גלו כמה קלוריות יש בשיבולת שועל מבושלת

שיבולת שועל מבושלת: קלוריות, יתרונות ובריאות

האם אי פעם התעוררתם בבוקר עם רעב בלתי נגמר, מבלי לדעת מה לאכול? ובכן, כאן נכנסת לתמונה שיבולת השועל המבושלת – דגן שמלווה אותנו שנים רבות, והאמת היא שהיא הרבה יותר מסתם מזון בריאות. המשקה החריף והלוהט הזה שלא משאיר מקום לספקות, לא רק שהוא טעים, אלא הוא גם מספק צריכת קלוריות שמאפשרת לכם להתחיל את היום עם אנרגיה חיונית.

אז כמה קלוריות יש בשיבולת שועל מבושלת?

שיבולת שועל מבושלת היא אחת מהאפשרויות המזון הבריאותיות והכזאת שמיועדת לשמור על משקל גוף תקין. אז מה יש לנו כאן? בואו נביר את המספרים:

  • כוס אחת של שיבולת שועל מבושלת (כ-240 גרם) מכילה בערך 150 קלוריות.
  • הערך הקלורי עשוי להשתנות במעט לפי הכנה או הוספת רכיבים נוספים.

כפי שאתם רואים, מדובר בכמות קלוריות נמוכה יחסית שמביאה עמה יתרונות רבים. בחלק הבא, נפרט על היתרונות הבריאות שקשורים לשיבולת שועל!

5 יתרונות בלתי צפויים של שיבולת שועל

כמו שבטח הבנתם, שיבולת השועל לא רק נראית טוב בצלחת – היא גם עושה פלאים לבריאות שלנו:

  1. סיבים תזונתיים: עשירה בסיבים, שיבולת שועל מסייעת בעיכול. אותם סיבים תזונתיים הם המנגנון שמקנה להם את יתרון ההרגשה הממושכת.
  2. בריאות הלב: מחקרים מראים כי צריכת שיבולת שועל יכולה להפחית את רמות ה-LDL (הכולסטרול הרע). ככה זה – מנה קטנה יכולה להוביל לבריאות גדולה.
  3. שיפור רמות הסוכר בדם: שיבולת שועל מדורגת גבוה בכל הנוגע לכושר סטרטגי בהורדת רמות הסוכר בדם.
  4. שיפור מצב רוח: מי אמר ששיבולת שועל היא רק בשביל בריאות? נכון, היא עשירה בברזל וכך יכולה לשפר את מצב הרוח.
  5. עוזרת לשובע: אם אתם מחפשים משהו שישמור עליכם שבעים לאורך שעות רבות, השיבולת שועל היא התשובה. כמובן, יש להוסיף קלוריות נוספות אם אתם אוהבים לשדרג אותה!

שאלות ותשובות

1. האם אפשר לאכול שיבולת שועל גם בערב?

כמובן! שיבולת שועל פופולרית בכל שעות היום. היא יכולה לשמש אוכל קליל ואנרגטי גם בערב.

2. איך אפשר לשדרג את השיבולת שועל?

ניתן להוסיף פירות, דבש, אגוזים או קינמון – יש אין ספור אפשרויות לשדרג את הטעם!

3. האם אני יכול לקחת שיבולת שועל עם חלב?

בוודאי! אפשר להכין שיבולת שועל עם חלב, אפרסק או אפילו שקדים – ככה תקבלו עוד שכבת טעם.

4. כמה סיבים יש בשיבולת שועל?

כוס אחת יכולה להכיל עד 4 גרם סיבים תזונתיים, מה שזה לא פחות ממצוין!

5. איך לשמור על שיבולת שועל טרייה?

שמור אותה במיכל סגור במקום יבש וחשוך. זה הכי טוב שרק אפשר.

סיכום – לשלב שיבולת שועל בחיים שלך

שibולת שועל מבושלת היא לא סתם מנה בריאותית. היא מספקת לא רק תזונה עשירה, קלוריות מתונה ונפח שובה לב, אלא גם השפעה חיובית על הבריאות הכללית שלכם. עם כל היתרונות הרבים שהיא מביאה, הגיע הזמן להכניס את השיבולת שועל לשגרת התזונה שלכם. האמת היא, אם תשלבו אותה במבט וגם באוכל שלכם, יכול להיות שתגלו עולם חדש של בריאות וטעם שלא הכרתם עד כה. אז קדימה, התחל שיבולת שועל, תן לה את הכבוד הראוי וספר לנו איך זה עבד!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן