לגלות את הסוד: bmi מדויק ושימושי לבריאותך

איך לחשב BMI מדויק ואיך הוא משפיע על הבריאות שלנו?

בעולם הבריאות, BMI (מעבר ל-"בירה, המבורגר ואמריקן פיצה") הוא אחד הכלים הנפוצים ביותר להעריך את מצב הבריאות שלנו. אך רגע לפני שאנחנו קופצים לרוץ למאזן או לקחת מצלמה לדיאטות אוכל, בואו נבין לעומק מה באמת אומר ה-BMI, איך לחשב אותו בצורה מדויקת ומה המשמעויות הבריאותיות שלו.

מה זה BMI ולמה הוא כל כך חשוב?

BMI, או בשמו המלא: "Body Mass Index", הוא מדד שנועד להעביר אותנו ממיטת סדום של דיאטות מופרזות להכרה בבריאותינו. בבסיסו, מדובר בחישוב פשוט: משקל בגילוגרמים מחולק באורך במטרים בריבוע. קל יחסית, נכון?

איך מחשבים BMI?

  • שלב 1: נמדוד את משקלנו ב-kilograms (ככל הנראה לא את משקלו של החבר שלנו כדי שלא נצטרך לשקר).
  • שלב 2: נמדוד את גובהנו במטרים (לא לשכוח להוריד את נעליים!).
  • שלב 3: נסגור את העיניים ונחשוב על כל המאכלים שגרמו לנו להרגיש כבדים יותר. לאחר מכן, נחשב: BMI = משקל (ק"ג) / (גובה (מ')^2).

האם זה באמת כל כך פשוט? כן, אבל יש לכך כמה מדדים וקטגוריות שנחלק את התוצאות ל:

  • תת משקל: < 18.5
  • משקל תקין: 18.5 – 24.9
  • עודף משקל: 25 – 29.9
  • השמנה: 30 ומעלה

מה המשמעות של תוצאות BMI?

עכשיו שהנחנו את ליבנו על ה-BMI, מה אתך לגבי הבריאות שלנו? שימו לב – אף על פי ש-BMI הוא כלי שימושי, הוא לא מהווה את התמונה המלאה. אדם בעל מסת שריר גבוהה יכול לא להיות שמן אך להיחשב כ-"עובד" על פי ה-BMI.

מה רע ב-BMI?

  • לא מתחשב בהרכב גוף – מסת שריר מול שומן.
  • לא לוקח בחשבון את הגיל, את הגובה או את המוצא.
  • נחשב לא מדויק עבור אנשים מאוד נמוכים או גבוהים.

איך לשפר את בטיחות הערכת ה-BMI?

מכיוון שבדיקת BMI היא ממש כמו לקנות פיצה בלי לדעת מה יש בה – צריך להבין גם את מהות הערכת הבריאות שלנו. מה לעשות כדי להבין את המשמעות של ה-BMI?

  • 1. לבצע גם מדידות אחרות כמו אחוזי שומן בגוף ומסת שריר.
  • 2. לשפר אורח חיים – לחיות בריא באמצעות תזונה וספורט (ולא רק להסתכל על משקל המאזניים).
  • 3. לכבד את הגוף שלכם ולפנות לייעוץ מקצועי כשצריך.

שאלות ותשובות נפוצות לגבי BMI:

שאלה: האם BMI רלוונטי לכל אחד?

תשובה: לא בהכרח. BMI לא תמיד מתחשב בפרמטרים כמו מסת שריר, גיל ורקע גנטי.

שאלה: האם אני צריך להיות מודאג אם ה-BMI שלי גבוה?

תשובה: זה תלוי בבריאות הכללית שלך, ולא תמיד הוא מדד מדויק.

שאלה: מה אם יש לי BMI נמוך?

תשובה: זה יכול להיות מדאיג, אבל שוב – צריך להבין את התמונה כולה.

שאלה: מה עדיף, דיאטה או פעילות גופנית?

תשובה: המפתח הוא שילוב – גם תזונה נכונה וגם פעילות גופנית!

שאלה: האם ניתן להוריד את ה-BMI במהירות?

תשובה: שינויים מהירים עלולים להיות מסוכנים, ויש לגשת לעניין בזהירות.

סיכום – הבנת BMIs ומדדי הבריאות שלך

אז כמו שהבנו, ה-BMI הוא לא התשובה לכל השאלות, אך בהחלט הוא יכול לתת לנו אינדיקציה על מצבנו הבריאותי. בין אם אתם בלוח זמנים דינמי לעבודה, או חובבים לבשל אוכל מזין – אל תשכחו להסתכל על התמונה הכללית. נכון, זה קל יותר לומר מאשר לעשות, אך הדרך להצלחה היא לא רק במדדים מספריים, אלא גם בהבנה מעמיקה של גופכם ובריאותכם.

אז בפעם הבאה כשאתם עולים על המאזן, זכרו – הוא לא מדד של מי שאתם, אלא רק כלי אחד מבין רבים כדי להבין את המסלול הבריאותי שלכם.

