מגשים איך להקל על גזים לתינוק – כל מה שחשוב לדעת! נכון, להיות הורה זו אחת ההרפתקאות הגדולות והמשוגעות, והגזים של התינוק יכולים להיות כאב ראש נוסף בסיפור. נדמה שגם אחרי שנה וחצי של שינה בעמידה, התחלפות חיתולים כל שעה, ושאלה מהחברים "אז מתי זה מתכנן ברית?" – כל הורה זקוק לעזרה בנושא הזה. אז איך … להמשך קריאהלגלות את הסוד: איך להקל על גזים לתינוק
חלבון: המקום שבו הספרים מדברים ואתה מתמלא! שאגת הזמר "החלבון" פרצה את גבולות המטבח והפכה לחלק מתרבות השיח הרפואי, לא שאתה יודע מזה! חלבון, האב הביולוגי של כל מה שקשור לצמיחה, תיקון ותפקוד היום-יומי שלנו, הפך לאבן שואבת לדיאטות, תוספי מזון וכל מה שבא בעניין. אז איפה בעצם יש יותר מדי חלבון, או כמו שאוהבים … להמשך קריאהאיפה יש הכי הרבה חלבון? הגלו את המקורות המפתיעים!
האם איבוד מסת שריר הוא באמת המכה הגדולה של בריאותנו? אובדן מסת שריר, ומדובר כאן על מחלה שנותנת פייט לא קטן לבעיה שאתה מעדיף לא לחשוב עליה, זו בהחלט לא בעיה לשוליים. אם עד היום חשבת שהשיר של ג'יימס בראון "I Feel Good" הוא יכול להחיות אותך, אובדן מסת השריר מביא אותך למקום אחר לגמרי … להמשך קריאהאיבוד מסת שריר: איך זה משפיע על הבריאות שלך?
איך להצמיח שיער מהר – טיפים, טריקים ומעט קסמים! שיער הוא כמו חבר טוב – כשיש לך אותו, אתה שם לב אליו, וברגע שהוא מתחיל להיראות לא במצב הטוב ביותר, אתה פתאום מבין כמה הוא חשוב לך. אז מה עושים אם השיער שלך מגלה לאטנות לצדך? אם הם מתחילים להפליג באטיות כשלפתע גילית שיש לך … להמשך קריאהגלה את הסודות איך להצמיח שיער מהר
איך להכין ארוחת ערב בריאה למתאמנים ובמקביל לא לפגוע בכישורי הבישול שלך שאלו כל מתאמן, והם יגידו לכם שזה לא פשוט למצוא את הקו הדק בין בריאות לבין טעם. לעתים, כשאתה מתאמן ויש לך תכנית תזונה, זה יכול להרגיש כאילו כל מה שאפשר לאכול הוא עוף אפוי ולתוספת – חסה עם כמה טיפות של לימון. … להמשך קריאההפוך את ארוחת הערב שלך לבריאה למתאמנים!
איך להפשיר חלב אם: המדריך המושלם להורה המודרני רבים מההורים החדשים מתמודדים עם האתגרים של האכלת תינוקות בעידן המודרני. בנוסף לכל האהבה שעטפתם סביבכם, אתם גם מתמודדים עם המשימות כמו לבצע אכילת חלב אם שנשמר במקפיא. אם גם אתם עוסקים בשאלה "איך להפשיר את חלב האם?" הגעתם למקום הנכון! אז בואו נתחיל להפשיר את זה … להמשך קריאהכיצד להפשיר חלב אם בקלות ובבטחה
תרגילים לחיזוק הארבע ראשי: הדרך למבנה גוף בריא ומחוזק אחד מהשרירים החשובים ביותר בגופנו הוא הארבע ראשי, או בשמו הפורמלי: Quadriceps. מדובר בקבוצת ארבעה שרירים שנמצאת בחלק הקדמי של הירך, ותפקידה המרכזי הוא להחזק את הברך בזמן הליכה, ריצה או כל פעילות דינאמית אחרת. בלי תרגילים לחיזוק הארבע ראשי, אנחנו עלולים להיתקל בבעיות כמו כאבים … להמשך קריאהחיזוק ארבע ראשי: התרגילים שאתם חייבים לנסות!
איך להפסיק לשתות אלכוהול: המדריך האולטימטיבי להחלמה ולשינוי אלכוהול הוא כמו ההוא מהבר שמציע לך טקילה בזמן הלא נכון – הוא יכול להיות חבר טוב, אבל לפעמים הוא פשוט יגרום לך להתחרט על כל החלטה שקיבלת. אם הגעת סוף סוף לשלב שבו אתה שואל את עצמך "האם זה הזמן להפסיק?", אתה לא לבד, וכמוך יש … להמשך קריאה10 טיפים יעילים איך להפסיק לשתות אלכוהול
שיטות מהירות להירדמות: אין כמו לילה שקט שנת לילה טובה היא מתנה יקרה שאנחנו הרבה פעמים שוכחים להעריך. אבל מה קורה כשאתם לא מצליחים להירדם? אתם חוגגים עם סופגנייה בלב עיר הבירה או מתמודדים עם אירועים (מאוד) מתוחים בעבודה? אם כן, אתם לא לבד! לפני שנמשיך, בואו נדבר על הבעיות שלא נותנות לנו שקט: מתח, … להמשך קריאהמה עוזר להירדם מהר? גלו את הסודות!
איך להפסיק כאבי מחזור חזקים? 12 פתרונות שיגרמו לך להרגיש הרבה יותר טוב! כאבי מחזור – מי לא מכיר את הכאב החודר והמעיק שמגיע כל חודש? זה כמו חבר לא רצוי, שאוהב לטפח אותנו בדיוק כשאנחנו מתכננים לצאת לאירוע או כאשר יש לנו פגישה חשובה. אם אתם מרגישים שהמחזור שלכם קשור יותר לעיסוק בכאבים מאשר … להמשך קריאהאיך להפסיק כאבי מחזור חזקים ולקבל שקט גופני
