נעלי ריצה סקוני מומלצות: הכיצד הן יכולות לשדרג את חווית הריצה שלכם? אם אתם רצי פלטפורמות, אנשי מקצוע ספורטיביים או סתם אוהבים לקחת את עצמכם

איך מרגישים תנועות עובר: כל מה שצריך לדעת על החוויה המיוחדת הזו אם את בהריון, ממש עכשיו יש לך אורח ממש מיוחד בתוכך, וגם, נניח,

מתי לשתות משקה איזוטוני? כל מה שצריך לדעת! נתחיל מהשאלה הפשוטה: מה זה בכלל משקה איזוטוני? נשמע כמו שם של משהו שגולש San Francisco בזמן

איך מרגישים צירים מדומים: מה זה, איך לזהות ואיך להתמודד? בעולם המרגש (והלא תמיד נוח) של ההיריון, אחת החוויות שיכולות לגרום לנשים בשלבי העתיד להרגיש

כמה קלוריות שורפים בשחייה? כל מה שרציתם לדעת על הספורט המלהיב הזה! שחייה היא אחת מהפעילויות הגופניות המהנות והמרעננות ביותר. אפשר לקפוץ למים, לרחף קצת,

איך מרגישים כשיש פתיחה בהריון? בין אם את כבר אמא מנוסה ובין אם את בדרך לעבור את אחד מהשלבים המרגשים בחייך, כשמדובר בהריון, תמיד יש

כמה עולה פריים משקה? כל מה שרציתם לדעת על המחיר, המרכיבים והבריאות כשהיום שלכם מתחיל עם הריחות המשכרים של קפה משובח או מים עירוניים מתוקים,

איך מרגישים בתחילת הריון? התסמינים, ההרגשה ואולי גם כמה בדיחות על הדרך כשהתינוק שהולך לצמוח בבטן מתחיל את דרכו, הוא לא מבקש אישור מכם. הוא

איירון מן טבריה 2023: האם זה האתגר שיחליף אתכם את החופשה? מי שהשתתף באירוע איירון מן טבריה 2023, יודע שהחוויה לא נגמרת בזיעה ובמאמץ. מדובר

איך מרגיש ילד עם הפרעת קשב וריכוז? הילדים שלנו הם כמו אוטובוסים מלאים של רעיונות, חוויות, ואנרגיות. אבל מה קורה כשאחד האוטובוסים האלה לא מצליח

איך מתחזקים בריאות טובה? 10 דרכים פשוטות וברמות שונות! בריאות טובה היא לא רק תוצאה של גנים טובים או מזל שגרם לך להימנע מהתקררות. זו

איך מקבלים הפניה למיון – המדריך המלא והכיף! רובנו לא חושבים על כך שאנחנו עלולים להזדקק למיון ביום רביעי בצהריים, רק כשמתחילים להרגיש כאב חד

איך לשחרר שריר תפוס במפשעה: טיפים ושיטות שלא ידעתם עליהם! שרירים תפוסים הם כמו בני אדם בשעות רועשות – הם בהחלט לא מתכננים לעזוב את

איך מקבלים דמי לידה: המדריך המושלם לכל הורה עתידי ברכותצ על ההריון! או אם כבר נולדה לכם בעצם התינוקת או התינוק – מזל טוב! שלוש

תרגילים לחיזוק שרירי הליבה: הדרך שלכם להפוך לגיבורי על אם הגעתם לכאן, סביר להניח שאתם יודעים שלשרירי הליבה יש תפקיד בהחלט משמעותי. לא, אנחנו לא

איך מפשירים חלב אם – המדריך המלא והמצחיק! כל הורה יודע שהחיים עם תינוק הם כמו רכבת הרים: עליות, ירידות, והחלפת חיתולים, כך שאין רגע

מה לאכול לפני אימון בוקר: מדריך שיאაც פאנק! חושבים להתחיל את היום שלכם עם ריצה בוקר או אימון גופני אחר? גאים בכם! אבל רגע… מה

איך מעלים לחץ דם? מדריך קצרצר ובריא! לחץ דם נמוך? זה לא תמיד בא לו עם יין וברווז, נכון? למי מאיתנו לא קרה להרגיש כמו

ילדים עם קוביות בבטן: מיתוסים, עובדות וכמה טיפים חכמים ובכן, קוביות בבטן. לא מדובר בתופעה האופיינית רק למבוגרים בצבעי שחור ולבן שהם מתוחים באופן קבוע

