רגליים נרדמות? מה עושה את זה כל כך מטריד ואיך נפתחים את הסוד?
אם גם לך קורה לפעמים שכל התחתון שלך מתבקש לצאת "לשירותים" והופך לדרמה של ממש, אתה לא לבד. הרגליים שלנו, או נכון יותר, המצב שבו הן נרדמות, הוא תופעה נפוצה שיכולה להיגרם ממגוון סיבות. אז בואו נתחיל בלעשות סדר בנושא, כי אחת ולתמיד, הגיע הזמן שהרגליים שלנו ישובו לחיים!
מה זה בעצם אומר "רגליים נרדמות"?
הרגליים שלנו "נרדמות" כשיש ירידה בזרימת הדם לאזור מסוים, או כאשר יש לחץ על העצבים. זה קורה כשאנחנו יושבים או עומדים למעלה מדי זמן בלי לזוז, או שהם נתפסים בדרך כלשהי, כמו למשל כשאנחנו מתיישבים בישיבה לא נוחה.
איך זה קורה?
- כתפיים שוחקות? כשאתה יושב על כיסא בלי תמיכה טובה, זה עלול להביא לכך שהעצבים ברגליים שלך יירדמו.
- שכיבה לא נוחה כמו לאזן על הצד במיטה – זה יכול לגרום לרגליים שלך להתעורר ואז לחזור לנמנום.
- צעדים לא שקולים – בעיות בעורקים או בורידים שהופכות את הזרימה לקצרה עלולות לגרום לתחושת הרדמה.
מתי כדאי להדאיג את עצמך?
כחלק מתהליך ההבנה של התופעה, צריך לדעת מתי הרגליים הנרדמות הן לא רק תחושה רגעית. אם אתה חווה תסמינים כמו:
- כאב חד ופתאומי
- חולשה משמעותית
- תחושות נימול שנמשכות יותר מעשר דקות
- קפיצים שאין להם כל הסבר (אולי הוזמנת לאירוע שמישהו יוליד בטן הכשף)
במצבים כאלה, כדאי לפנות לרופא או לרשום מייד לוג רגליים תומסון!
כל מה שלא ידעת על נימול ברגליים!
(וגם לא היית רוצה לדעת, אבל כדאי!). הנה כמה מהסיבות היותר "יצירתיות" לנימול:
- הרגליים המזחלת – כשאנחנו שוכבים באמבטיה עם רגליים משוחררות, האוטובוס של הדם מתעורר לתחרות הזחלה.
- אוהבי יוגה עם רגליים מהצללית – ככל שתעמוד בעמדה מסוימת יותר, כך ייתכן שאחת מהרגליים שלך תנמנם!
- כזו צד שמאל מלווה בקרפינטורים? כל מצב חירום שבו צד שמאל משתף פעולה עם הכאב שלך כדי להפריע לך.
שאלות ותשובות שמאוד לעניין אותך!
שאלה: האם זה נורמלי שאני מרגיש רגליים נרדמות אחרי ישיבה ממושכת?
תשובה: בהחלט! זה קורה לכולם, פשוט תכניס כמה תהליכים של מתיחות כדי להפעיל זרימה.
שאלה: האם תרגול יוגה עוזר בנושא?
תשובה: בהחלט! תרגול יוגה יכול לשפר את גמישותך ולמנוע מרגליים שלך להימנע מלהרגיש.
שאלה: האם מצב זה יכול להיות סימן למשהו רציני?
תשובה: במקרים מסוימים, כן. אם תסמינים לוחצים, כגון אובדן משמעותי של תנועה או כאב חזק, כדאי לבדוק עם רופא.
מה לעשות ברגע שהרגליים שלך מתעוררות?
מה לעשות כשחזרת לעקוב על מתיחה או הדסטיקיות של רגליך? להלן כמה רעיונות:
- מדליקים את המוזיקה! – כמו באירועים חשובים, החיוניות תגרום לך לנוע.
- שיעור מתיחות קלות – בין אם בבית הספר או בעבודה, זאת דרך טובה לחזור.
- יציאות קופצניות? – עזוב את הכיסא באופן תכוף כדי לשמור על הזרימה (ולחולל קצת רעש).
מה קורה אם זה ממשיך?
אם הרגליים שלך נשארות באווירת החורף של שינה יותר מדי זמן, יש מקום לדאגה. המשך באובססיה או בעיות שרירים? כאן כדאי לראות רופא או איש מקצוע בתחום הבריאות שיעזור לך למצוא את שורש הבעיה.
סיכום
ולסיום, רגליים נרדמות הן תופעה שקורית לכולנו, אבל חשוב לדעת להבחין מתי זה סביר ומתי זה עלול להיות סימן למשהו רציני. הענק לרגליים שלך את תשומת הלב הראויה, אל תשכח להתמתוח מדי פעם, תן להם לעבור את התהליך ולחזור להיות הרגליים המובילות את המסע שלך. תמשיך להאזין לגוף שלך – הוא יודע משהו שאתה לא!
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
