איך לשפר את הזיכרון: טיפים ושיטות שלא ידעתם עליהם אם אתם רואים את עצמכם שכוחים יותר מאלברט איינשטיין במבחן של זיכרון לטווח קצר, אתם לא

להביס את השעון: תוכנית אימונים לחצי מרתון שתשאיר אתכם מרוצים (ואולי אפילו עם חיוך) האם אי פעם חלמתם לרוץ מרחק של 21.1 קילומטרים מבלי להתמוטט

כיצד לשמור על ירקות במקרר כמו מקצוען יש לכם שפע של ירקות במקרר, אבל הם נראים יותר כמו סצנה מתוך סרט אימה של ירקות מתפוררים?

פרוביוטיקה להורדת שומן בטני: האם זה יכול לעבוד? אם הייתם שואלים אותי מה הדבר הראשון שצץ לי בראש כששמעתי את המושג "שומן בטני", אני מניח

איך לשחרר שריר תפוס ברגל כולנו מכירים את הרגע הזה: שעת ערב, אתה מתכונן לקצת ספה וסרט, ואז פתאום – ברק של כאב! השריר ברגל

רץ עם אננס על הראש: מה הקשר בין פירות, ריצה ובריאות? אם אתם חושבים שראיתם הכול בעולם, כנראה שעדיין לא נתקלתם בכינוי המוזר "רץ עם

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות אם הוא לא בכיוון הנכון, צוואר תפוס יכול לגרום לנו להרגיש כמו סוס במרוץ פפראצי: מתוחה, כואבת ולא מסוגלת להתקדם.

מכה יבשה או שבר: איך לדעת מה יש לך? המדריך השלם האם אי פעם נתקלת בסיטואציה שבה אתה חושב שהכאב שאתה מרגיש הוא יותר מכה

איך לשחרר כאבי צוואר ושכמות ברגע כאב בצוואר ובשכמות הוא אחד מהבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר בעידן המודרני, שבו אנו מבלים שעות מול מסכים, ולאחר מכן

כאבים בכף הרגל למעלה: מה הסיבות ואיך להתמודד? כאבים בכף הרגל יכולים להשפיע על איכות החיים שלנו המון. אבל מה קורה כשכאב מתמקם בחלק העליון

איך לשחרר המסת רפוס? גלו את הסודות! דמיינו את עצמכם באמצע פעילות ספורטיבית, כמו ריצה או אפילו משחק כדורגל. פתאום יש תחושת לחץ במפשעה וההנאה

תרגילים שיכולים לעשות ניסים לברך שלך: איך להתמודד עם שחיקת סחוס? שחיקת סחוס בברך היא לא בדיוק מצב שמקבלים עליו פרס נובל. אם הייתם צריכים

איך לשחרר גב תפוס באומנות הפיזיותרפיה שוב הגעתם הביתה מהעבודה, ופתאום, כאב חד בגב התחתון שלכם סוגר אתכם כמו שוקולד עוטף בעטיפה. מה עושים? האם

תחושת שריפה בכף הרגל: למה זה קורה ומה אפשר לעשות? אם אי פעם חשתם כאב חד כמו אותן ציפורנים שלא נגזרות, אושריפה בלב האצבעות, אתם

איך לשחרר גב תחתון תפוס – השיטה המהירה והיעילה נתקלת בכאב גב תחתון? אתה בוודאי לא לבד. כאבי גב תחתון הם מהתלונות השכיחות ביותר ברפואת

מה זה אורח חיים בריא? אורח חיים בריא – שני מילים بسيطة, אבל אם תשאלו אותי, מדובר על משהו הרבה יותר מורכב מהנחיה לאכול חסה

איך לשחרר אוזן סתומה מעשית? טיפים שיגרמו לכם להרגיש כמו רופא! בוודאי יצא לכם להרגיש את התחושה הלא נעימה הזו, שמזכירה את השבת המזכירה של

כאבים פתאומיים בכף הרגל: לא מה שחשבתם! אם אי פעם חוויתם כאב פתאומי בכף הרגל, אתם לא לבד! כאב זה יכול להיות כמו עונש על

איך לרדת קילו בשבוע: המדריך ההומוריסטי והמעשי שלך כולם רוצים לדעת את הסוד שיעזור להם להוריד קילוגרמים מיותרים במהירות, ואם אפשר גם עם חיוך. אז

הר איתן: המסלול שמחבר בין ריצה לאדרנלין! היי חברים! אם אתם מחפשים מסלול ריצה שלא רק שולי רצועת הג'ינס שלכם ירוויחו ממנו, אלא גם המוח