למה ויטמין D הוא ההורמון החמקמק שכולנו צריכים? כולנו מכירים את הרגע לא נעים הזה: אנחנו הולכים לרופא בעקבות עייפות מתמשכת, בעיות עיכול או אפילו

איך מחשבים אחוזי שומן? המדריך שיגרום לכם להבין את הכל! כולנו שואלים את עצמנו – איך נדע אם אנחנו באחוזי שומן תקינים? מה זה אחוזי

איך מעלים המוגלובין מהר? טיפים, מחקרים ושיטות שלא ידעתם עליהם בשנים האחרונות, המונח "המוגלובין" הפך להיות פופולרי מאוד בין הרבה אנשים, ובצדק. המוגלובין, החלבון החשוב

דרך המזלג – משפחת גולדשטיין והבריאות בכפר עזה בעידן שבו המזון הפך להיות עניין של חיים ומוות, הכרת המשמעות של הרגלי אוכל בריא לא הפכה

איך מנקים עששת בשיניים: המדריך המלא לחיוך בריא בעולם שבו העברנו ליותר מדי זמן מול המסכים, השיניים שלנו סובלות. לבין המוזיקה, הסרטים והפוקימון, אנו שוכחים

מה אסור לעשות ביום השואה יום השואה הוא לא רק תאריך בלוח השנה; הוא יום של זיכרון, כבוד, והזדמנות לחשוב על ערכים של חמלה וחיים.

איך מנקים אבנית מקומקום – טיפים שיעשו לכם חיים קלים! אז מה זה בעצם אבנית? מדובר באותו קמח לבן שמתרכז בקומקום ומזכיר שנייה אחת את

האם אסיקס נימבוס 24 נשים הוא נעל הריצה המושלמת? בואו לברר! כשהשמש זורחת והלייזר של רוחות אביביות מתחיל ללטף את פנינו, מי לא רוצה לרוץ?

איך מלבישים תינוק בחורף: טיפים, טריקים ואזהרות ששווה לדעת חורף מגיע, וכשכולנו מתארגנים על המעילים והכובעים שלנו, יש לנו עוד אדם אחד שדורש את תשומת

כאב כף הרגל: מה לעשות עם כאבים במסרק? כולנו מכירים את הרגע הזה: אתם הולכים לצלילי המוזיקה האהובה עליכם, פתאום, כאב חד חודר לכף הרגל,

איך מכינים חליטת מרווה? הכל מה שצריך לדעת! חליטת מרווה היא אחת מהתופעות שהרגשנו תמיד, כמו כשאתה מתיישב על כיסא חם של זולה לפני המפץ

איך מטפלים בהתקף חרדה? התמודדות עם התקפי חרדה היא אתגר נרחב ולא פשוט, אבל אל תדאגו – אנחנו כאן כדי לדבר על זה בצורה קלילה

המאכלים עם הכי הרבה חלבון: מה כדאי לאכול כדי לבנות שריר? כולנו שמענו את המשפט "חלבון זה טוב", אבל מה באמת עומד מאחורי זה? האם

מאכלים עשירים בחלבונים: האם הם באמת כל כך חשובים? בעידן המודרני, כשכולם חובטים בעקרונות התזונה הבריאה ומבינים את החשיבות של חלבונים, יש דבר אחד ברור:

איך מחשבים שטח ריבוע? תגליות מדהימות בקלות! בעידן שבו אנחנו חיים, כל אחד מחפש פתרונות מהירים ושיטות יעילות לחישובים בחיי היומיום. אז למה שלא נתחיל

שינויים ניווניים בעמוד השדרה הגבי: המדריך הנומינלי למבוגרים ברוכים הבאים לעולם המדהים של עמוד השדרה שלנו, האחראי לא רק על תמיכה פיזית, אלא גם על

איך מחשבים שטח טרפז? מכניסים לפועל את כל מה שצריך לדעת! שלום אנשים! היום נדבר על נושא שלאחרונה הפך להיות המומחיות שלי הרבה יותר מהמירוץ

כאבי גדילה בכפות הרגליים – הפתעה או אות משבר? כאבי גדילה, אההה… המונח שמכניס פליאה והקלה להורים בכל ביקור אצל הרופא. עד למתי בדיוק תוקפים

איך מחשבים חופשת לידה? תשובות לשאלות שלכם! חופשת לידה היא אחת התקופות הכי מרגשות (וכנראה גם המבלבלות!) בכל מה שקשור להורות. בין ההתרגשות, ההכנות והציפייה

נפיחות בחלק העליון של כף הרגל: מה מסתתר מתחת לפני השטח? כף הרגל שלנו היא מכונת כלכלה של ממש. היא נושאת אותנו, נושאת משקל, ולעיתים

איך מחשבים דמי לידה? כל מה שחשוב לדעת על דמי לידה בישראל אם יש דבר אחד שכולנו יודעים, זה שדמי לידה לא גדלים על העצים.

