מגשים אם בלוטת התריס הייתה יכולה לדבר – מה היא הייתה מספרת לנו? בלוטת התריס היא אחת האורחנים הכי מסתוריים בגופנו. כאילו היא רוצה לשמור על סודיות, ודווקא כשחילקה את כל הזיכרונות והרגשות, ייתכן שהיא גם הזניחה את האיזון. אז מה קורה כשבלוטת התריס לא מאוזנת? שלא תתפתו לחשוב שהמצב נואש – יש פתרונות, וגם אין … להמשך קריאהבלוטת תריס לא מאוזנת: 5 סימנים שאסור להתעלם מהם
אימון גב, ידיים וקדמית: איך לייצר גוף חטוב ושמח בלי לגרום לעצמך לכאבי שרירים בואו נדבר על אחד הנושאים החשובים ביותר בעולם הכושר: אימון גב, ידיים וקדמית. כן, אני מדבר על אותם השרירים שאנחנו צריכים מאוד אם אנחנו רוצים להוכיח לעולם (ולעצמנו!) שאנחנו לא סתם נשארים על הספה וצופים בנטפליקס. אבל איך מתמודדים עם זה? … להמשך קריאהאימון גב יד קדמית: שיטות לשיפור הכוח והגמישות
בלוטת לימפה נפוחה מאחורי האוזן: אפשרויות ופתרונות שלא חשבתם עליהם אם אי פעם הייתם בשיחה עם חברים והם פתאום קפצו בשאלה “למה יש לי בלוטה נפוחה מאחורי האוזן?”, אתם לא לבד. מדובר במצב שמשאיר רבים מהמומים – ולא בשל אהבתם אל דרמות רפואיות! אז מה זה אומר בעצם כשיש לנו בלוטת לימפה נפוחה? מה זו … להמשך קריאהבלוטת לימפה נפוחה מאחורי האוזן: מה לעשות?
כאבים בכתף אחרי אימון: מה אתם חייבים לדעת כדי להימנע מהם? כאשר אתם יוצאים לאימון, רוב הסיכויים שאתם לא ממש מתכוונים לחוות כאבים בכתף אחרי זה. אבל מה לעשות, לפעמים זה קורה. כאבי כתף הם כאב מוכר בקרב מתאמנים, והם יכולים להזכיר לכם שהגוף שלכם לא מסכים להפסיק לבקש הפסקה. אז מה עושים? כאן נברר … להמשך קריאהכיצד להתמודד עם כאבים בכתף אחרי אימון?
בלוטת התריס תת פעילות: האם זה באמת כזה נורא? הבלוטה הקטנטנה, שנמצאת בבסיס הגרון שלנו, מסתירה יותר סודות ממה שאפשר להעלות על הדעת! נכון, מדובר בבלוטת התריס – אחת מהאחראיות הגדולות של הגוף על שפע הפעולות המתרחשות בו. ברגע שהיא לא פועלת כמו שצריך, החיים שלנו יכולים להשתבש. אז מה קורה כשמדובר בתת-פעילות של בלוטת … להמשך קריאהבולטים על בלוטת התריס תת פעילות: מה כדאי לדעת?
בניית מערך אימון כדורגל: משחק הכדור בשלושה צעדים פשוטים אימון כדורגל, כמו יצירתיות על המגרש, הוא תהליך דינמי, שמצריך לא רק ידע בתיאוריה, אלא גם יכולת הובלה, הבנה של מאפייני השחקנים והיכולת שלנו כמדריכים להפוך כל אימון לחוויה מעשירה. כל מי שנמצא בעסקי כדורגל יודע שטכניקות חדשות, תבניות ולחץ שלו יכולים להפוך את המשחק. ובדיוק … להמשך קריאהמדריך מומלץ לבניית מערך אימון כדורגל
בלוטת התריס: האם מרקם לא אחיד הוא דבר שאפשר להתרגש ממנו? גוף האדם הוא מכונה מופלאה, כן? תחשבו על הביולוגיה המורכבת, על ההורמונים שנעים בגוף כמו רקדנים על במה. ומרקם לא אחיד של בלוטת התריס? זה נשמע כאילו הגיע תורו של רפואת הספקולציות. אז בואו נצלול לתוך הנושא המעניין הזה, ונבין מה קורה שם, בבלוטה … להמשך קריאהבלוטת התריס מרקם לא אחיד – מה זה אומר?
העולם המופלא של סיבולת הלב והריאה: איך להתאמן בבית ולשמור על בריאותכם? למה כדאי להתאמן? כי אנחנו לא רוצים להיות כמו מחשב פרימיטיבי שנשאר על מצב המתנה במשך שנים! היום, נדבר על אימון סיבולת הלב והריאה – פעילות שנשמעת כמו משהו שמיועד רק לספורטאים מקצועיים, אבל למעשה כל אחד יכול לעשות בבית. עזרו לעצמכם ולהבנתכם … להמשך קריאהאימון סיבולת לב ריאה בבית: הגלה את הפוטנציאל שלך!
בלוטות לימפה מוגדלות בבטן: הכל על מה שמסתתר שם! שלא תחשבו שזה נושא משעמם – מדובר ברצף של תהליכים שפשוט מרתקים! בלוטות הלימפה, או כמו שאני מכנה אותן – "המוקדנים של מערכת החיסון", הן חלק בלתי נפרד מהתגובה שלנו למחלות, לדלקות ולתהליכים פתולוגיים שונים. אז מה קורה כשלפתע אנחנו מגלים בלוטות לימפה חתולות בבטן? בואו … להמשך קריאהבלוטות לימפה מוגדלות בבטן: סימנים לא להחמיץ
למה כדאי לך לשקול כפפות אימון? כל מה שצריך לדעת! כשמדובר באימון בחדר הכושר, יש אנשים שהשקעתם בציוד היא ממש כמו השקעה בבורסה – יש לדעת מה קונים ואיך. אחד מהפריטים שדורשים תשומת לב מיוחדת הם כפפות אימון. אולי זה נשמע שטחי, אבל לכפפות יש תפקיד קרדינלי שלא רק מונע שיחות לא נעימות עם הרוקח, … להמשך קריאהכפפות אימון לחדר כושר: המדריך המלא לבחירה נכונה
