כמה קלוריות יש בקבוקים? המדריך השלם שאתה חייב לדעת!
בעידן השפע הקולינרי המודרני, קלוריות הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהתודעה שלנו. כשאנחנו שותים בקבוקים – בין אם זה מים מינרליים, משקאות מוגזים או גזוז טעים – תמיד עולה השאלה: כמה קלוריות בעצם יש בתוך הבקבוקים האלו? כיוון שהידע שלנו על קלוריות בהחלט משפיע על הבריאות שלנו, בואו נעשה קצת סדר.
הקונספט: קלוריות בבקבוק – מה זה אומר?
קלוריה היא יחידת מידה לאנרגיה שגוף האדם זקוק לה. מה שאומר שאם אנחנו שותים קלוריות, אנחנו מנצלים אותם כצורת אנרגיה. בדקנו כמה סוגים שונים של משקאות בבקבוקים ולמה כדאי לשים לב כשאתם בוחרים מה לשתות.
1. מים מינרליים – היבט שלא כואב בכיס!
אז מהם המים המינרליים? בגדול, זה 0 קלוריות. המים הם בעצם פתרון המושלם לכל דיאטת רזון, והם נותנים לגוף את מה שהוא באמת צריך – נוזלים. אבל, רגע! אם מדובר במים טעמים או מים ממותקים, המצב בהחלט משתנה. אז, מה אנחנו כאן אתכם למדריך?
2. משקאות מוגזים – חברים או אויבים?
משקאות מוגזים הם בין הלהיטים הגדולים ביותר בחנויות. אבל האם ידעתם שבקבוק של 500 מ"ל משקה מוגז יכול להכיל בין 180 ל-250 קלוריות? זה לא קלוריות רבות, אבל אם אתם שותים כמה בקבוקים ביום, אתם בהחלט יכולים להיות מופתעים. אם לא תפסיקו, זה לא ייקח הרבה זמן עד שתגלו שזה לא מיועד לארוחה, אלא למתוק!
3. משקאות אנרגיה – ממתק במוזיאון!
אם אתם אוהבים לשתות אנרגיה, יש לנו חדשות בשבילכם: בקבוק אחד של משקה אנרגיה יכול להכיל יותר מ-300 קלוריות! נכון, זה מרשים, אבל זה גם משמיש. לא סתם אנשים רואים את זה כמשקה דחף.
האם כל המשקאות הם אותו דבר?
- שתייה קלה מול עשירה – המאבק הנמשך: משקאות קלים לרוב מכילים סוכר, וחוקי המשחק בפנים משתנים בהתאם.
- תפו”ל! – בירה חלקה: כמובן, גם בירה מכילה קלוריות (שיהיה כאן בירה או לא, אך משקה אלכוהולי בהחלט מוסיף קלוריות).
- סופר פוינט – לא כל השייקים שווים: שייקי פירות יכולים להיות משמין או מנחם.
מה הדברים החשובים שצריך לזכור?
כדי להימנע ממצבים לא נוחים, יש כמה נקודות מפתח שחשוב לקחת בחשבון. טיפים פשוטים שיוסיפו טעמים לחיים שלכם:
- והנה, חברים, סיפורים על משקאות ללא קלוריות – כמו תחליפי סוכר או משקה קפה עם סודה.
- משקאות טבעיים או להכין אותם בבית יכולים לעבוד בצורה מעולה.
- אם אתם אוהבים לקנות בקבוקי מים מעוצבים – אל תשכחו לחפש את הקלוריות!
שאלות שמשתפות בתשובות!
ש: כמה קלוריות יש באי-חוק של תה?
ת: תה רגיל ללא תוספות מכיל 0 קלוריות, אך כשמאפרים אותו עם חלב או סוכר, זה בהחלט מעלה את המספר!
ש: האם כל המשקאות המזוהים עם "בריאות" לוקחים בחשבון את הקלוריה?
ת: לא בהכרח! משקאות כמו שייקים יכולים להכיל סוכר נוסף מסביב.
אז מה המסקנה הכללית?
כשהמקלחות מגיעות ומתקלות, חשוב לדעת שהבקבוקים עצמם לא תמיד הם לא הבעיה. הבעיה היא מה אתם שותים ממנו? שימו לב לקלוריות ולהתקשרות לסוגים השונים של משקאות. כשאתם יודעים מה יש בבקבוקים – אתם יכולים לספק לגוף שלכם בדיוק את מה שהוא צריך. אז בפעם הבאה שאתם תרים בקבוק – תעצור, תסתכל, ותשאל את עצמכם: "האם זה שווה את זה?"
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