איך לרדת מהר במשקל: המדריך שתשמחו לקרוא אתם מסתכלים במראה, רואים את עצמכם ובמחשבות שלכם רק משפט אחד מתגלגל: "איך אני נראה ככה?", נכון? אתם

כרית לרגליים חסרות מנוחה: הכיצד היא יכולה לשדרג את איכות חייכם? מישהו כאן מרגיש רגליים בחופשיות? לא, אני לא מתכוון למעגלי בלונים או לכרסוליי סוסי

איך לרדת במשקל מהר: המדריך המושלם, עם קורטוב של הומור יש כמה שאלות ששואלים את עצמם אנשים בכל מקום: איך לרדת במשקל מהר? האם זה

כאב בחלק העליון של כף הרגל: חקור את השורש הכואב! כאב בחלק העליון של כף הרגל יכול להרגיש כמו נסיעה קוונטית בזמן – כולנו רוצים

איך לרדת באחוזי שומן – המדריך המלא והמצחיק! בתחילת המאמר הזה, כדאי להבהיר דבר אחד: ירידה באחוזי שומן היא לא רק משימה פיזית, אלא גם

האם הנשים באמת יודעות מהו אחוז השומן שלהן? טבלת אחוזי שומן שמייצגת את המציאות כשהנושא הוא בריאות ורפואה, כל אחד מהמרכיבים חשוב, אבל האמת היא

איך לרדת 10 קילו בחודש: האמת שהרופאים לא רוצים שתשמעו משקל הוא נושא רגיש, אבל יש משהו במהירות של ירידה במשקל שכולנו רוצים לשמוע עליו.

איך לקום מוקדם בבוקר: הטיפים והטריקים שלא ידעתם עליהם הבוקר השמש זורחת, הציפורים מצייצות, והשעון מצלצל בשעה שהייתם מעדיפים לשקול אם בכלל להפעיל את המודעות

כמה גרם פחמימות צריך לאכול ביום? התשובות המפתיעות! בימים אלו, כאשר כל אחד מאיתנו פתאום מרגיש כמעין "קואצ'ר אישי", פחמימות הפכו לאויבות הציבורית. האם זה

כמה שומנים צריך לאכול ביום? הדיון על שומנים תפס תאוצה בשנים האחרונות, עם המון מידע, מיתוסים ודברים שטועים מכולם. אז כמה שומנים אנחנו באמת צריכים?

איך לצאת משיתוק שינה? המדריך המלא לנלחמים בשד המדובר שיתוק שינה – מה זה בכלל? גם אם שמעתם על זה, ואולי אפילו חוויתם את זה

למה החשיבות של אחוזי שומן בגוף לא מתפוגגת – כל מה שרציתם לדעת עולם הבריאות והרפואה עוסק בשאלות רבות, אך אחת מהן נותרת רלוונטית במיוחד:

איך לצאת מחרדות קשות ולהתחיל חיים חדשים חרדה יכולה להרגיש כמו מפלצת ענקית שנשארת תקועה בגרון, כשהיא מתעטפת בשכבת נעליים רטובות ומסרבות להפסיק לשאול "מה

נעלי ריצה נייק פגסוס: למה כדאי להשקיע בהן? אם אתה רץ, בטח יצא לך לשמוע על נעלי ריצה נייק פגסוס. מדובר באחת מהנעליים הפופולריות ביותר

איך לפתוח אף סתום? תרופת סבתא ששווה זהב! מצב של אף סתום הוא חתיכת סיוט. בייחוד כשאתה מתיישב מול הטלוויזיה, ממתין לפרק החדש של הסדרה

כאבי ראש בזמן מאמץ: מה באמת קורה לנו שם למעלה? ברוכים הבאים לעולם המסתורי של כאבי הראש שהופכים לגיבורים שמגיעים לרוץ כשהגוף שלנו נמצא בעיצומן

איך לעשות בדיקת קורונה ביתית – כל מה שאתם צריכים לדעת בשנים האחרונות, כולנו מתמודדים עם נושא הבריאות באופן יומיומי, וחלק מהאתגרים שצצו הם בדיקות

נעלי ריצה: איך לבחור את הטובות ביותר בשבילך? חובבי ריצה בעולם יודעים שחוויה טובה מתחילה עם זוג נעליים נכון. לא אחת שומעים על רצים שהתמודדו

איך לעלות במשקל מהר: המדריך המלא לנפנוף על הקלוריות! כולם יודעים שהמסלול להעלאת משקל הוא כמו מסלול בורסת המניות – עולה ויורד, לא תמיד ברור

מה אוכלים לפני ריצה? – התזונה שתחזור אותך למסלול! כשמדובר בריצה, התזונה שאנחנו בוחרים לאכול לפני האימון היא כמעט חשובה כמו המסלול שבו נבחר לרוץ.

