יש לך יבלת ברגל? המדריך המלא לטיפול בייבלות בדרך הקלה! שמתם לב לנקודה קטנה, עגלגלה ולא ממש נעימה על כף הרגל שלכם? סביר להניח שמדובר

איך לטפל בדלקת בשתן? המדריך המושלם לחיים נעימים יותר נתחיל בגילוי נאות: דלקת בשתן, או כפי שאומרים בשפה הרפואית “ציסטיטיס”, זה לא בדיוק מה שאנחנו

באיזה מאכלים יש ויטמין B? גילוי מרעיש על הוויטמין שמסייע בכל מה שקשור לבריאות שלך! בואו נדבר רגע על אחד מאותם ויטמינים שכולם מדברים עליהם,

איך לחמם חלב אם מבלי להישאר בקור? ההחלטה להעניק לתינוקך חלב אם היא ללא ספק אחת מההחלטות הכי טובות שאתה יכול לבצע. אבל מה קורה

מה לאכול אחרי אימון אירובי – ובכן, לא מה שחשבתם! אימון אירובי, הידוע גם כאימון "הנשימה המהירה", משאיר אותנו לא אחת מתנשפים, מסוחררים ובעיקר רעבים.

"`html איך לחזק את השיער – טיפים, טריקים וכמה מיתוסים שבורים אם אתם שואלים את עצמכם למה השיער שלכם מחפש את הדרך החוצה, אתם לא

הויטמין החשוב שלא ידעתי שאני צריך: למה חיי תלויים בוויטמין B12? לאורך השנים, הרבה אנשים שואלים את עצמם "מהו הויטמין שאוכל את כל העוגיות?", אבל

איך לחזק את המערכת החיסונית – מדריך שלא תרגישו בו כמו הרופא ששתגיעו אליו חיזוק המערכת החיסונית זה כמו ללכת לחדר כושר, רק שאתה לא

רגליים נרדמות? מה עושה את זה כל כך מטריד ואיך נפתחים את הסוד? אם גם לך קורה לפעמים שכל התחתון שלך מתבקש לצאת "לשירותים" והופך

חיזוק הגוף בזמן כימותרפיה: איך להתנגד לכל האתגרים עם חיוך? כימותרפיה היא לא המשחק הכי כיף בעיר; זה יכול להרגיש כמו מסיבת הפתעה שלא הזמנתם

מה זה פעילות מעיים מוגברת? גלו את הסיבות, השפעות וטיפים מועילים! פעילות מעיים מוגברת היא נושא שמטריד לא מעט אנשים. לא רבים מדברים על זה

איך לחבר מחזורי שינה לתינוק ביום הגעתם לרגע הזה בחיים שבו אתם הופכים להורים. התינוק שלכם הוא מתנה, אך יחד עם המתנה מגיע גם היישור

מתיחה במפשעה – מה זה אומר וכמה זמן לוקח להחלים? בואו נדבר על אחד הפציעות שמעטים אוהבים לשוחח עליהן – מתיחה במפשעה. אולי אתם חושבים

איך לזרז ירידה במשקל: הטיפים שיכולים לשנות את חייכם (וגם את המשקל!) וכך, אנחנו כאן, מהופנטים מול המראה, מתארים לעצמנו איך ביום מן הימים נוכל

הפסטה הטבעונית שתגרום לכם לשכוח כל מה שחשבתם על אוכל בריא כשהשמש זורחת על המטבח, ושעות הצהריים מתקרבות, לרובנו יש רעב גואה. מה אם הייתי

איך לזרז חילוף חומרים: המדריך המלא לחיים בריאים יותר חילוף חומרים – המונח הזה נשמע מפוצץ, נכון? זה כאילו מישהו בישל את התהליך שעליו אנחנו

איך לזהות חולה נפש? 10 סימנים שלא תרצו להתעלם מהם! נראה שגם בעידן של תיעוד רפואי מתקדמת, ישנם לא מעט תסמינים ומאפיינים שאנו עשויים לפספס

כיצד להפסיק לאהוב את הכאב: כאשר השרירים בין הצלעות מסרבים לשתף פעולה אוקי, אתם יודעים מה הם הכאבים המוזרים האלה שמתחילים באמצע הבוקר, ולא נותנים

איך לוקחים ויטמין D? עשה ואל תעשה ויטמין D, הידוע גם בכינויו "הויטמין של השמש", הוא למעשה מפתח חשוב מאוד לפתח חיים בריאים ובעלי איכות

