך איך להקל על הכאבים אחרי אימון קשה, או איך

דברים שאסור לאכול בהריון: כי בריאות התינוק שלך חשובה יותר מסלט פירות! האם את בהריון? קודם כל, מזל טוב! זהו זמן מלא בשינויים, התרגשויות ומעט

"`html זמן התאוששות אחרי אימון: מה באמת קורה לגוף שלנו? כשאתם מסיימים אימון, אתם מרגישים כמו גיבורי על שהצילו את העולם? או אולי אתם פשוט

דבר עם אנשים בקרבתך: איך השיחה הפשוטה יכולה לשדרג את בריאותך? דמיין את הסיטואציה הבאה: אתה יושב לבד בקפה, שותה כוס קפה ומביט באנשים שסביבך.

למה כדאי לשלב ריצה אחרי אימון רגליים? הכיצד זה משפיע על בריאותך? אם אתם איי פעם מצאתם את עצמכם מתלבטים מה לעשות אחרי אימון רגליים

היפוך התהליך: דאודורנט נגד ריח זיעה – מה שמישהו לא רוצה שתדעו! כולנו מכירים את הרגע הזה – נכנסים למעלית, נושמים עמוק ונפנים שטח בריח

להתמודד עם כאב: האם אימון גזירה ריפוי בעיסוק הוא הפתרון? כשהכאב מתחיל להתפשט בגוף, אנחנו מוצאים את עצמנו מסובבים את הראש כמו סצנה מסרט טרגי,

דאודורנט מומלץ להזעת יתר: הפתרון שיהפוך אתכם למרגיעי הזיעה האם אתם מוצאים את עצמכם מחליפים בגדים באמצע יום עבודה משום שהזיעה הפכה אתכם לגולת הכותרת

לאן נעלמו כל המאגרים? – מדריך לאימון יד אחורית עם משקולות יבוא נושא האימון היד האחורית. תראו, זה לא שהשרירים האחוריים שלנו לא עובדים קשה,