מגשים

הבכי מתוך שינה אצל מבוגרים: מה לעשות עם זה? הבכי מתוך שינה, תופעה מרגשת ולא מאוד נפוצה, יכולה לגרום לנו לתהות: האם זה מצב בריאותי שדורש טיפול? או שמא זו סתם בעיה שהולכת להתמוסס עם הזמן? בואו נצלול פנימה ונגלה את הסודות שמסתתרים מאחורי הבכי הזה, את הסיבות לכך ומה אפשר לעשות אם זה קורה … להמשך קריאהבכי מתוך שינה אצל מבוגרים: סיבות והסברים מעניינים

עושים סדר במחשבות: אימון להפרעות קשב וריכוז במבוגרים בעידן המודרני, רבים מאיתנו מוצאים את עצמם מתמודדים עם אתגרים של קשב וריכוז, לא רק בילדותינו אלא גם בשלב ה"בוגר" של חיינו. ריכוז משמעו לא רק להיות בתוך חדר לימוד, אלא גם להיות "נוכח" בכל רגע ורגע, בין אם זה בעבודה, בבית או בסוף השבוע עם חברים. … להמשך קריאהאימון להפרעות קשב וריכוז במבוגרים: גלו את הסוד להצלחה!

בכי היסטרי של תינוק בן שנה: מה עושים כשהקטן בוכה כמו פינוקי? כל הורה שלוודאי נתקל בבכי היסטרי של התינוק שלו, במיוחד בגיל שנה.והאם אפשר לבצע הכנות לכך? האם יש סיבות שבגינן התינוק בוכה בכהונה כזו? כאן עולות השאלות: מה יעזור להפסיק את הבכי? איך נוכל לזהות אם מדובר בבכי רגיל או בבכי שמעיד על … להמשך קריאהלמה תינוק בן שנה בוכה היסטרי? גלה את הסיבות!

איך להתמודד עם גוף תפוס אחרי אימון: מיתוסים, טיפים ובדיחות על כאבים אתה קם בבוקר, נוגע ברגליים שלך ומבין שהן לא בדיוק מרגישות כמו רגליים. אולי הן לא ירגישו אף פעם! אם עשית עשרות חזרות על העמידת “שק”, אתה לא לבד. כאבי שרירים אחרי אימון הם תופעה מוכרת, ולעיתים אף מעצבנת, אבל מה קורה שם … להמשך קריאהגוף תפוס אחרי אימון? הכוונה להשתחרר והמלצות!

אימון בחדר כושר לירידה במשקל: שמונה כללים שיערערו את עולמך! קדימה, חברים! השקפת עולם חדשה לפניכם – אימון בחדר כושר זה לא רק חוויית ריצה על הליכון, אלא עולם מעניין של עבודה קשה, יכולת לברוח מהמציאות, ובואו לא נשכח – אפשרות לעשות הרבה מאוד קולות מוזרים בזמן המאמץ. אז מה באמת קורה שם בחדרי הכושר? … להמשך קריאהאימון בחדר כושר לירידה במשקל: הסודות שכולם מחפשים

דבש ומלח לפני אימון: השילוב המושלם להצלחה אם אי פעם חיפשתם את התוסף המושלם לשפר את הביצועים שלכם לפני אימון, כנראה ששמעתם על שילוב הדבש והמלח. כן, אתם שומעים נכון. לא מדוברו בסלט או בטריק של טבחים, אלא בתמהיל שיכול לעשות פלאים לגוף שלכם. הרי מי לא רוצה להתחיל את האימון עם טעם מתוק ותחושת … להמשך קריאהלמה דבש ומלח לפני אימון הם המשחק המדליק שלך?

נפילת סוכר אחרי אימון: מה קורה לגוף שלנו? אז עשיתם אימון, הזענו, עבדתם קשה… והנה, ברגע שמגיעים הביתה, אתם מרגישים כאילו מישהו חיבר לכם את הגוף לשקע חשמלי גבוה, ואחר כך ניתק אותומדובר בנפילת סוכר, ופשוט, פלא מאלו שמעתם על תופעה שכזו? אז בואו נדבר על זה. מה זו נפילת סוכר בדיוק? למה זה קורה? … להמשך קריאהנפילת סוכר אחרי אימון: כל מה שצריך לדעת

כמה גרם חלבון צריך אחרי אימון? הכוונה שמסייעת בגיוס השרירים! אתם יוצאים מהחדר כושר אחרי אימון עצים, מזיעים כמו צלחות בספא, ועכשיו השאלה הגדולה היא: מה עושים עם העניין הזה של החלבון? כל פינה ברחוב מלאה במינרלים, ויטמינים וחלבונים, אך מה באמת צריך? האם יש איזו נוסחה קסומה שמתאימה לכל אחד ואחד? לא נתח את … להמשך קריאהכמה גרם חלבון צריך אחרי אימון? גלה עכשיו!

אימון אחרי בדיקת דם: האם זה רעיון טוב או טעות ענקית? האם אי פעם יצא לכם לעבור בדיקת דם ולמלא את עצמכם בשאלות? האם כדאי לחזור להתאמן מיד לאחר הבדיקה או להמתין? לשאלה זו יש מספר תובנות שיכולות לעזור לכם להבין לא רק את תהליך הבדיקה אלא גם את הדרך שבה גופכם מתמודד עם המידע … להמשך קריאהאימון אחרי בדיקת דם: מה חייבים לדעת?