איך מורידים דופק גבוה: טיפים, טריקים ועצות מקצועיות דופק גבוה הוא לא סתם שיא אנרגיה – לפעמים הוא יכול להיות גם מקור לדאגה. האם אתם

מה באמת צריך לדעת על תוסף הקולגן? בשנים האחרונות, תוספי קולגן הפכו לאחת המגמות הבריאותיות הפופולריות ביותר, עם כוכבים, מומחים ומטפלים המדברים על יתרונות בלתי

שבוע 16: ההרפתקה המפתיעה של טרימסטר שני האם אי פעם תהיתם על המיסתורין של השבוע ה-16 להריון? מחודש לחודש, הגוף של האישה עובר שינויים מרגשים

מתיחה בשריר הירך האחורי: כל מה שצריך לדעת על זמן החלמה שיקום כואב אם אתם גולשים באינטרנט וחיפשתם קצת מידע על מתיחות בשרירים, כנראה שמצאתם

ולריאן טינקטורה: מה ההשפעה על הגוף ומה המסתורין סביב השפעתה? כשהעייפות מעיבה על חיינו והמתח כבר לא עוזב, אנו מחפשים אחר פתרונות טבעיים. אחד הפתרונות

חומץ תפוחים: הקסם של הטבע שאתם חייבים להכיר אפשר להגיד שזה חומץ, אפשר להגיד שזה תפוחים, אבל בהתחלה, תסמכו עלינו — זה הרבה יותר מזה.

אילו הפתעות צופן לנו שבוע 15 להריון? היי, הגעתם לשבוע ה-15 להריון! אחרי מסע משוגע של תשעה חודשים, הגיע הזמן לחקור את מה שקורה ואילו

תחזית מזג האוויר בצפון הארץ – מה שצפוי בשבועות הקרובים? בשבועות הקרובים מזג האוויר בצפון הארץ צפוי להיות אטרקטיבי במיוחד, אבל רגע לפני שאנחנו ניגשים

חימום לפני ריצה: האם זה באמת כזה חשוב? לא פעם שמענו על כך שהחימום לפני ריצה הוא שלב קריטי בכל אימון. רבים מאיתנו שואלים את

מה קורה בשבוע ה-14? כל מה שרציתם לדעת על ההיריון שלכם! שבוע 14 להיריון, או כמו שאני אוהב לקרוא לזה – "השבוע שבו הרגשתי שהחיים

מתכונים צמחוניים עשירים בחלבון שיעשו לכם טוב על הלב (ובעיקר על הבטן!) לא נעים להתחיל עם הקלישאה "האוכל הוא התרופה הטובה ביותר", אבל בסופו של

כמה גרם יש במשולש פיצה? התשובה תשאיר אתכם המומים! בעולם המטעמים, פיצה היא בהחלט אחת הבחירות האהובות על רוב האנשים. אך לצד הנפלאות שהיא מציעה

קלוריות בפרוסת לחם מלא: הדברים שצריך לדעת לחם מלא הוא אחד המאכלים המוכרים והאהובים עלינו, במיוחד בעידן של תזונה בריאה ובריאות כללית. אך מה עומד

אילו שינויים מתרחשים בשבוע ה-13 להיריון? שבוע 13 להיריון הוא אחד המאפיינים החשובים ביותר במהלך ההיריון. בשבוע זה אנחנו מגיעים לסוף החודש השלישי, והוא מציין

איך לשרוף שומן מהר: המדריך המלא והכיף לשינוי המהירות! האם אי פעם הגיע לך רגע שבו עמדת מול המראה ושאלת את עצמך: "איך סבתא שלי

כף צ'יה: הטרנד התזונתי שהעלים את קלוריות השומן! תשכחו מכל מה שידעתם על סכנות הקלוריות. המילה "קלוריות" הפכה להיות כמו פולריס הקולינרי – כולם מדברים

מה יש באוגוסט? חודשי החיים שלנו אז מה יש באוגוסט? ובכן, זה לא סתם חודש – זה אמנם חודש החופש הגדול, אבל הוא גם חודש

ריצה על אופניים: כל מה שלא ידעתם על טור דה פראנס 2023 בעולם של ספורט, ישנם כמה אירועים שמצטיינים באופם, ובעיקר במהותם. אחד מהם הוא

חומץ תפוחים: הסוד לדיאטה מהירה? פעמים רבות אנחנו שומעים על דיאטות שונות שנמצאות באופנה, אך מה אם הייתי אומר לכם שחומץ תפוחים הוא הירק החדש

