האם בי אם אי (BMI) באמת מספר את הכל?
כשמדברים על מדדים בריאותיים חייבים להתעכב על ה-BMI, המדד שמלווה אותנו מאז שלמדנו מהו שער שומן שומן במקצוע בגרות. אבל האם הוא באמת כל כך חשוב כמו שחשבו פעם? האם זה באמת מהזן של המספרים המלכותיים של הבריאות? אם שאלות אלו עלו כבר במוחכם, אתם במקום הנכון. כאן נשאל, נענה ונעטוף את הנושא בהומור קל, כדי לשמור על עניין.
מה זה בעצם BMI והאם הוא גזירת גורל?
BMI הוא ראשי תיבות של Body Mass Index, או בשפה הקלה: מדד מסת גוף. המדד הזה נחשב לאחד הסטנדרטים המוכרים ביותר להערכת משקל גוף ביחס לגובה. כשמדובר בחיים ובבריאות, יש לכך השלכות רבות, אך בואו נסתכל על זה בצורה כנה – זה לא תמיד אומר את כל הסיפור.
- איך זה מחושב? כדי לחישב את ה-BMI, פשוט מחלקים את המשקל (בקילוגרמים) בגובה (במטרים) בריבוע. מי שחשב שהמספרים לא מתנהלים כמו פרפרים על מצע של דשא, טועה כמובן.
- מה המטרות? המטרה של ה-BMI היא לסייע בהערכה מהירה האם אדם נמצא במשקל תקין, עודף משקל או חסר משקל. זאת אומרת, אם נביא את הקטגוריות התזונתיות לתוך משוואה של סדרות ניינטיז – ה-BMI הוא חלק חשוב ב"קלוז-אפ".
- ממש שיגעון! אבל מה קורה כשאנחנו מדברים על אנשים עם מסת שריר גבוהה כמו תרנגולות שתרמו את ביציהם? ה-BMI לא ממש מעניק כבוד לאלו מבינינו שמבלים שעה בחדר הכושר. במקרה כזה, שילוב עם מדדים אחרים יהיה הכרחי.
אבל… מה אם ה-BMI שלך לא מספר את הסיפור המלא?
ישנם כמה סיבות לכך ש-BMI יכול להיות שקרן חסר רחמים:
- מסת שריר: אנשים עם גוף שרירי עלולים להחשב כבעלי משקל עודף, אבל האם הם באמת לא בריאים? בסכנת חיים שיש בגוף מחמם חזק כמו פחם? לא בטוח.
- הבדלים בין גברים לנשים: גברים ונשים פועלים אחרת – פשוט כי ככה טבע נגע בהם. נשים נוטות להיות בעלות מסת שומן גבוהה יותר, וזה לא אומר שהן לא בריאות!
- ההשפעות הגנטיות: כפי שהטבע אמר, כל דג מתנהג אחרת. גנטיקה יכולה להשפיע על איך שאנשים שומרים או משיגים משקל.
שאלות ותגובות!
אז אולי נענה על כמה שאלות שנשאלות הרבה:
- מהו ה-BMI התקין? 18.5-24.9 הוא הטווח של "סביר" – כמו ששתיים ועוד שתיים מוכיחים.
- האם BMI קובע הכל? לא בהכרח. צריך לשקלל מדדים נוספים כמו אחוז שומן, כושר גופני ואורח חיים.
- האם אני צריך לדאוג רק בגלל מספר? לא! יש עניינים חשובים יותר.
- האם יש מדדים טובים אחרים? כן! שימו עין גם על ה-Waist-to-Height Ratio, הוא ככל הנראה יתרון משמעותי.
- האם רופאים עדיין משתמשים ב-BMI? בהחלט, אבל עם הבנה שזוהי לא התמונה המלאה.
מה הם המדדים הנוספים שכדאי לדעת עליהם?
כעת נרחיב ונציע עוד כמה מדדים שמסייעים לאמוד את הבריאות מבלי להיכנס לתיבת הנגינה של ה-BMI:
- אחוז שומן בגוף: מדד זה יכול להיות חשוב יותר מה-BMI כדי להבין את הבריאות שלכם. אחוז שומן גוף גבוה ייחשב כמסוכן יותר.
- היקף מותן: היקף מותן גדול עשוי להצביע על סיכון גבוה למחלות לב וסוכרת. בעיני, עדיף לי להישאר רזה מאשר להיות עקום.
- מצב הלב וכלי הדם: לא כולם נמדדים אך ורק בעזרת המספרים. בדיקות רפואיות נוספות עשויות להציע הבנה רחבה יותר.
ובסופו של יום… מה זה בעצם אומר?
ה-BMI יכול להוות כלי שימושי, אבל כמו כל כלי, הוא צריך להיות בשימוש נכון. אנחנו לא חיים עולמות דו-ממדיים. אנחנו תלת-ממדיים, ובממשים נוראיים. להבין את הבריאות שלנו זה כמו לשטוף ידיים – זה יותר מקל וכדאי אפילו להיות בין חמישה לשלושה של ילדים, וכמובן, חשוב להרגיש מסופק בחיים. כלומר, אל תסגרו את העיניים על המספר, אלא געו, התבוננו וניתחו נסיבות. בסופו של דבר, הבריאות שלנו היא הבסיס לחיים מאושרים. ואם אפשר לעשות את זה תוך הומור, אז הרי זו מתנה!
לתחזוקה בריאה וכתיבה עם חיוך – שלכם, הלבוש המקצועי של הרפואה.
מבחר מגשי האירוח שלנו:
מגשי אירוח מלוחים
נשנושים
מגוון רולים
לחמים מדהימים
מבחר מתוקים
סלטי העונה
