גלה את היתרונות המפתיעים של אימון עם גומיות

האם גומיות הן המפתח לגוף חטוב? תשובות לשאלות שאתם מתביישים לשאול!

בואו נדבר על גומיות – לא, לא הגומיות שאותן אכלנו בילדות ולפעמים גם היום (אם אתם לא בעניין, העברת לחיים חברתיים לא הולמת), אלא על הגומיות שמשתמשים בהן באימון. כשחושבים על אימון, בדרך כלל מתארים מקומות עם מכשירים כבדים, עכברים שחוריםושחורים בתחתוניות והזעה במינון לא בריא. אבל מה אם אגלה לכם שיש דרך להוציא את כל היתרונות האלו מהגומיות?

מה זה גומיות טובות לבדוק בסטודיו?

נכון, גומיות לא מחזיקות את משקל הגוף, אבל הן בהחלט יכולות למשוך אותנו לפעולה. מדובר בכלי פשוט, זול, ויכול להיות פונקציונלי להפליא. זה כמו להתכונן לקרב עם מחסניות ריקות: אתם לא יכולים להיכנס למאבק עם רק מיקרופון, נכון?

אז מה היתרונות של אימון עם גומיות?

• ניידות: אפשר לקחת אותן לכל מקום. בגינה? בשדרה? יופי, אוטומטית זה הופך את הארוחה עם החברים להרבה יותר כיפית.
• מגוונות: מגוון תרגילים? כן, בבקשה! מרגלים, עליות על מקומות נמוכים ועוד.
• חיזוק מרכז הגוף: הסיבה שלכם לא מעודכנת? חיזוק הליבה yyes!
• לא קיימת פציעה! אימון גומיות מפחית את הסיכון לפציעות.

האם אני צריך להתחיל בגומיות או מכשירים מסורתיים?

זה שיש לי מיקרופון ביד, לא אומר שאני יודע לשיר. בשאלת הגומיות, אין ספק שהן מצטיינות באימון קלאסי, אבל אנחנו לא ממש רוצים שהן יהפכו להיות האח הגדול של חדר הכושר. להלן ארבעה קריטריונים שיבדקו אם גומיות הן בשבילכם:

1. נוחות – האם זה קל?

אם אתם אוהבים לתרגול לא מאומץ במיוחד, הגומיות יהיו לכם כמו מוצה הנבדלה באילת. ניתן להתאים את רמת ההתנגדות פשוט ע"י החלפה או שילוב של גומיות שונות.

2. זמן – האם זה לא לוקח המון זמן?

אימון גומיות יכול לקחת גם 15 דקות בלבד. ואילו באימון קלאסי עם משקולות מתחילים לצבור את הממצאים כשרבים מהם מיצבים אותו!

3. גמישות – תרגילים בכל מקום!

כשהשמש זורחת, אתם יכולים לעשות טיול בגינה ולקחת את הגומיות איתכם. עם משקולות זה לא באמת אפשרי.

4. תוצאות – איך אני יודע שזה עובד?

ראיתם איך יערות מתפשטות? תחשבו על כך בגוף שלכם! רק תוצאות חיות מוכיחות שזה עובד.

מה עם שיקום פציעות? האם גומיות יכולות לעזור?

כמובן! הם עובדים כמו קסם ממש. אם יש כאבי גב תחתון, סימן שאתם צריכים גומיה מתאימה. כך תוכלו לצד להרגיש שסיכוי באמת הצליח. וחדשות טובות – טיפול בעזרת גומיות נמצא על המפה!

כמה שאלות ותשובות:

• האם אני יכול להשתמש בגומיות אם אני מתחיל? בהחלט! גומיות מתאימות למתחילים ומתקדמים כאחד.
• כמה פעמים בשבוע אני צריך להתאמן עם גומיות? 3-4 פעמים בשבוע, למסגרת של 30 דקות, היא התחלה טובה.
• האם גומיות יכולות לעזור לי לרדת במשקל? כן, אם אתם משקיעים באימון ומשתפים את זה עם תזונה נכונה.
• איך אני יודע אם הגומיות שיש לי מתאימות? בררו את רמת ההתנגדות שמבדילה אותן, ואל תתביישו לנסות מספר סוגים!

תובנות סופיות

אז יש לנו מכשירים, יש לנו כושר, ויש לנו גומיות שבסופו של דבר מקוריות לחיים קלים לבריאותיכם. תזכרו שסוד ההצלחה הוא בכלום, כלום וזה לא עולה כסף! כל מה שצריך זה למד מה נשאר. האיש המפחיד של חדר הכושר לא צריך להרתיע אתכם. התחילו לכם להרגיש נפלא!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה