ברך נפוחה וכואבת? תשובות לשאלות שאולי לא חשבתם לשאול שלום לכל הקוראים! אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם מתמודדים עם ברך נפוחה וכואבת. אל דאגה! אני

איך להרדים ילד בן שנתיים? המדריך ההומוריסטי להורים נואשים אז אתם ההורים הטריים של ילד בן שנתיים שמתעקש שהשעה 3 בלילה היא הזמן המושלם לפקוח

קרע בשריר הארבע ראשי: מה זה אומר, כמה זמן לוקח להחלים, ואיך להרגיש שוב כמו סופרמן! יש דבר אחד שכולנו יודעים: כאשר אנחנו מתכננים את

איך להרגיש תנועות עובר: המדריך המלא לאמהות לעתיד ברכות על ההיריון! עכשיו כשאת נמצאת באחד מהמסעות המרתקים (או המכוערים, תלוי בעסקת החבילה) של חייך, הגיע

כאבים בצלעות צד שמאל: מה מסתתר מאחורי התחושה הכואבת? כאבים בצלעות צד שמאל יכולים להיות מטרד לא נעים, וכשזה קורה, אנחנו עונים לעצמנו בשאלות כמו:

איך להרגיע תינוק בוכה: 10 טכניקות קסומות שלא ידעתם עליהם! אחת השאלות הכי מרגיזות ומאתגרות שהורים מתמודדים איתן היא איך להרגיע תינוק בוכה. כאשר התינוק

מירוץ אחרי הבריאות: תוצאות מרתון ירושלים 2023 שנת 2023 הייתה השנה בה הבריאות קיבלה את הפנים הכי ספורטיביות שלה. אם חשבתם שפשוט לרוץ זה קל

איך להרגיע כאבי מחזור: 10 טיפים שיגרמו לך לשכוח שזה אפילו קורה! כאבי מחזור. כמעט כל אחת חוותה את התחושה הזו, כשמתחילות ספירות הימים ומתרגשים

איך לחטב את הגוף: טיפים מקצועיים, מתודולוגיות והומור חטיבת הגוף היא לא מילה גסה, ואפילו לא מונח שהומצא בסדנת זיוף רפואה. דווקא להיפך, מדובר בתהליך

איך להרגיע את עצמי: שיטות שלא חשבתם עליהן כולנו מכירים את הרגעים בהם נלחץ על כפתור ה-"סטופ" של החיים. נו, אתם יודעים על מה אני

מרק בטטה עם חלב קוקוס וג'ינג'ר: סופר-מאכל או רק עוד חורף בקערה? בואו נשים את הקלחת על האש – הכנתי לכם היום סיפור על אחד

איך להקל על סינוסיטיס: 5 דרכים שעשויות לשנות את חייכם סינוסיטיס – המילה עצמה יכולה לגרום לכם לתחושת נימה רעה, אך למה בעצם מדובר? למעשה,

כל אחד מצידי הכביש: הבריאות של בגדים ובני אדם אם עכשיו הייתם בשיחה על בגדים ומחלה, בטח הייתם מצחיקים אותי. מי בכלל חושב על בגדים

איך להקל על כאבי פריצת דיסק נכון, פריצת דיסק נשמעת כמו שם של סרט מתח, אבל זה ממש לא סיפור בדיוני. מדובר במצב רפואי שיכול

ריצת 2000 מטר: המהירות, הכוח וההיסטוריה שמאחורי שיא העולם אחד הספורטיביים המרתקים ביותר בעולם גרם לנו לחשוב ללא הרף על האנושות והרצון הפנימי שלנו להתעלות

כאב מחזור? 7 דרכים להקל על הכאב מיידית! נכון, כל חודש מגיעה אותה סיבה לחגיגה, ואנחנו לא מתכוונים לסוף החודש. זה הזמן שבו מעגלי החשבון

מזג אוויר תל אביב מחר לפי שעה: תכנן את היום שלך כמו מקצוען! אוקי, אז יש לכם תכנית לקפוץ לתל אביב מחר? אולי אתם מתכוונים

שיטות מופלאות להקל על כאבי ברכיים – טיפים שלא הכרתם כאבי ברכיים מדגדגים את מהלך חיינו, לפעמים בצורה כל כך מצרית שכדי לקום מהספה נדרשות

תרופות סבתא להורדת נפיחות ממכה: גלו את הסודות המסתוריים של הטרמפולינה של החיים! נפגעתם במשהו? קיבלתם מכה? אל תדאגו! למזלנו, לא כל דבר ברפואה דורש

