לפתור את הבעיה: איך להקל על בחילות בהריון

איך להקל על בחילות בהריון: טיפים, תובנות ואולי גם קצת צחוק

ברכות על ההריון! אתם כנראה חווים את התקופה הכי מרגשת בחייכם, ואם גם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם בחילות בלתי נגמרות, אתם לא לבד. בחילות בהריון נדירות שבאמת היו מצדיקות תעודת בגרות, אם רק היו מסכימות להירשם לקורס. במאמר הזה, נ dive into the maelstrom ונסביר בצורה ידידותית איך להקל על תחושת הלחץ הזו, וגם נשאל ונענה על כמה שאלות שמעסיקות הורים לעתיד.

מה גורם לבחילות בהריון?

בחילות בהריון, או בשמן הידוע יותר "הבחילה של הבוקר" (מישהו אמר "יפה"?) נגרמות בגלל שינויים הורמונליים שמתרחשים בגוף האישה. כשהגוף נכנס לעבודה על אוצר הקטן, הוא משחרר אדרנלין, פרוגסטרון וכל מיני מפלצות אחרות שהמערכת שלנו לא ממש אוהבת. זה לא עומד בשום חוקים של פיזיקה, אבל זה קורה!

אז מה גורם לבחילות?

• שינויים הורמונליים: אם הייתם מתכננים לרכב על רכבת הרים לא ממש צפויה, אולמות ההורמונים יכולים להיות חוויה לא פשוטה.
• סטרס: הרי אי אפשר לנהל חיים רגועים כשאתם נושאים בתורנות הרחם, נכון?
• חוש ריח חזק: כן, פתאום כל ריח ברחוב יכול להיראות כמו נעליים מלוכלכות!

5 טיפים עיקריים להקל על הבחילות

כדי להקל על תחושת הבחילה, הנה מספר טיפים שיכולים לחולל ניסים:

• אכילה קטנה ומשפיעה: במקום מנות גדולות ששוקלות על הקיבה, נסו לאכול ארוחות קטנות. השילהיים השוקולתי לא בדיוק עוזר לכם כאן.
• ג'ינג'ר: הופך להיות חברכם הכי טוב! בג'ינג'ר מוצאים פי מיליון שיטות להקל על הבחילות. תה, סוכריות או אפילו טפסים אקולוגיים אקזוטיים.
• צמחי תיבול: מנטה ורוזמרין גם יכולים להציע קצת רוגע. תנסו!"
• שיטה בסגנון מדיטציה: תתמקדו בנשימה! היכנסו למצבים רגיעים. אם זה מגניב בטלוויזיה, למה לא לבריאות?
• לבשו בגדים נוחים: אם בגדים צמודים משאירים אתכם בדאגות כל פעם שאוכלים – הגיע הזמן להתחדש!

מה לעשות אם הבחילה לא עוזבת?

אם הבדיקות שלך לא מראות שיפור ובריאותך נפגעה, כדאי לדבר עם רופא. ישנן תרופות שאפשר להשתמש בהן במהלך ההריון שיכולות לעזור.

שאלות ותשובות

• מה לעשות אם אני לא מצליחה לאכול? נסה לאכול דברים קלים כמו טוסט או קרקרים. המוח שלך צריך את המסה של הקלוריות האלה!
• האם בבחילות יש קשר בין פרי לשובע? בהחלט! פירות יכולים להיות משביעים ולא מכבידים.
• האם מותר לי לקחת תרופות? כמובן! בשיחה עם הרופא שלך תוכל לדעת מה מותר ולא. תאמין לי, גם למרשמים יש חוקים.
• זה יכול לצאת במקביל להריון? כמובן! בסביבות החודש החמישי, זה יכול להיווצר.
• אילו שיטות טבעיות אחרות יש? תמציות אבטיח ואכילת דגים! יש המון שיטות טבעיות!

האם יש דברים שאסור לאכול בהריון?

באופן כללי, כדאי להימנע ממזונות שמכילים בשר לא מבושל (כמו סושי), ביצים לא מבושלות, חלב לא מפוסטר ואפילו את החבר'ה של הדגים עם הכסף הגבוה. חשוב לדעת שהאוכל שלכם לא משעמם, אך המטרה היא להרגיש טוב.

שאלות נוספות

• האם עישון משפיע? כמובן! אל תעשן בשום אופן. המשפחה וההריון צריכים את אוויר הערב.
• מה לעשות במקרה של סיוטים מהרע? בבקשה, נסהר את חבריך ובני המשפחה על כך שאולי זה מה שנקרא פרה שאין לה מה להפסיד!

מתי לראות רופא?

אם הבחילות ברמת קשות, מתקשות להזרים את האוכל או יש שום חשש אחר, פנו לרופא. אין צורך להתגבר על הצער הכבד הזה לבד!

לסיכום

בחילות בהריון לא חייבות להיות חוויות רעות כל כך. על ידי תמיכה עצמית, שינוי האוכל ותקשורת עם הרופא, אפשר להפוך את המסע להריון שלנו ליותר נעים. אל תשכחו להקנות לעצמכם זמן – אם תצליחו להתפנק וליהנות מהתהליך בשילוב עם טיפולים קלים (למשל שילוב עם חברים), תוכלו לראות את הילד שלכם מחייך גם בשנותיו המוקדמות.

בהצלחה רבה בהמשך הדרך ואל תשכחו לחייך – זה נראה טוב עליכם!

מבחר מגשי האירוח שלנו:

מגשי אירוח מלוחים

נשנושים

מגוון רולים

לחמים מדהימים

מבחר מתוקים

סלטי העונה