מגשים

אימון תאומים: שמירה על הבריאות ושיפור התפקוד תאומים הם לא רק תופעה מדהימה בטבע; הם גם חלק מקבוצת ספורט הכי מיוחדת שאין דומה לה. האימון של תאומים מצריך מיומנויות, טקטיקות ותוכניות מיוחדות. אז למה זה מתעניין כל כך? הנה ההסבר שמאחוריו, ולא תאמינו כמה אפשר לשדרג את האימון אם רק נביט מעט פנימה! מה הופך … להמשך קריאהאימון תאומים: השיטה המפתיעה להצלחה מרבית

איך נראים תפרים אחרי לידה? הכל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול נכון, העניין של תפרים אחרי לידה לא בדיוק נמצא ברשימת הנושאים השיחה ה״כייפית״ של ארוחת שישי, אבל תאמינו או לא, זה נושא חשוב ומעניין. ובעיקר – הכרחי! מי מאיתנו לא רוצה לדעת מה קורה שם למטה אחרי הלידה? אז אם אתם מתעניינים בשאלה … להמשך קריאהתפרים אחרי לידה: איך זה באמת נראה?

התשה מוקדמת: מה ההבדל בין עייפות למוות קליני? כיצד זה שכולנו מכירים את התחושה הזאת? התחושה שהיום הסתיים, אך הגוף שלנו יודע לדבר אחרת? מאבקי ההתשה המוקדמת לא מתרחשים רק אצלי או אצלך; הם נוגעים לכולנו. בואו נצא למסע מסקרן, נראה מה קורה שם במערכת שלנו ולמה כל שניות חילוף החומרים של גופכם הן כמו … להמשך קריאהכיצד להתגבר על התשה מוקדמת בשגרת היומיום שלך

איך נראים צירים במוניטור: כל מה שצריך לדעת על המעקבים בזמן הלידה רגעים מרגשים ומלחיצים כאחד מחכים לנו כאשר אנחנו עומדים לחוות את אחד האירועים המשמעותיים ביותר בחיינו – הלידה. אבל לפני שניחשף לעולם המופלא של התינוקות, יש לעבור דרך יציאת הצירים. אז מה זה בעצם צירים וכיצד הם נראים במדינת המוניטור? בואו נ dive … להמשך קריאהגלה איך נראים צירים במוניטור בצורה מפתיעה!

בטן חטובה: המדריך המלא לנפלאות הגוף בטן חטובה היא לא רק סימן של בריאות, אלא גם סמל של ביטחון עצמי ויופי. כולנו חומדים את אותם דוגמנים ודוגמניות עם הבטן המושלמת, ומדי פעם יש בנו רצון עז להיכנס לג’ינס שאנחנו לא מסוגלים לסגור — אלא אם כן אנחנו נכנסים לשירותים, כמובן. אז מה הסוד? איך מגיעים … להמשך קריאהאיך להשיג בטן חטובה בקלות ובמהירות

הכל על טחורים חיצוניים: לא כזה נורא כמו שזה נשמע! טחורים חיצוניים הם תופעה שיכולה לגרום לאי נוחות רבה ולבושה לא קטנה. אבל האמת היא, שלמרות שהנושא נשמע מבעית, הוא הרבה יותר נפוץ ומוכר ממה שאנחנו חושבים. אז בואו נצלול לתוך עולם הטחורים החיצוניים, נבין איך הם נראים, מה גורם להיווצרותם ומה אפשר לעשות כדי … להמשך קריאהאיך נראים טחורים חיצוניים ואיך להתמודד איתם?

איך להכשיר את עצמך לחצי מרתון בלי לאבד את הנשמה כן, זה קורה – התחלת את תוכנית האימונים לחצי מרתון! בשלב הזה, השאלה היא לא האם תצליח לעבור את המרחק, אלא האם תצליח לשמור על הבריאות שלך תוך כדי. הנושאים בהם נדבר היום אינם רק פיזיים אלא גם נפשיים. כי אם חשבת שהריצה היא פשוט … להמשך קריאהתוכנית אימונים חצי מרתון שתשנה את חייך

איך נראה שריר תפוס: מסע לעמקי הכאב בואו נדבר על אחד הנושאים שכולנו מכירים, אבל אף אחד לא ממש רוצה לדבר עליו – השרירים התפוסים. אתם יודעים, ההרגשה ההיא שקיבלתם כאילו מישהו סוחב אתכם מהמיטה בבוקר? יש לי חדשות: זה לא נעים, אבל זה קורה לכולם. אז מה זה, איך זה קורה ואיך מתמודדים עם … להמשך קריאהגלה איך נראה שריר תפוס ואיך להשתחרר ממנו

העלאת מסת שריר בגיל מבוגר: אתגר או הזדמנות? הימים שבהם חלמתם על גוף חטוב ונשארתם ללא שרירים נשכחו. אם אתם מעל גיל 50, אתם בוודאי יודעים שהרגליים לא מהן הייתם רוצים שהן יהיו בחורף. כמו כל מגנון במכונה, גם הגוף העוברים שינויי גיל: מסת השריר מתמעטת, המפרקים מתקשחים וכמו כן גם המוטיבציה להרים משקולות – … להמשך קריאהעלאת מסת שריר בגיל מבוגר: המדריך המלא שלך