איך להקל על כאב סכיאטי – המשאב שלכם לחיים ללא כאב כאבים הם אחד הדברים הפחות נעימים שאנחנו מתמודדים איתם בחיים, וכולנו יודעים שהכאב הסכיאטי

ארוחת ערב אחרי אימון: איך לאכול כדי להרגיש כמו אלוף עולם? ברוכים הבאים לעונג שמיני – כן, אתם לא טועים, זה לא יהיה סיפור על

איך להקל על טחורים: הדרך הקלה לאורח חיים נעים יותר נראה שאף אחד לא אוהב לדבר על טחורים. אם אתה ממתין לרגע המושלם לשיחה על

לעשות ספורט ברחם: האם מותר לרוץ בהריון? הריון הוא תקופה של שינויים פיזיים ורגשיים מדהימים. רובן של הנשים ההרות חוות כאבי גב, בחילות או תשישות.

איך להקל על גזים לתינוק – כל מה שחשוב לדעת! נכון, להיות הורה זו אחת ההרפתקאות הגדולות והמשוגעות, והגזים של התינוק יכולים להיות כאב ראש

חלבון: המקום שבו הספרים מדברים ואתה מתמלא! שאגת הזמר "החלבון" פרצה את גבולות המטבח והפכה לחלק מתרבות השיח הרפואי, לא שאתה יודע מזה! חלבון, האב

איך להקל על בחילות בהריון: טיפים, תובנות ואולי גם קצת צחוק ברכות על ההריון! אתם כנראה חווים את התקופה הכי מרגשת בחייכם, ואם גם אתם

האם איבוד מסת שריר הוא באמת המכה הגדולה של בריאותנו? אובדן מסת שריר, ומדובר כאן על מחלה שנותנת פייט לא קטן לבעיה שאתה מעדיף לא

איך להצמיח שיער מהר – טיפים, טריקים ומעט קסמים! שיער הוא כמו חבר טוב – כשיש לך אותו, אתה שם לב אליו, וברגע שהוא מתחיל

איך להכין ארוחת ערב בריאה למתאמנים ובמקביל לא לפגוע בכישורי הבישול שלך שאלו כל מתאמן, והם יגידו לכם שזה לא פשוט למצוא את הקו הדק

איך להפשיר חלב אם: המדריך המושלם להורה המודרני רבים מההורים החדשים מתמודדים עם האתגרים של האכלת תינוקות בעידן המודרני. בנוסף לכל האהבה שעטפתם סביבכם, אתם

תרגילים לחיזוק הארבע ראשי: הדרך למבנה גוף בריא ומחוזק אחד מהשרירים החשובים ביותר בגופנו הוא הארבע ראשי, או בשמו הפורמלי: Quadriceps. מדובר בקבוצת ארבעה שרירים

איך להפסיק לשתות אלכוהול: המדריך האולטימטיבי להחלמה ולשינוי אלכוהול הוא כמו ההוא מהבר שמציע לך טקילה בזמן הלא נכון – הוא יכול להיות חבר טוב,

שיטות מהירות להירדמות: אין כמו לילה שקט שנת לילה טובה היא מתנה יקרה שאנחנו הרבה פעמים שוכחים להעריך. אבל מה קורה כשאתם לא מצליחים להירדם?

איך להפסיק כאבי מחזור חזקים? 12 פתרונות שיגרמו לך להרגיש הרבה יותר טוב! כאבי מחזור – מי לא מכיר את הכאב החודר והמעיק שמגיע כל

כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן? התשובה המפתיעה אז אתם מתעניינים בכמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן? בואו נתקדם! בעידן המודרני, אנו מתמודדים עם אינספור מחקרים, עצות

איך להעסיק תינוק בן חודשיים? טיפים ודברים שצריך לדעת! הולדת תינוק היא חוויה קסומה, אך גם לא פשוטה. לתינוק בן חודשיים יש צרכים מיוחדים, וזה

מה אוכלים לפני אימון בוקר? המדריך המלא לחיים בריאים ומלאים באנרגיה אז אתם רוצים להתחיל את היום שלכם עם אימון בוקר? זה מצוין! אימון בוקר

איך להעלים סימני מתיחה: המדריך המושלם לתצוגה חלקה עידן המודעות לגוף וליופי עשה פלאים בשנים האחרונות, וכל אחד מאיתנו תר אחרי הפתרונות המהירים והמועילים ביותר