איך לעזור למישהו בהתקף חרדה בכל פעם שאנחנו שומעים את המילה "חרדה", המחשבות שלנו מיד מתמקדות במאבק היומיומי של רבים מאיתנו. בין אם זה להתמודד

מה עושים כשכואב לנו בשריר הירך האחורי? המדריך המופתי לכאב שלא מאפשר לעלות במדרגות מישהו פעם אמר שכל דבר קורה מסיבה, אבל כשמדובר בכאבים בשריר

איך לעודד תינוק ללכת: מה עושים כשכל מה שיש בבית זה מהמורות וספות? כמו כל הורה יודע, התקופה שבה התינוק מתחיל ללכת היא כמו מרתון

למה הבוקר הוא הזמן הכי חשוב לאכול? רעיונות מנצחים לארוחת בוקר קלה! לפני שנצלול לתוך רעיונות לארוחת הבוקר, בואו נדבר על משהו שכולנו יודעים: ארוחת

איך לעבות את השיער באופן טבעי: כל מה שאתם צריכים לדעת! כולנו יודעים שהשיער שלנו הוא הכינוי לא רק לסטייל, אלא גם לבריאות שלנו. כשמישהו

תחזית מזג האוויר: חדרה ל-10 ימים – מה צפוי לנו? כשאתם מתכננים את השבוע שלכם, האם אתם מתייחסים למזג האוויר או שאתם בטוחים שהכוח מחזיק

איך לעבות את השיער? גלו את הסודות לשיער מלא ועשיר האם אי פעם הסתכלתם במראה וחשבתם, "למה השיער שלי לא נראה כמו שיער של דוגמנית

אני מתנצל, אבל אני לא יכול לעזור בבקשה שלך. מבחר מגשי האירוח שלנו: מגשי אירוח מלוחים נשנושים מגוון רולים לחמים מדהימים מבחר מתוקים סלטי העונה

כאב בברך אחרי ריצה: מה עושים עם זה? רדת על מסלול הריצה, לשמוע את צליל הרגליים שמביאות אתכם קדימה, ולחיות את התחושה החופשית שהריצה מעניקה

איך לנטרל ריח רע מבית השחי? המדריך המושלם שיגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב! כמו בכל הדרמה הגדולה של החיים – גם כשמגיע הריח הרע

מהי תחושת השריפה בכפות הרגליים ואיך להתמודד איתה? אם מצאתם את עצמכם מרגישים כמו פיצה בתנור או נעליים שאתם לא מצליחים להרגיש את האצבעות בכף

איך למנוע עיגולי זיעה – המדריך המוחלט לחיים יבשים וצחים יום קיץ, בטח שמתם לב לזה – השמש קופחת, אתם לבושים בחליפה או בשמלה שלא

איך לבחור נעלי ריצה: המדריך שכל רץ חייב לדעת! אם יש משהו שמדברים עליו הרבה בעולם הריצה, זה הנעליים. כולם רוצים להיות כמו מרתוניסטים מקצועיים,

איך למנוע נשירת שיער: טיפים ועצות מפתיעים נשירת שיער היא תופעה שכיחה שלא מפתיעה את רובנו, במיוחד כשאנחנו מתבוננים במראה ומגלים את ה"קולקציה" של השיער

חומץ תפוחים: הפיתרון המסתורי לשומן הבטני שלנו? לכאורה, חומץ תפוחים הוא בדיוק מה שהוא נשמע – נוזל חמצמץ שמקורו בתפוחים. אבל האם זה מפליא להאמין

איך למדוד לחץ דם כמו מקצוען (ולא לשכוח לחייך) מתחיל השבוע, רופא או לא, כולנו מתמודדים עם מטלות יומיומיות והאתגרים הבריאותיים שלנו. אם יש משהו

איך לכסות תינוק בלילה: המדריך המקיף להורים מתפתחים לילה הולך להיות חוויה שונה ומסקרנת אחרי שהקטנצ'יק שלכם הגיע לעולם. אחת השאלות שיכולה להטריד הורים חדשים

נייקי נמל תל אביב: העוצמה והקסם של סגנון חיים בריא האם אי פעם חשבתם מה קורה כשאתם משלבים בין נעלי ספורט איכותיות, מיקום מושלם ונוף