איך להשיג את הקוביות בבטן המיוחלות? קוביות בבטן, או כפי שאנחנו מכנים אותן באדיקות – ה"סיקס פק" – הן אחת מהמטרות השכיחות ביותר עבור אנשים

איזה חודש זה 12? על חיי היום יום שלנו ושל הרפואה האמת היא, שאם הייתם שואלים אותי לפני כמה שנים מה החודש ה-12 בשנה, הייתי

נעלי ריצת שטח מומלצות: מה אתם צריכים לדעת לפני שתקפצו לפצצות? ברוכים הבאים לעולם המטורף של ריצת שטח! כשאתם יוצאים לריצה באמצע השדה או בשביל

אבוקדו שלם: כל מה שצריך לדעת על קלוריות, יתרונות וסכנות אבוקדו. מה לא נאמר על הפרי הזה? הוא נחשב למלך של השמחות הקולינריות, ובזמן האחרון

איך מתמודדים עם החודש ה-11? אין יותר מדי סיבות לדאגה! שלום לכולכם! החודש ה-11 בשנה, נובמבר, הוא חודש שמכיל בתוכו לא מעט אנשים ששואלים את

האם השמנת יתר היא רק עניין של תפריט? בואו נגלה את הסוד! עולם הבריאות והרפואה מציע המון מידע על השמנת יתר, אבל האם הוא תמיד

שניצל: ערך תזונתי שכולנו זקוקים לו? שניצל, האוכל המובהק שמופיע בכל מסיבת יום הולדת, חתונה, ואפילו במסעדות הכי יוקרתיות – ברור שיש פה משהו מעבר

כיצד זרעי צ'יה שינו את כללי המשחק הבריאותיים? אם יש משהו שהעולם של התזונה העתידית יודע, זה את הצורך בזרעי צ'יה. מדובר בסופר-פוד שמלא בכל

"`html איזה חודש זה 10? הכל על ספטמבר בריאותי כשהשמש שוקעת מוקדם יותר מכל יום אחר, שוכב לו חודש 10, ספטמבר, ידוע בחודשי הסתיו. אבל

כמה זה קילו בקלוריות? הגישה המיוחדת להכיר את הערכים התזונתיים שלך אם פעם היינו חושבים שהדבר המפחיד ביותר בקיץ הוא לשכוח את הקרם נגד השמש,

סופר פוד: מה יש בזה ולמה אתם חייבים להכיר את הרשימה? בעשור האחרון, מושג ה"סופר פוד" תפס תאוצה רבה בעולם התזונה ובריאות. אך מה זה

הויטמין מהשמש: האם אתה יודע מה באמת קורה כשאתה מתחת לאור השמש? כולנו מכירים את התחושה הנפלאה של קרני השמש מחממות על פנינו, אבל האם

איך מורידים נפיחות בבוהן? המסע לתוך עולם הרפואה הפנימית נפיחות בבוהן? זה נשמע כמו התחלה של בדיחה גרועה, אבל בעבור רבים מאיתנו, זו בעיה מאוד

האם טונה היא הסופרפוד שכולנו מחפשים? טונה היא אחת הדגים הנמצאים בשימוש נרחב ביותר ברבות מהמטבחים בעולם, והעובדות התזונתיות שלה מציגות עניין רב. הודעת טונה

מה זה חלבון? הכוח החבוי במזון שלנו חלבון הוא אחד מהמרכיבים החשובים ביותר בתזונה שלנו. מדובר במולקולות מורכבות, העשויות מרצפים של חומצות אמיניות, וכשמדברים על

איזה דג הכי בריא? כל מה שאתם צריכים לדעת! מסתבר שמה שמחכה לכם על צלחת הדג לא רק טעים, אלא גם מפוצץ בבריאות. אבל רגע!

האם מותר לקחת אקמול עם אנטיביוטיקה? כשהגוף שלנו מתמודד עם זיהום, בין אם זה חיידק, נגיף או פטרייה, אנחנו עשויים להזדקק לתרופות שונות כדי להקל

ליחה בגרון? 10 תרופות סבתא שלא תרצו לפספס! נכון, כולם מכירים את זה – העלייה המעצבנת בגרון, הליחה שמסרבת לשתף פעולה, והתחושה כאילו יש לכם

גבינות בהריון: מה מותר ומה אסור? אם את בהריון, וודאי שהתסכול מהשולחן החגיגי שעליו מתנוססות גבינות שמיניות אותך בגזרים ובטעמים מרהיבים, לא נעלם מעינייך. אבל