"`html מאכלים שמנפצים את תקרת החלבון: מה לדעת על התזונה שלך? מי לא רוצה להיות כמו סופרמן עם שרירי ברזל, אבל בלי להתרעם על תאונת

איך להעלים חצ'קונים תוך לילה: המדריך השלם שכולל טיפים של מומחים (ושלוחים משלי) חובבי האסתטיקה שביניכם יודעים ששום דבר לא מתקרב למצב רוח ירוד יותר

משחקים לשיפור תפקודים ניהוליים: כי מי אמר שלימוד חייב להיות משעמם? כשהמוח שלנו משוטט בין משימות, לפעמים נדמה שאנחנו נמצאים על רכבת הרים שדורשת לא

העלאת שליית פתח: מדוע זה חשוב ואיך עושים את זה נכון? אז מה זה בכלל שליית פתח? מדובר במצב שבו השליה ממוקמת נמוך יותר מהצפוי,

אינג'רה: כמה קלוריות יש באמת בפיתה האתיופית הזו? אינג'רה, הפיתה האתיופית המפורסמת, שמסתובבת במקומות שונים ומנצחת כל חומוס ואוכל רחוב. אבל כמה קלוריות מסתתרות בתוך

סודות הרענון: איך להעביר ריח רע מהפה? ריח רע מהפה, או בשמות חיבה נוספים "הקטסטרופה האוראלית" או "האסון שהולך לדבר", הוא בעיה שמטרידה רבים מאיתנו.

איך להעביר כאבי מחזור? הדרך שלנו לעוברים ולשבים כאבי מחזור הם כמו אותו חבר בלתי רצוי שצועד לכל מקום איתנו כל חודש. זה לא נעים,

איך אפשר להירדם מהר: טיפים ושיטות שיעזרו לכם לישון טוב יותר נדודי שינה הם בעיה שרבים חווים בחיי היומיום, ולפעמים נדמה שהשינה שלנו היא חלום

איך להעביר כאבי גרון: מדריך קליל עם פתרונות מפתיעים כאב גרון הוא אחד מאותם תסמינים שלא ממש מעבירים אותנו מייד לחדר המיון, אבל בהחלט מספיק

מה שוקל יותר – שריר או שומן? הרבה פעמים אנחנו שומעים את המשפט "מה ששוקל יותר זה מה שחשוב". אבל מה קורה כשאנחנו מדברים על

איך להעביר כאבי ברכיים? 10 טיפים שיהפכו אתכם למומחים בזיהוי והקלה על הכאב כאבי ברכיים, או כפי שאפשר לקרוא להם "המלחמה הבלתי נגמרת של הברך

ארוחות בוקר עם חלבון: האם זה מה שיביא אתכם ליום מצליח? כולנו יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. מה? לא ציפיתם לפסקה מדעית

איך להעביר כאבי בטן: מדריך מהיר ואפקטיבי כאב בטן – המונח שמצליח לגרום לכולנו להתקפל לקערת סלט של ייאוש. כשזה קורה, כל אחד מאיתנו מחפש

קפה שחור לפני אימון: האם זה הסוד להצלחה שלך? אתה יודע את זה. אין כמו כוס קפה שחור, במיוחד בבוקר. אבל מה אם נגיד לך

איך להעביר כאב ראש בשתי דקות כאבי ראש, אלו הם האורחים הלא רצויים של עולמנו, שמגיעים ללא הזמנה וברגעים הכי לא מתאימים. אנחנו מדברים כאן

כאבי ירך קדמית? כך תתמודדו עם מתיחה בשריר הירך הקדמי! בואו נדבר רגע על מתיחות. לא, אני לא מתכוון למתיחות באימון כושר, אלא למתיחות של

כמה דרכים להעביר כאב גרון מהר – וגם להשאיר חיוך על הפנים כאב גרון. הביטוי הזה לבדו יכול לגרום לאנשים להרגיש כמו חיה פצועה. גם

המרוץ המרתק של 400 מטר: הגבולות המתנפצים של המהירות כשמדובר באתלטיקה, מרחק ה-400 מטר נראה אולי פשוט, אך למעשה הוא אחד האתגרים הגדולים ביותר שהספורטאים

איך להעביר דלקת בשתן: המדריך המלא שנועד להציל אתכם מהצורך לדהות על כל שירותים ציבוריים דלקת בשתן, או בשמה המדעי דלקת בדרכי השתן (UTI), היא

אימון על בטן ריקה: האם זה באמת כל כך טוב כמו שאומרים? האם אי פעם חשבתם על זה? לשחות כמו דג במים, לרוץ כמו צבי