כמה קלוריות שווה קילו? נגלה את הסוד! נכנסתי לאתר אתלתיאני אחד שבו עשיתי חיפוש קצר על נושא הקלוריות ואיך אנחנו יכולים להבין את הקשר בין

איך להתמודד עם קנאה: מדריך להצלחה עם חיוך קנאה היא תחושה שהרבה מאיתנו מכירים, אך לא הרבה מדברים עליה. היא יכולה לגרום לנו להרגיש עוינות,

איך להגביר חילוף חומרים: כל מה שאתם צריכים לדעת! חילוף חומרים הוא כמו היצירה בברווזה – כל פעם שאנחנו חושבים שאנחנו סוף סוף מבינים אותו,

איך להתמודד עם לחץ: כך תצאו מהמלחמה הפנימית בראש שקט כולנו חווים לחץ בחיינו, בין אם זה בעבודה, בלימודים, או אפילו בזמן שאנחנו מנסים להבין

תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים בפיזיותרפיה: הכוח שבכל צעד אם אתם מבלים את רוב זמנכם בישיבה על הספה, אתם לא לבד. אבל מה שלא יודעים רבים

איך להתמודד עם דיכאון? המדריך שכל אחד חייב לקרוא! כולנו מכירים את התחושה הזו – יום מכונן, היקום מתחיל להתפרק, ואתם מרגישים כאילו שום דבר

תרגילים לפלג גוף עליון: שדרגו את הכוח שלכם תוך כדי הנאה! אז יש לכם קצת זמן פנוי שתרצו להשקיע בשיפור כוחכם וכושרכם? אתם לא לבד!

איך להתמודד עם בגידה רגשית? החיים הם כמו שוקולד – אין לדעת מה תכלול כל פרוסה. לפעמים, במקום מתיקות, אתה מוצא תוספת לא רצויה של

כמה זמן אחרי אימון צריך לאכול? התשובות שלא ידעתם! שמעו, אתם אחרי אימון, זיעה זורמת, ריאות מושכות אוויר בצורה חיננית, ואז השאלה הגדולה עולה: מתי

נדודי שינה: איך להתגבר על האויב הבלתי נראה נדודי שינה הם בעיה שלא זרים לנו – אנחנו מכירים את זה כשמדובר ללקום לעבודה אחרי לילה

הפרסום המדהים של נעלי ריצה אדידס אולטרה בוסט: למה כל רץ חייב אותן? עולם הריצה התפתח בשנים האחרונות, והמדבר הגדול של נעלי הריצה צומח כמו

איך להתגבר על חרדה: מדריך למילוט מעולם החרדות כהיסטריוניק של חרדה – בא לי לספר לך שחרדה היא לא רק מוזיקת רקע בחיינו; לפעמים היא

פיריפורמיס סינדרום: המכונה והזמן הנדרש לחיים טובים יותר אם אי פעם הרגשת כאב בלתי מוסבר באזור הישבן או הירך, יכול להיות שחשבת שזו פשוט עוד

שמן קיק: הכל מהכל – מהמוצר הפופולרי ועד השימושים המוזרים ביותר שמן קיק, שמן שמזכיר לאנשים את הילדות, הטיולים המוזרים לסבתא ודודות שמביאות איתן שקיות

איך להשיג קוביות בבטן – המדריך המלא (וגם מצחיק) הגעת למקום הנכון אם אתה חולם על קוביות בבטן שיגנבו את ההצגה בשפת הים ובמסיבת הבריכה.

איזה שרירים עובדים במתח? אם אתם חובבי כושר, ששואפים להגיע לביצועים מרשימים, ייתכן שצפיתם באנשים שמתראים בברזלים ומשאירים אתכם בינהם, אבל מה בדיוק קורה שם?

איך להרוג את קרדית האבק: מדריך לאנשים שלא אוהבים אבק קרדית האבק הינה חיית מחמד בלתי רצויה שמרגישה בביתכם יותר מכם. אתם מגיעים הביתה אחרי

ברך נפוחה וכואבת? תשובות לשאלות שאולי לא חשבתם לשאול שלום לכל הקוראים! אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם מתמודדים עם ברך נפוחה וכואבת. אל דאגה! אני

איך להרדים ילד בן שנתיים? המדריך ההומוריסטי להורים נואשים אז אתם ההורים הטריים של ילד בן שנתיים שמתעקש שהשעה 3 בלילה היא הזמן המושלם לפקוח

קרע בשריר הארבע ראשי: מה זה אומר, כמה זמן לוקח להחלים, ואיך להרגיש שוב כמו סופרמן! יש דבר אחד שכולנו יודעים: כאשר אנחנו מתכננים את

