מגשים כיצד אימון סיבולת לב ריאה יכול לשנות את חייך? עשרה דברים שאולי לא ידעתם! בואו נדבר על סיבולת לב ריאה – המושג הזה נזרק לאוויר הרבה, לעיתים קרובות בלי להבין מה בדיוק הוא אומר, ומה היתרונות המדהימים שלו. כשאתם שומעים "סיבולת לב ריאה", אולי אתם מדמיינים רופאים עם רופאת לב במעבדה מבריקה, אבל האמת היא … להמשך קריאהשיטות גלויות לשיפור אימון סיבולת לב ריאה
מאכלים שנותנים אנרגיה לפני אימון – מה כדאי לאכול כדי לא להתרסק לפנים בדרך לחדר הכושר? אם אתה מאלה שמתחילים את הבוקר עם קפה וקרואסון, הגיע הזמן לעדכן קצת את התפריט. בעידן שבו כולנו מחפשים את הדרך המושלמת להרגיש טוב יותר, כולם מסביבך מדברים על תזונה נכונה ושיפור ביצועים במהלך האימון. אז מה באמת כדאי … להמשך קריאהמאכלים שנותנים אנרגיה לפני אימון: טיפים חיוניים
אסאדו על האש – חגיגה על הגריל לא משנה אם אתם חובבי בשר מושבעים או רק מתחילים את המסע שלכם בעולם האסאדו, הכנת הבשר הארגנטינאי המדהים הזה היא חוויה שאין להחמיצה! אסאדו הוא נדבך מרכזי בתרבות האוכל של דרום אמריקה, במיוחד בארגנטינה, שם יש אפילו פסטיבלים שמוקדשים כולו לעשיית בשר על האש. בעבודה עם החומרים … להמשך קריאהמתכון אסאדו על האש שיהפוך אתכם למומחים grill
קורס אימון אישי חינם: כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים יש לכם באז בעבודה? מרגישים שהחיים שלכם זקוקים למחט רפואית? לא מבינים למה השרירים שלכם לא מרגישים כמו פעם? אז הגעתם למקום הנכון. בצורה כזו או אחרת, כולנו צריכים את המדריך לחיים – מישהו שיגיד לנו מה לעשות, איך לעשות, ולמה האורז בסלון שלכם לא … להמשך קריאהגלה את קורס אימון אישי חינם שיעצים אותך!
מה צריך לאכול אחרי אימון? 10 דברים שלא ידעתם! כבר סיימתם את האימון, אתם מרגישים את הכאבים בשרירים ופתאום עולה השאלה – מה עכשיו? האם זה הזמן להתפנק בסושי או שאולי לחכות לפיצה ממש טוב? בואו נדבר על מה באמת צריך לאכול אחרי אימון, כך שתוכלו להרגיש מלאי אנרגיה בלי קשר לא אם אתם מתאמנים … להמשך קריאהכיצד מה צריך לאכול אחרי אימון ישדרג את הביצועים שלך?
שליטה על גוף ונפש: עולם תרגילי הפילאטיס עם מוט אימון אז, מה הוא בעצם מוט האימון של הפילאטיס ואיך הוא מצליח לעבוד על כל תו של גופנו? פשוט מאוד! מדובר בכלי קסם שמקשר בין גוף, נפש, ורצון לעצב את עצמנו ולהרגיש נפלא; ובשלב הבא, גם להופיע מול המראה עם חיוך של נחת. מוט הפילאטיס הוא … להמשך קריאהמוט אימון פילאטיס תרגילים: 5 יתרונות שלא תציגו
לוח אימון אינטרוולי מתקדם: למה כדאי לכם לאמץ אותו? אם אתם מתאמנים באימון פונקציונלי, סביר להניח ששמעתם על לוח האימון האינטרוולי המתקדם. השם נשמע אולי קצת מפחיד, אבל כמו בהרבה דברים בחיים, מה שמפחיד במבט ראשון יכול להתגלות כדבר המעניין והמהנה ביותר. אז מה זה בכלל אימון אינטרוולי, ואיך זה יכול להועיל לכם? בואו נצלול … להמשך קריאהלוח אימון אינטרוולי מתקדם: שדרגו את הכושר שלכם!
האם חייב לאכול אחרי אימון? כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול רבים מאיתנו שואלים את עצמם את השאלה הפשוטה אך המורכבת הזו: האם באמת חייבים לאכול אחרי אימון? התשובה, מותנית, כמו כל דבר בחיים — בתנאים ובנסיבות. אז יאללה, בואו נצלול לתוך המוזאון המעניין הזה של רזי התזונה והבריאות. מה קורה לגוף שלנו במהלך … להמשך קריאההאם חייב לאכול אחרי אימון? תשובות מפתיעות!
אימון ילדים עם הפרעות קשב וריכוז: מדריך המצליח להילחם באתגר ההורים של ילד עם הפרעות קשב וריכוז יודעים שהם לא מתמודדים עם משימה פשוטה. זה לא רק עניין של להציב קווים אדומים ולצפות שהילד יעבור למסלול הנכון, אלא מדובר במאבק לא פשוט, ולעיתים גם מתיש. ההבנה שהילד שלהם רואה את העולם בצורה שונה, וזקוק לאסטרטגיות … להמשך קריאהאימון ילדים עם הפרעות קשב וריכוז: כל מה שצריך לדעת
למה מנוחה בין אימון לאימון היא לא סתם רעיון נחמד? ובכן, אם אתם חושבים שמנוחה היא בזבוז זמן – תחשבו שוב! מנוחה בין אימונים היא אחת מהגורמים החשובים להצלחת תוכנית האימון שלכם, והיא יכולה להיות ההבדל בין תוצאות מדהימות לבין יותר כישלונות מאימון לאימון. בפסקאות הבאות נבחן את חשיבות המנוחה, מה זה אומר בעצם, כמה … להמשך קריאהכמה זמן מנוחה בין אימון לאימון? גלה עכשיו!
