מגשים כרית לרגליים חסרות מנוחה: הכיצד היא יכולה לשדרג את איכות חייכם? מישהו כאן מרגיש רגליים בחופשיות? לא, אני לא מתכוון למעגלי בלונים או לכרסוליי סוסי ים. הכוונה שלי כאן היא לכל מי שסובל מתסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS). תסמונת זו מתבטאת ברצון בלתי נשלט להזיז את הרגליים, וזה בדרך כלל קורה בשעות השקטות של היום … להמשך קריאהלמה כרית לרגליים חסרות מנוחה תשנה לך את החיים?
איך לרדת במשקל מהר: המדריך המושלם, עם קורטוב של הומור יש כמה שאלות ששואלים את עצמם אנשים בכל מקום: איך לרדת במשקל מהר? האם זה באמת אפשרי? מה מתחבא בתוך השוקולד הזה שמגביר את הסיכוי שלנו להתקרב לדלת של מישהו עם מסרק? אם גם אתם מתמודדים עם השאלות הללו, אתם במקום הנכון, ובנוסף, אתם הולכים … להמשך קריאההסודות לרדת במשקל מהר: גילוי שיטות חדשות
כאב בחלק העליון של כף הרגל: חקור את השורש הכואב! כאב בחלק העליון של כף הרגל יכול להרגיש כמו נסיעה קוונטית בזמן – כולנו רוצים להגיע לעתיד נטול כאבים, אך בדרכנו, מתפנים לעתים בכל מכשול עקשני. אז למה זה קורה לנו באותו רגע של "אוי, מה זה?!" כשאנחנו רצים, קופצים או סתם נעמדים במקום? בואו … להמשך קריאהכאב בחלק העליון של כף הרגל: הסיבות והפתרונות
איך לרדת באחוזי שומן – המדריך המלא והמצחיק! בתחילת המאמר הזה, כדאי להבהיר דבר אחד: ירידה באחוזי שומן היא לא רק משימה פיזית, אלא גם אתגר נפשי. גשם, תפריטים מסובכים, ופיתויים בסגנון הפיצה המופרזת — כל אלו יכולים להרגיש כמו אויבים חסרי רחמים. אבל אל דאגה! כאן בשבילך מגוון טיפים שיעזרו לך להבין את התופעה … להמשך קריאהאיך לרדת באחוזי שומן ולצבור ביטחון עצמי
האם הנשים באמת יודעות מהו אחוז השומן שלהן? טבלת אחוזי שומן שמייצגת את המציאות כשהנושא הוא בריאות ורפואה, כל אחד מהמרכיבים חשוב, אבל האמת היא שאחוז השומן בגוף יכול להרגיש כמו שיחה ששייכת לעולם המאתגר של המומחים – ובשפתנו, נישואי האחוזים שמובילים ליחסים מסובכים בין שמן לאנושות! אז מהו בעצם אחוז השומן בגוף? ובכן, אחוז … להמשך קריאהגלה את טבלת אחוזי שומן נשים המפתיעה!
איך לרדת 10 קילו בחודש: האמת שהרופאים לא רוצים שתשמעו משקל הוא נושא רגיש, אבל יש משהו במהירות של ירידה במשקל שכולנו רוצים לשמוע עליו. אז החלטתי לחקור (שוב) את השאלה: האם באמת אפשר לרדת 10 קילו בחודש? התשובה היא כן, אבל כל כך הרבה פרטים קטנים כשל הם ידרשו מעצמכם לפחות אמונה, ומעט יותר … להמשך קריאהאיך לרדת 10 קילו בחודש: הסוד שמעטים מכירים
איך לקום מוקדם בבוקר: הטיפים והטריקים שלא ידעתם עליהם הבוקר השמש זורחת, הציפורים מצייצות, והשעון מצלצל בשעה שהייתם מעדיפים לשקול אם בכלל להפעיל את המודעות המוקדמת שלכם. כמה פעמים בשבוע אתם מוצאים את עצמכם לוחצים על כפתור ה-"נודניק"? האמת היא שכולנו רוצים לקום בבוקר עם אנרגיה ומוכנים ליום החדש, אבל לפעמים זה נראה כמו משימה … להמשך קריאהכיצד לקום מוקדם בבוקר ולא לפספס את היום
כמה גרם פחמימות צריך לאכול ביום? התשובות המפתיעות! בימים אלו, כאשר כל אחד מאיתנו פתאום מרגיש כמעין "קואצ'ר אישי", פחמימות הפכו לאויבות הציבורית. האם זה סופר נכון או שקצת מגזימים? אולי הגיע הזמן להכניס קצת פרופורציה לתוך המאבק הזה בעד או נגד הפחמימות? מה דעתכם, אם נעשה סדר בבלגן ונבין באמת כמה פחמימות צריך לאכול … להמשך קריאההאם אתה יודע כמה גרם פחמימות צריך לאכול ביום?
כמה שומנים צריך לאכול ביום? הדיון על שומנים תפס תאוצה בשנים האחרונות, עם המון מידע, מיתוסים ודברים שטועים מכולם. אז כמה שומנים אנחנו באמת צריכים? זה נושא שמעסיק את כולנו, ולא רק את הדיאטנים והניורולוגים. שומנים הם לא אויבים – הם יכולים להיות החברים שלנו, במשקל הנכון כמובן. אז נשאלת השאלה, מה זה אומר "שומנים"? … להמשך קריאהכמו שומנים צריך לאכול ביום – גלו עכשיו!
איך לצאת משיתוק שינה? המדריך המלא לנלחמים בשד המדובר שיתוק שינה – מה זה בכלל? גם אם שמעתם על זה, ואולי אפילו חוויתם את זה בעצמכם, מדובר בתופעה מעניינת ואפילו קצת מפחידה, שאפיינה אנשים רבים לאורך ההיסטוריה. למעשה, שיתוק שינה הוא מצב שבו אדם מתעורר, אך לא מצליח לזוז או לדבר. מה? חשבתם שכבר הפכנו … להמשך קריאה5 טיפים חשובים איך לצאת משיתוק שינה