איך להרגיש תנועות עובר: המדריך המלא לאמהות לעתיד ברכות על ההיריון! עכשיו כשאת נמצאת באחד מהמסעות המרתקים (או המכוערים, תלוי בעסקת החבילה) של חייך, הגיע

כאבים בצלעות צד שמאל: מה מסתתר מאחורי התחושה הכואבת? כאבים בצלעות צד שמאל יכולים להיות מטרד לא נעים, וכשזה קורה, אנחנו עונים לעצמנו בשאלות כמו:

איך להרגיע תינוק בוכה: 10 טכניקות קסומות שלא ידעתם עליהם! אחת השאלות הכי מרגיזות ומאתגרות שהורים מתמודדים איתן היא איך להרגיע תינוק בוכה. כאשר התינוק

איך להרגיע כאבי מחזור: 10 טיפים שיגרמו לך לשכוח שזה אפילו קורה! כאבי מחזור. כמעט כל אחת חוותה את התחושה הזו, כשמתחילות ספירות הימים ומתרגשים

איך לחטב את הגוף: טיפים מקצועיים, מתודולוגיות והומור חטיבת הגוף היא לא מילה גסה, ואפילו לא מונח שהומצא בסדנת זיוף רפואה. דווקא להיפך, מדובר בתהליך

איך להרגיע את עצמי: שיטות שלא חשבתם עליהן כולנו מכירים את הרגעים בהם נלחץ על כפתור ה-"סטופ" של החיים. נו, אתם יודעים על מה אני

מרק בטטה עם חלב קוקוס וג'ינג'ר: סופר-מאכל או רק עוד חורף בקערה? בואו נשים את הקלחת על האש – הכנתי לכם היום סיפור על אחד

איך להקל על סינוסיטיס: 5 דרכים שעשויות לשנות את חייכם סינוסיטיס – המילה עצמה יכולה לגרום לכם לתחושת נימה רעה, אך למה בעצם מדובר? למעשה,

כל אחד מצידי הכביש: הבריאות של בגדים ובני אדם אם עכשיו הייתם בשיחה על בגדים ומחלה, בטח הייתם מצחיקים אותי. מי בכלל חושב על בגדים

איך להקל על כאבי פריצת דיסק נכון, פריצת דיסק נשמעת כמו שם של סרט מתח, אבל זה ממש לא סיפור בדיוני. מדובר במצב רפואי שיכול

ריצת 2000 מטר: המהירות, הכוח וההיסטוריה שמאחורי שיא העולם אחד הספורטיביים המרתקים ביותר בעולם גרם לנו לחשוב ללא הרף על האנושות והרצון הפנימי שלנו להתעלות

כאב מחזור? 7 דרכים להקל על הכאב מיידית! נכון, כל חודש מגיעה אותה סיבה לחגיגה, ואנחנו לא מתכוונים לסוף החודש. זה הזמן שבו מעגלי החשבון

שיטות מופלאות להקל על כאבי ברכיים – טיפים שלא הכרתם כאבי ברכיים מדגדגים את מהלך חיינו, לפעמים בצורה כל כך מצרית שכדי לקום מהספה נדרשות

תרופות סבתא להורדת נפיחות ממכה: גלו את הסודות המסתוריים של הטרמפולינה של החיים! נפגעתם במשהו? קיבלתם מכה? אל תדאגו! למזלנו, לא כל דבר ברפואה דורש

איך להקל על כאב סכיאטי – המשאב שלכם לחיים ללא כאב כאבים הם אחד הדברים הפחות נעימים שאנחנו מתמודדים איתם בחיים, וכולנו יודעים שהכאב הסכיאטי

ארוחת ערב אחרי אימון: איך לאכול כדי להרגיש כמו אלוף עולם? ברוכים הבאים לעונג שמיני – כן, אתם לא טועים, זה לא יהיה סיפור על

איך להקל על טחורים: הדרך הקלה לאורח חיים נעים יותר נראה שאף אחד לא אוהב לדבר על טחורים. אם אתה ממתין לרגע המושלם לשיחה על

לעשות ספורט ברחם: האם מותר לרוץ בהריון? הריון הוא תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים מדהימים. רובן של הנשים ההרות חוות כאבי גב, בחילות או תשישות.

איך להקל על גזים לתינוק – כל מה שחשוב לדעת! נכון, להיות הורה זו אחת ההרפתקאות הגדולות והמשוגעות, והגזים של התינוק יכולים להיות כאב ראש