האם פילאטיס מכשירים נחשב אימון כוח?
בואו נדבר רגע על פילאטיס מכשירים – אחת מהשיטות המוכרות והאהובות בעולם האימון. השיטה הזו, שעשתה עליה מארצות הברית, ממזגת בין שמירה על יציבות הגוף לפיתוח כוח ועוצמה. אבל מה זה אומר בפועל? האם המכשירים המיוחדים באמת יכולים להיחשב אימון כוח? או שמא מדובר בזיוף? ואם כבר מדברים על רמאויות, מתי הפכה השיטה הזו לאופנתית במיוחד? יאללה, נצלול פנימה!
1. מהו פילאטיס מכשירים?
פילאטיס מכשירים הוא אימון שמתמקד בשיפור כושר גופני באמצעות מכשירים מיוחדים כגון רפורמרים, מכשירי טרפז ומכשירים נוספים. כל מכשיר נועד לספק תמיכה, כוח, והגבלה תנועתית, כך שנהיה מסוגלים לעבוד לפי היכולות האישיות שלנו.
- רפורמר: פעמים רבות אנחנו רואים את המכשיר הזה עם שלל כבלים הרפויים – הוא מספק תמיכה לפיתוח כוח.
- מכשירי טרפז: מכשירים שמוגבלים לתנועות מסוימות, לא פחות חשובים לשמירה על נכונות יציבת הגוף.
2. האם זה באמת כוח?
אז התשובה היא: במקצת. פילאטיס מכשירים בהחלט מעורר השראה-pu ומהווה דרך נפלאה לבנות כוח. אך מהו בעצם אימון כוח? השיטה המקובלת מדברת על שימוש בעומסים שמשפיעים על קבוצות שרירים שונות. ומה עם הפילאטיס? כאן נכנסים לתמונה הסטים והתרגילים שפועלים על קבוצות שרירים מסוימות.
2.1 תרגילים לדוגמה
אם ניקח לדוגמה את התרגילים הנפוצים:
- משיכת רפורמר: משנת הגוף במהלך המשיכה והאימון ידו כזו או אחרת מביאה לפיתוח כוח.
- סיבוב בירך: כשהיועץ המהיר שלנו מראה לנו איך לעשות את זה נכון ולא כמו בפעמים שעברו.
3. פילאטיס מכשירים מול אימון משקולות: מה ההבדל?
אימון משקולות מכוון למטרות כוחיות קונבנציונליות, כאשר ניתן להעלות משקל, להרגיש בעומס גופני ולחוש את ההתפרצות של השרירים. לעומת זאת, פיזיותרפיה בפילאטיס מכשירים היא שימוש במכונה שתוכננה במיוחד לניהול כוחות שונים על קבוצות השרירים.
3.1 מה זה אומר על כוח?
כחול הונו – הכוח היומיומי שלנו! פילאטיס יכול לשפר את כוח הסיבולת שלנו ולא רק את כוח השרירים – בהחלט חסרון אם אתם מעוניינים להתבלט במשקולות, טניס או פוטבול (פרט אחרון, זה מה שנשמע כמו חיות טרף). יש אנשים שחושבים שזו לא אופציה.
4. יתרונות תרגול פילאטיס מכשירים
אם אנחנו לקראת הקיץ או פשוט רוצים ללטש את השרירים שלנו, אלו כמה יתרונות נוספים של פילאטיס מכשירים:
- שיפור יציבות הגוף: פילאטיס מכשירים עוזר להגביר את שיווי המשקל שלנו.
- לשיפור הגמישות: תנועות הפילאטיס מסייעות להגיע למגוון גדול יותר של טווח תנועה.
- עבודה עם הגוף: מתן דגש על תמיכה מכאנית מצוין עבורך ליציבות והבנה של מה באמת קורה לגוף שלך.
5. האם פילאטיס מכשירים מתעקש לשפר את הכוח?
בואו נדבר על זה רגע. אם תתאמנו בסבלנות, פילאטיס מכשירים בהחלט יכול להיות כלי נהדר בדרככם לפיתוח הכוח. אימון כוח על בסיס מכשירים בהחלט מצריך ניהול קפדני של המתכונת והמטרות שלכם!
5.1 שאלות נפוצות על פילאטיס מכשירים:
- שאלה: האם אני יכול לבנות כוח בפילאטיס? תשובה: בהחלט, זה יכול להיות כלי נהדר!
- שאלה: כמה פעמים בשבוע צריך לתרגל פילאטיס מכשירים? תשובה: 2-3 פעמים בשבוע בהחלט מספקים תוצאות.
6. סיכום: פילאטיס מכשירים ביזוי או פוטנציאל עליון?
כל הדיבורים מסביב: פילאטיס מכשירים יכול להיות כלי יקר ערך לשיפור הכוח אם מתייחסים אליו ברצינות. הוא מושלם לשיפור השוויון, היציבות, והגמישות, ובסופו של דבר – בהחלט תורם לעוצמה פיזית. אז בפעם הבאה כשאתם תופסים מקום על מכשיר רפורמר, זכרו – אתם לא רק מתמתחים, אלא בונים לעצמכם עוצמתית בכוח יציב מהשורש!
וזה пока עבור ייקח המון זמן כדי לגלות כמה המכשירים יכולים לגרום לעבודה קפדנית ובסוף, יציב או חזק.
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
