מגשים הליכון מומלץ לריצה – דוח קצה על כל מה שצריך לדעת אם הגעת לכאן, כנראה שההחלטה להתחיל לרוץ הפכה לעניין חם אצלך. כן, כולנו כבר יודעים שריצה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לשמור על כושר גופני. השאלה האמיתית היא: מהו ההילוך הראוי לריצה? אולי יש יותר מדבר אחד? האם אפשר לסמוך על המהירות של הילוך … להמשך קריאההליכון מומלץ לריצה: כך תבחרו את הטוב ביותר!
מה זה אומגה 3? כל מה שצריך לדעת! אומגה 3, שמו גורם לנו לחשוב על דגים, שמן זית ותפריטים בריאים, אבל מה באמת עומד מאחורי השם הזה? מה היתרונות, מה המקורות ומה הקשר בין אומגה 3 לבריאות שלנו? במאמר זה נ dive בז'רגון של השומן הטוב הזה, ונדבר על הכל. מה הם יתרונות אומגה 3? … להמשך קריאהלגלות את הסוד של מה זה אומגה 3!
כיצד להבין את ערכי ה-Estrogen: Estradiol E2 ומהם הערכים התקינים? אם אי פעם מצאתם את עצמכם משוחחים על אסטרוגן, נדמה כי השיחה יכולה להסתובב סביב אינספור מושגים רפואיים, טבלאות ערכים ומחקרים, אך מה אם היינו יכולים להנגיש את זה בצורה קלילה ומעניינת? התשובה טמונה בשמות כמו Estradiol E2, וערכים תקינים שלו. בואו נצלול לעולם המרתק … להמשך קריאהestradiol e2 ערכים תקינים: מה חשוב לדעת?
המתכון המושלם: ביצת עין הפוכה תארו לכם את הבוקר המושלם: השמש זורחת, קפה רותח ממתין לכם, ובמרכז הצלחת מונחת ביצת עין הפוכה, עם חלמון נוזלי ומושלם. זהו רגע של אושר, והרבה יותר מזה – זהו רגע של טעים אמיתי. ביצת עין הפוכה היא לא סתם מנה, זו אמנות. אנחנו נכין יחד את הביצים באופן שישאיר … להמשך קריאהביצת עין הפוכה מושלמת בכל בוקר!
פעילות גופנית: בין כושר לגאון גופני – איך לשמור על בריאותך בסגנון חיים פעיל? אם אני אגיד לכם שפעילות גופנית היא הפתרון לכל הבעיות שלכם, זה יהיה קצת מוגזם, נכון? אבל בינינו, יש בזה משהו. בין אם אתם מדברים על ירידה במשקל, שיפור מצב הרוח, או פשוט להרגיש יותר טוב עם עצמכם – פעילות גופנית … להמשך קריאה7 סודות על פעילות גופנית שלא הכרתם!
היישר מהתא: מהן תופעות הלוואי של האשווגנדה? אשווגנדה, זהו צמח ידוע בעולם צמחי המרפא, שנמצא בשימוש נרחב ברפואה ההודית המסורתית, אי לכך, יש לו מוניטין רחב כ"סם החיים". אנחנו כאן כדי לגלות את האמת על תופעות הלוואי החבויות של השורש הזה, ולמה כדאי לשים לב כשמדובר בצריכה שלו. מה זה אשווגנדה בכלל? אשווגנדה, או בשמה … להמשך קריאהאשווגנדה תופעות לוואי: מה חשוב לדעת לפני השימוש?
הכוח המסתורי של ערכי חזה עוף: כל מה שאתם צריכים לדעת! חזה עוף הוא אחד המקורות המרכזיים לחלבון בתפריט הדיאטטי של רבים. אבל האם אי פעם שאלתם את עצמכם כמה ערכים תזונתיים באמת מסתתרים מאחורי נתח זה? כאן תוכלו לגלות את התשובה, ללמוד על יתרונותיו הבריאותיים ולגלות איך לשלב אותו בתפריט שלכם תוך כדי שתייה … להמשך קריאהגלה אילו ערכים טמונים בחזה עוף שלך!
מה זה טרטור יסודי? כל מה שחשוב לדעת על התופעה אם יצא לכם לפגוש אדם שמבצע את תנועתו בצורה לא יציבה, מעניין איך התודעה הרפואית מפרשת את זה. הכנסו לעולם של טרטור יסודי, תופעה شائعة יותר ממה שאתם חושבים. תופעה זו לא רק משפיעה על תנועות הגוף, אלא גם על חיי היום יום של אנשים … להמשך קריאהמה זה essential tremor וכיצד הוא משפיע עליך?
איך לתפוס את המתח בגרון: תרגילים לשיפור מתח בואו נדבר על מתח. כן, כן, אותו מתח חמקמק שמגיע כמו אורח לא רצוי, מתנחם אצלנו על הספה, ובסופו של יום זונק מהמקום בעטיפת ממתקים ושוקולד. אבל מה אם הייתי אומר לכם שיש דרכים די פשוטות ונחמדות לשלוט במתח הזה, לשמוח יותר ולהרגיש שמחים? זה מתחיל בתרגילים … להמשך קריאהשפר את המתח שלך עם התרגילים הללו
הבנת ה-Empty Sella: תופעה מוחית עם טוויסט אם אי פעם שמעתם את המונח empty sella וכל מה שעלה לכם לראש היה תמונה של סל כבוש מיותר – אתם לא לבד. מדובר בתופעה רפואית ששמה יכול להטעות, אך כאשר נכנסים לעובי הקורה, מתברר שאנחנו עוסקים במשהו הרבה יותר מעניין ממה שאתם אולי מדמיינים. מה זה "Empty … להמשך קריאהempty sella מה זה ואיך זה משפיע על הבריאות?