כאב ברכיים אחרי ריצה: מה לעשות כשלא מצליחים לברוח תודו, אי אפשר לעבור את חווית הריצה מבלי להרגיש את הכאב הזה שמתנפל על הברכיים שלנו

איך מחושבים דמי לידה: כל מה שצריך לדעת ואולי גם יותר! כולנו יודעים שדמי לידה הם אחד מהנושאים החיוניים ביותר להורים המתחילים ובמיוחד לאלו שעוד

מה ההבדל בין אופני ספינינג לאופני כושר? אם הקדשתם זמן למחשבה על רכישת אופניים, סביר להניח שצפיתם באותם דגמים המושכים את העין בחדרי הכושר או

איך להזריק זריקה תת עורית כמו מקצוען תוך שימוש בכמה טיפים של עוף חכם ברוכים הבאים לעולם המסתורי והמעט מפחיד של ההזרקות התת עוריות! מי

כאב בירך? כך תתחילו להרגיש טוב יותר תוך דקות! מכירים את התחושה הזאת? אתם מתהלכים ברחוב, או אפילו בסופרמרקט, ומפתאום יש כאב חד במפרק הירך?

איך מזהים שבר באצבע ברגל? עוד יום, עוד פציעה, והפעם זה שבר באצבע ברגל. נשמע מוכר? נכון, זה קורה לכולנו. יש משהו באצבעות הרגליים שלנו

החידוש בתחום הנעליים: ניו באלאנס פרש פואם – האם זה באמת שווה את ההשקעה? אם אתה שייך לעולם הספורט או הסגנון החיים הפעיל, הדבר הראשון

איך מזהים נקע באצבע ברגל? כל מה שצריך לדעת! האם אי פעם קיבלתם מכה באצבע או שפשוט חטפתם מכה במדרון במהלך טיול אתגרי? הכאב יכול

גלי חום בגיל המעבר – צאי לרוץ! האם אי פעם השתגעת באמצע ישיבה על הספה, קפצת על הרגליים ואז נחרדת כשעוטפת אותך חום כמו באפריקה?

איך מזהים ירידת מים בטפטופים? כולנו מכירים את המאבק היומיומי שלנו בשמירה על בריאות הגוף. העולם המודרני מזמן לנו שלל אתגרים רפואיים, וכאשר מדובר במים

מייקל ג'ורדן והריקוד האחרון: יותר מסדרה, זוהי חווית חיים! מי לא שמע על מייקל ג'ורדן? כוכב עולה שהפך לאגדה חיה, במיוחד כשמדברים על הכדורסל. אבל

איך מזהים ירידת מים: המדריך המלא להורים שעוד לא יודעים מה לעשות באופן כללי, ירידת מים היא רגע משמעותי בכל הריון, ולא משנה אם זה

שכיבות סמיכה כל יום: האם זה באמת כדאי? שכיבות סמיכה הן אחת התרגילים הוותיקים והפשוטים ביותר בעולם הכושר. אינן דורשות מכשירים, ניתן לבצע אותן בכל

איך מזהים דלקת ריאות דלקת ריאות היא לא אחת מאלה שאתה רוצה להשאיר את המזל שלך בידיים של המקרה. בדרך כלל מדובר במחלה נפוצה, אך

איך מזהים בן או בת בהריון? הכוונה ממערכות חדשות וטריקים מחקריים אז אתה עומד ומביט באולטרסונוגרפיה, ולרגע אחד, כשאתה רואה את העובר הקטן שלך בתנועה,

כאבים בשרירי התאומים בזמן הליכה – למה זה קורה ואיך מתמודדים? האם אי פעם זינקת במטרה לחצות את הכביש, אבל עצרת באחת בגלל כאב חד

איך מורידים סנטר כפול: כל מה שאתם צריכים לדעת! אי שם, בין אם בגינה או ברחוב, אנחנו עדים לתופעה שהולכת וצוברת תאוצה: סנטר כפול. אך

דיאטת צום 16 שעות – האם זה באמת עובד או שמדובר בקרם נגד קמטים? בעולם הבריאות והרפואה, דיאטות ואופנות תזונה מתחלפות כמו בגדים בסוף החורף.