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

מגשי אירוח מגשי אירוח הפכו לאחרונה לאחד מהמוצרים המובילים בתחום האוכל הנגיש והמהיר באירועים שונים. כמעט בכל אירוע בין אם פרטי או עסקי אפשר לראות מגשי אירוח מונחים בצורה מעוצבת ומסודרים היטב בתוך מגש מזמין. אם בעבר תחום הפינגר פוד- מזון נגיש שלוקחים ואוכלים אפילו בעמידה, היה חדש או פחות פופולארי הרי שכיום כמעט כל חברת עסקים, בעלי אירועים או מסיבת כיתה רק מזמינים מגשי אירוח מסוג זה. למגשי האירוח השונים יש קונספט בעל משמעות, זה לא רק להניח את האוכל יפה במגש אלא יש מעבר לזה, תכנון, התאמת סוג האוכל לאירוע אם מדובר על אירוע משפחתי שמתרחש בשעות הבוקר אז גם מגשי האירוח יתאימו לסגנון- למשל ארוחת בוקר קלה הכוללת פשטידות קטנות, סלטים, כריכים עם גבינות מסוגים שונים ועוד. מגשי אירוח- למה זה טוב? השאלה הראשונה שעולה היא האם באמת מגשי אירוח יהפכו את אווירת האירוע לחוויה בלתי נשכחת ? ובכן בהזמנת מגשי אירוח אתם יוצרים קודם כל קירבה בין אנשים , כך שאם מדובר באירוע פרטי שלכם אתם יכולים להפגיש בין חברים, משפחה או מכרים שמזמן לא התראו וזה זמן מצוין לעשות זאת איך ? המפגש בשולחנות מגשי האירוח יוצרים את הקשר ברגע שמישהו לוקח נאכל מהמגש הוא נתקל פנים מול פנים באותו קרוב משפחה או חבר שלא ראה שנים ובכך נוצרת קירבה אנושית של ממש, אגב זה גם מתאים לאירועי חברה, מינגילינג כך נוצרים קשרים וחברויות. מגשי האירוח הרבה יותר קלים , לא צריך לדאוג לכלים מיוחדים, הכל נמצא על השולחן ובאופן נגיש ביותר, האורח לא מרגיש "לא נעים" שהוא לוקח עוד ביס ממגש אירוח אחר, זו תחושה אינטימית , נעימה שלא משאירה רגשי אשם בנוגע לאוכל , כך שכל אחד יכול לאכול כמה שהוא רוצה. ומה ההבדל בין קייטרינג למגשי אירוח? אחד היתרונות הבולטים ביותר בהזמנת מגשי אירוח זה התנועה והיכולת לעבור ממקום למקום ולאכול כמה שרוצים, בצלחת אפשר לשים מגוון גדול יותר של סוגי אוכל לעומת קייטרינג שקודם כל יושבים ואז מחכים לאוכל שיגיע ואז מזמינים מה שרוצים, במגשי אירוח אין כללים האוכל כבר נמצא על השולחן ורק מה שנותר לאורח לעשות זה לגשת לשולחן ולקחת את המנות שהוא רוצה . הבדל נוסף בין השניים הוא בקייטרינג אי אפשר לערבב מלוח או מתוק ביחד, לעומת מגשי אירוח ברגע שיש מבחר על שולחנות האירוח פשוט כל אדם לוקח מה שהוא רוצה, יכול לערבב מלוח עם מתוק, ומה שעולה על רוחו. מגשי אירוח יתאימו לכל אחד? תחום הקולינריה רק הולך וגובר ובכל פעם אנו עדים למאכלים חדשים וצורות אירוח שונות, כך גם לגבי מגשי האירוח. אם אתם אוהבים אירוח מסוג אחר קצת , לא סטנדרטי , אירוח מיוחד שלא משאיר הרבה לכלוך מאחור – אין ספק כי מגשי האירוח והעיצובים השונים שלהם זה בדיוק מה שאתם צריכים. יש הרבה מעבר למגשי האירוח, וזה סידור המגשים על השולחן תוספות של עיטורים שונים מסביב. סגנונות מאכלים שונים אם זה טבעוני, צמחוני , ללא גלוטן או ללא חלב- היום המודעות למאכלים רבים והתחשבות בכל סוגי האוכלוסייה הסובלת מאלרגיות שונות היא גבוהה וניתן להכין מאכלים מצוינים וטעימים מאוד שאין הבדל בטעם . יתרון בולט נוסף בהזמנת מגשי אירוח הוא הקלות שאחרי האירוע ומה הכוונה? במקום לנקות את הכלים , לסדר או לאסוף, פשוט מאוד לוקחים שקיות גדולות ומפנים הכל לשקיות והיישר לפח הזבל, לא צריך לשטוף את הכלים או להחזיר הכל נגיש ומהיר- בדיוק כמו החיים שלנו אין לנו זמן להתעסק עם סידור השולחן מחדש פשוט מאוד מפנים הכל וכאילו כלום לא היה. אין ספק כי עולם חדש של קולינריה נפתח והיום כבר רואים זאת באירועים רבים, מגשי האירוח הפכו למנות מכובדות המוגשות בטוב טעם על מגשים מעוצבים ומובילים את האירוע בתחושה של חוויה בלתי נגמרת, הקלילות, הנגישות והטעם המושלם של המאכלים על פני המגשים הם שהופכים את האירוע לבלתי נשכח. הנוכחות של המגשים הללו מעוררת את בלוטות הטעם , מזמינה ומזינה את הסועדים לטעום ולהרגיש את האיכות בפשטות של מגשי האירוח.
מגשי אירוח חלבי ב{city}

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה

מגשי כריכים לאירועים
Picture of מגשים

מגשים

מגשים הינה חברת קייטרינג המתמחה במגשי אירוח וקייטרינג חלבי ברמה גבוהה מאד ובשירות ארצי.

מאמרים אחרונים

מגשי אירוח? צרו קשר!

להזמנה >> דילוג לתוכן