באיזה גיל תינוק ישן לילה שלם? האמת המפתיעה!
לאחר שנה מתישה של חיי הורות, שסובבים סביב להיניק, לשנות חיתולים וללמוד לפצח את הקוד של הבכי התינוקי (אוי, כמה בכי היה שם!), השאלה הכי נקרית במוח של הורים עייפים היא: מתי התינוק יתחיל לישון לילה שלם? והאמת? זו שאלה קלאסית שאין לה תשובה חד משמעית. אבל אל תדאגו, אני כאן כדי לגלות לכם את הסודות המסתוריים של השעון הביולוגי של התינוקות!
אז באיזה גיל מגיעה לילה שלם?
נראה כאילו כל תינוק הוא מקרה בפני עצמו. התינוק שלכם לא כמו השכן, ולא כמו הנכד של חברים. בממוצע, תינוקות מתחילים לישון שינה רציפה של 6-8 שעות בגיל 3-6 חודשים. אבל אל תצפו שיגיעו עד למומחיות מקצועית בטכניקות שינה עד גיל שנה. זה כמו לצפות שתינוק שלכם ידע לבשל פסטה בגיל שנה!
- 3 חודשים: תינוקות מתחילים לפתח טיפ טיפה קצב שינה,יהיה יותר קל להשאיר אתכם בחיים.
- 6 חודשים: בשלב הזה, חלק מהתינוקות עשויים להתחיל להרדים את עצמם לקצב של לילה שלם.
- עד גיל שנה: רוב התינוקות הגיעו לשיא השינה עם תפריט נעים של לפחות 8 שעות שינה.
מה משפיע על השינה של התינוק?
כמו רבים מאיתנו שמבינים שהשינה משמעה לא רק זמן למנוחה אלא גם לאורח חיים בריא, גם התינוקות זקוקים לשדרוגים כדי להצליח מצב זה!
שגרת שינה
תינוקות הם creatures of habit (יצורים של הרגלים, כפי שאנו קוראים להם). אם תצליחו להוטט להם על שגרת ערב ברורה, מתחילים לדלל את האור החזק ואת רעש המטבח ינצחו על השינה שלכם!
חדר שינה נעים
למיקום יש תפקיד עיקרי. חדר שינה חשוך, שקט ונעים יכול לעשות את כל ההבדל. לא, לא מדובר באחוזה במעמקי היער, אלא במיכל שינה היטב.
הצורך הרגשי
תינוקות זקוקים לתחושת ביטחון. אם הם יודעים שיש מישהו שם, הם יכולים להרגיש בחופשיות לחסוך בתורנות דלק השינה.
איך להתמודד עם תינוק שישן פחות?
אז מה עושים כשכבר הבנתם שהתינוק שלכם מתעקש להיות סופרמן של שעות השינה? אני כאן עם כמה טיפים. כן, זה באמת עובד!
- שיחות עם התינוק: שטפו אותם בהרבה אהבה, למרות שזו תראה לכם קצת מטורפת.
- שימוש באור יום: חשיפה לאור ביום ועמעום האורות בלילה עשויים לעזור.
- הבנת הבכי: למדו לקרוא את הבכי של התינוק. זה לא תמיד רעב, לפעמים זה פשוט חיבוק!
שאלות נפוצות
מתי התינוק שלי צריך להתחיל לישון לילה שלם?
בדרך כלל בגיל 3-6 חודשים, אך כל תינוק הוא עולם בפני עצמו.
איך אני יכול לדעת אם התינוק שלי זקוק לשינה נוספת?
אם התינוק שלכם לא מצליח להירדם, בוכה הרבה או מתרוצץ ומתחיל בריחות בסבב של חצי שעה, ייתכן שהוא זקוק לעוד שינה.
האם ישנם דרכים לגרום לתינוק שלי לישון לילה שלם?
כן! תרגלו שגרת ערב, שימו לב לאור ולרעש, והקשיבו לצרכים שלו.
מה לעשות אם אני איני מצליח להירדם בלילה?
תדאגו לתנאים נוחים, תנסו להירדם לפני התינוק או להשקיע כמה דקות בשיחה עם בן הזוג.
איך אוכל להימנע מכניסת התינוק למיטה שלי?
קבעו גבולות ברורים והשתמשו במיטות עם מעקה גבוה.
לסיכום: השינה היא כמו פאזל!
אז כן, הדרך לשינה רציפה לא תמיד קלה, אבל עדיף לא להלחיץ. שינה לא מקום קבוע ועדיף ללמוד לאן הולכים התינוק שלכם, ובכן, במרחק ייתכן שהם פשוט "אורגניים לתינוקות מפורסמים". עם קצת סבלנות, רבות ממגוון הטכניקות ויוצאת לאור הבוקר, אתם יכולים להתחיל לראות סוף סוף את המטה של הלילה!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