מה לאכול אחרי ריצה? מדריך לשרירים מפולטים ונשמה מרוצה אתם יודעים איך זה, סיימתם את הריצה, בואו נודה בזה, זה היה מאמץ מצוין, עכשיו הגיע

כתם שמש בפנים: איך לשמור על עור פנים בריא וצעיר? כולנו מכירים את התחושה הזו: יום שמשי, רצון ליהנות מהזמן בחוץ, ופתאום אתם מוצאים את

ליקוריץ: תופעות לוואי שלא הכרתם ליקוריץ, צמח שמוכר לרבים בזכות טעמו הייחודי והשפעותיו החיוביות, משמש לא מעט בתרופות ובמאכלים. אך האם ידעתם שיש לו גם

איזה בשר הכי בריא? הפתרון לשאלה שהטרידה את כולנו! אז ככה, אם נעמיד פנים שאנחנו עכשיו במדינה שבה חוקרים רציניים עוסקים בשאלה הזו, כדאי שנהיה

איפה מסתתר ה-B12? על תפקידו החיוני ואילו מאכלים מכילים אותו כשהמילה "ויטמין" נכנסת לשיחה, אנחנו נוטים לחשוב על סלטים, פירות ועוד אורח חיים בריא כזה.

תפריט דיאטה מהירה לחודש: איך לרדת במשקל ולשמור על אורח חיים בריא? אם גם אתם מרגישים שצריך לשנות דברים בגזרה, הכנת תפריט דיאטה מהירה לחודש

האיברים הפנימיים בצד ימין: מה באמת קורה שם? תארו לעצמכם שאתם יושבים בפגישה משפחתית, ופתאום מישהו זורק את השאלה: "אז מה קורה עם האיברים הפנימיים

כיצד להיפרד מהשומן הבטני המטריד? כל מה שרצית לדעת! שומן בטני, או כפי שאנו נוהגים לקרוא לו – "שומן שעושה חיים קשים", הוא אחד מאותם

קפה שחור: הערכים התזונתיים שיגרמו לכם לחשוב פעמיים קפה שחור – לתשומת לבכם, לא מדובר בעוד משקה שממלא את הכוס שלכם בשעות הבוקר. מדובר באחת

המדריך השלם: מי גבינה חלבון – הכל מהכל! אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם רוצים לדעת יותר על אחד המאכלים הטרנדיים והמועילים ביותר בתחום התזונה והכושר

עולם המסתורין של איברים פנימיים: מה קורה שם בפנים? ברוכים הבאים למסע מרתק אל תוך הגוף שלנו! רבים מאיתנו מכירים את איברי הגוף החיצוניים –

כאבים בברך אחרי ריצה: הכל מה שצריך לדעת כדי לחזור למסלול בואו נתחיל בשאלה שמעסיקה לא מעט רצים: מדוע יש כל כך הרבה כאבים בברך

ההיבטים המפתיעים של קיו 10 בתהליך דילול הדם במהלך השנים האחרונות, חקרנו לעומק את השפעתם של מרכיבים שונים על בריאות הלב וכלי הדם, כאשר אחד

רפואת הגוף: מגלים את הסודות של האיברים הפנימיים החיים בגוף שלנו הם כמו תשחץ מורכב; יש לנו קווים, רמזים, ולעיתים גם חידות בלתי פתורות. כל

הכוח לא בידיים: לגלות את השרירים בגוף שאנשים מאמנים בחדר כושר הגעתם למסקנה שהחיים העירוניים שלכם נראים כמו חטיף שוקולד שלא נגעו בו, ונראה שחלף

איך תוספי תזונה יכולים לשדרג את השיער שלך? אם גם אתם מרגישים שהשיער שלכם לא מקבל את תשומת הלב הראויה, ואתם מחפשים פתרון איכותי ובעל

כמה גרם חלבון צריך לצרוך ביום? המסע אל התזונה המושלמת נראה כי עולם התזונה מלא במידע המוביל לקונפליקטים ושאלות רבות. אחת השאלות השכיחות ביותר היא

מה עושים עם איבוד זיכרון לטווח קצר? הדרך אל דעת הקהל! איבוד זיכרון לטווח קצר הוא נושא שיכולת להזכיר לכם שמישהו עשה משהו לא נכון,

איך להתמודד עם שחיקת סחוס בברך? הנה תרגילים שיעזרו לכם לחזור לשגרה! שחיקת סחוס בברך היא לא רק תופעה שכיחה בקרב מבוגרים, אלא גם כזו